-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
hoşgeldin bende geçen p.tesi başladım inş vermişizdir sanki bende pek bi değişiklik yok...görcez inş yarın:)))
kesinlikle katılıyorum:))
Kızlar ben 1 Kasımda başlamıştım bugün 25. günüm hiç tartılmadım tam 1 ay olunca tartılıcam ve burada paylaşıcam. Çok değişiklik var bende 25 gün olmasına rağmen, kendimi çok iyi hissediyorum. Ben bu diyetin dışına hiç çıkmadım normalde çikolata çok sevmeme rağmen hiç yemedim ve hiç de canım istemedi. Misafirler ağırladım çok şey yaptım ama hiç tatmadım, kendimi kandırmadım yani. Beyinde bitirince çok kolay oluyor. Bu zamana kadar yedim de ne oldu kilo olarak geri döndü. Nasılsa bilmiyormuyuz tatlarını.
Başarılar dilerim herkese.
Başarılar dilerim herkese.
Dr. Ayça Kaya vücudumuzda oluşan ödemin nedenlerini ve çözüm yollarını Doktorumda anlattı. Dr. Ayça Kayadan ödem atıcı tarifler
MALZEMELER:
1 adet kabak
1 adet havuç,
1 patates
250 gram ıspanak,
1 adet kuru soğan,
Yarım bağ maydanoz,
1 yemek kaşığı bulgur,
1 yemek kaşığı zeytinyağı.
YAPILIŞI:
1 soğan ve 1 havuç rendelenir, zeytinyağı ile çevrilir. Kabak, patates rendesi de ilave edilir. Malzemeler yumuşayınca üzerine su eklenir. Su kaynayınca ince doğranmış ıspanak, maydanoz ve bulgur ilave edilir.
nette gezerken rastladım,uygulayan var mı acaba?
MALZEMELER:
1 adet kabak
1 adet havuç,
1 patates
250 gram ıspanak,
1 adet kuru soğan,
Yarım bağ maydanoz,
1 yemek kaşığı bulgur,
1 yemek kaşığı zeytinyağı.
YAPILIŞI:
1 soğan ve 1 havuç rendelenir, zeytinyağı ile çevrilir. Kabak, patates rendesi de ilave edilir. Malzemeler yumuşayınca üzerine su eklenir. Su kaynayınca ince doğranmış ıspanak, maydanoz ve bulgur ilave edilir.
nette gezerken rastladım,uygulayan var mı acaba?
bir tarif daha :)
MALZEMELER:
4 SU BARDAĞI SU,
1 TANE YEŞİL ELMA,
YARIM DEMET MAYDONOZ,
1 YEMEK KAŞIĞI YEŞİL ÇAY,
BİR KAÇ DAL NANE,
1 TANE LİMON SUYU.
YAPILIŞI:
SU, MAYDANOZ , YEŞİL ELMA, NANE VE YEŞİL ÇAY 1 DAKİKA KAYNATILIR. SERVİS YAPILIRKEN LİMON SUYU İLAVE EDİLİR.
bende oyle. bence bundan sonra herkes musait oldugu muddetce daha aktif olsun. burasi cok sakin diye baska bi sayfayada katilmistim fakat beni motive edeceklerine motivasyonumu bozdular. burda sukurler olsun herkes birbiriyle guzel konsuyor fakat aktif olunmadigindan motivasyonumuz azaliyor . seva duyrulur:)))
ne kadar guzel demek 25 gundur hic tartilmadin. masallah ne kadar sabirlisin. insallah guzel kilolar vermissindir. sonucu bizimle kesinlikle paylas cok merak ettim.
kızlar bu günüm çok zor keçdi canım hep bi şeyler yemek istediinş yarın daha iyi olurum
kolay gelsin. benim bu hafta aslinda guzel gecti tabi dune kadar. dun orucluydum aksam biraz abarttim. bugunde orucluydum bugun aslinda idare eder menum soyle:
aksam: 1 kase yayla corbasi. 5 kasik bruksel lahana, 3 kasik yogurt, 3 kasik asure
ara: kahve ve biraz cikolata
birazdan misafirim gelecek muhallebi yapmistim ondan birazcik yemesemmi ki?
aynen başka sayfalara da bakıyorum sıkılaşma incelme felan. zayıflamaya taktım baya yarın vermemişsem ne olur bilemem.öyle bi psikoloji oldu ki ne yesem çok gibi:s
kolay gelsin. benim bu hafta aslinda guzel gecti tabi dune kadar. dun orucluydum aksam biraz abarttim. bugunde orucluydum bugun aslinda idare eder menum soyle:
aksam: 1 kase yayla corbasi. 5 kasik bruksel lahana, 3 kasik yogurt, 3 kasik asure
ara: kahve ve biraz cikolata
birazdan misafirim gelecek muhallebi yapmistim ondan birazcik yemesemmi ki?
kıyamam bi kaşık ye bari:))))
bende oyle. aman bu psikolojiyi kaybetmeden verelim su kilolari. bir donem aynen boyle gaza gelmistim baya kilo verdim sonra saliverince hemen kilolar geri donmeye basladi. su aralar tekrar motivasyonum yukseldi bende bu durumdan faydalanip bari biraz kilolari vereyim diyorum malum yolum uzun
. senin gibi bi kac kisi olsa veririz evelallah su kilolari :))))))))))vucud sIkIlastirmak icin bende bakindim fakat bisey bulamadim. yag karisimini denemdim fakat cokda faydasini gormedim. senin bildigin bir yontem varmi ??
yiyeyim demi
tatli gorudummu aklim basimda gidiyor
. zaten gelende kacamaklarim hep su tatlilar yuzunden.http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...utt-lift-amp-jillian-killer-bunsampthigs.htmlbende oyle. aman bu psikolojiyi kaybetmeden verelim su kilolari. bir donem aynen boyle gaza gelmistim baya kilo verdim sonra saliverince hemen kilolar geri donmeye basladi. su aralar tekrar motivasyonum yukseldi bende bu durumdan faydalanip bari biraz kilolari vereyim diyorum malum yolum uzun
vucud sIkIlastirmak icin bende bakindim fakat bisey bulamadim. yag karisimini denemdim fakat cokda faydasini gormedim. senin bildigin bir yontem varmi ??
gezinirken nette bunu buldum indirdim.biraz yaptım bugün. ağrı hissediyosun vucudunda hemen işe yaradığı burdn anlaşılıyo.canım belki denemek istersin
aynen akşam bi tatlı krizi tutuyo bende hurmayla bastırıyım diyorum ama onun kaloriside yüksek:s yinede 2 tane yiyorum napıyım:)yiyeyim demi
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
