-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
kızlar nerdesiniz ya siz yine kayb oldunuz
selamlar sevacım nasılsın maşşallah 6' lı sayılara düşmüşsün darısı başıma
:18:
:26:
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
sen yanlış anlamışsın 2 tane liste var hankini istesen onu kullana bilirsin
merhaba kizlar,
yarin yine kilo bildirimmi yapcaz
maalesef bu hafta yine yememem gereken cisss lardan cok yedim. bir kilo daha almisimdir saniyorum fakat tartiya cikmadim yarin sabah tartilcam ben irademe noldu bilmiyorum fakat su aralar bana fazla ugramiyor. hayrilisi. pes etmis degilim.
yarin yine kilo bildirimmi yapcaz
maalesef bu hafta yine yememem gereken cisss lardan cok yedim. bir kilo daha almisimdir saniyorum fakat tartiya cikmadim yarin sabah tartilcam ben irademe noldu bilmiyorum fakat su aralar bana fazla ugramiyor. hayrilisi. pes etmis degilim.
merhaba kizlar,
yarin yine kilo bildirimmi yapcaz
bi ara bende öyle oldum kendime hakim olamıyordum
amma şimdi izlediyim tüm diziler sezon finalı yaptl ya benim canımda çok rahatladı artık heç istemiyorum abur cabur tek istediyim kilo vermek
seva_10 -- 73,900--- 73,800-72,200-- 73.200--72,300---71---73---71.400--71--70--70.700 --67.700-70.100-69.500--70.600--69.400-68.500
parissima-Nerqiz kilo 75.900--74,400--73--75 kg --76---73--72 --79
suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7--66.7 --65.9 -65.3--64.7
ecem3306 kilo 69.200 --69.--68.600--68,0---68.500--68 --68.100--66.900
asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72 --72--72,5--73
vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76--75,500
cesebe kilo-76.00--73.100 ---73.500--72.700---72.600----72.800--72.00--73--72.400
bersemi5333 KILO 78 ----77.5---77--75.5---75---73.900---72.3--71.3 --72--70.7--69.5
demmay kilo 67.7---64.1---64.4---63.1 ---61.9--61.900----60.2
ceydaaaa kilo 71--68----67---65.5--64.5 -65--63.5 --63-62
baybrem kilo 85.2 -82.2 --81.8--81.7 -80,8 --79.8--79,0--77.1
parissima-Nerqiz kilo 75.900--74,400--73--75 kg --76---73--72 --79
suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7--66.7 --65.9 -65.3--64.7
ecem3306 kilo 69.200 --69.--68.600--68,0---68.500--68 --68.100--66.900
asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72 --72--72,5--73
vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76--75,500
cesebe kilo-76.00--73.100 ---73.500--72.700---72.600----72.800--72.00--73--72.400
bersemi5333 KILO 78 ----77.5---77--75.5---75---73.900---72.3--71.3 --72--70.7--69.5
demmay kilo 67.7---64.1---64.4---63.1 ---61.9--61.900----60.2
ceydaaaa kilo 71--68----67---65.5--64.5 -65--63.5 --63-62
baybrem kilo 85.2 -82.2 --81.8--81.7 -80,8 --79.8--79,0--77.1
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
