-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
- 358
bende 2 gündür diyete uyuyorum
ilk gün bir iki kentt seker yedim
ikinci gün saat 10 da ara mahiyetinde patatesli börek ve bir avuç nesguik kızım yerken dayanamadım bide süt kaynattım ve kaymağını yedim
ne güzel uymusum ama
aksam saat 7 den sonra bisey yemedim içtim paso.
bugunde orucum... dün aksm balık salata yemistim sahur yapmadım .
iftardada bakalım ne yiycem belli değil 1 hafta sonra tartılacağım pazartesi 70.3 gibiydi kilom
ilk gün bir iki kentt seker yedim
ikinci gün saat 10 da ara mahiyetinde patatesli börek ve bir avuç nesguik kızım yerken dayanamadım bide süt kaynattım ve kaymağını yedim
ne güzel uymusum ama aksam saat 7 den sonra bisey yemedim içtim paso.
bugunde orucum... dün aksm balık salata yemistim sahur yapmadım .
iftardada bakalım ne yiycem belli değil 1 hafta sonra tartılacağım pazartesi 70.3 gibiydi kilom
seva kilo 69-600--68.200--68.300--67.00--67.900-68.400--67.400
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300--70.500
papatya (19.11.2012) kilo-63.7--62.9--61-4--60.900
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
kittyy (10.11.2012) kilo -74
kikirikli kilo 72
pamuada (11.12.2012 ) kilo--66
elifyetkin-kilo--56.200--55,900
pepeti (13.12.2012)kilo --
asbelove (01.12.2012)kilo-64-62.500
cemrem29 -
Oje_manyagi kilo--
sumisali kilo-
best kilo--89
dagyolu kilo 69
se_zen kilo 55
balsevgi kilo 62.9
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
kardelenyad kilo 66
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300--70.500
papatya (19.11.2012) kilo-63.7--62.9--61-4--60.900
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
kittyy (10.11.2012) kilo -74
kikirikli kilo 72
pamuada (11.12.2012 ) kilo--66
elifyetkin-kilo--56.200--55,900
pepeti (13.12.2012)kilo --
asbelove (01.12.2012)kilo-64-62.500
cemrem29 -
Oje_manyagi kilo--
sumisali kilo-
best kilo--89
dagyolu kilo 69
se_zen kilo 55
balsevgi kilo 62.9
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
kardelenyad kilo 66
cok tebrik ederimcok güzel vermissin, peki hangi listeye uydun ögrenebilirmiyim?
Teşekkür ederim çok sağol. Ben ilk listeyi uyguluyorum. Bu liste daha doyurucu ve daha sağlıklı geliyor bana. Zaten normalde yediğimiz besinler var ve ben ideal kiloma ulaşıp bıraktığım zamanda yine bu şekilde besleneceğim için ilerde kilo alımım olmaz diye düşünüyorum ya da en azından daha az olur.
Listeye beni de ekleyebilirmisin. 01.11.2012 de 85 kilo olarak başladım 09.12.2012 de 76,800 kiloya düştüm. Hafta olarak değil de ay olarak kontrol ediyorum kilomu 01.01.2013 de tekrar tartılıcam. Bilgine.
Teşekkür ederim.
Son düzenleme:
canım çok şanslısın zaten bugün kaçamak günümüzzkızlar bu gün oğlumun doğum günü akşam yemekde neler olacak artık düşünmeye bile korkuyorumanladığınız kadar bu gün diyet felan kalmıyacak yarın telafi etmeye çalışacağım
bende 2 gündür diyete uyuyorum
ilk gün bir iki kentt seker yedim
ikinci gün saat 10 da ara mahiyetinde patatesli börek ve bir avuç nesguik kızım yerken dayanamadım bide süt kaynattım ve kaymağını yedim
aksam saat 7 den sonra bisey yemedim içtim paso.
bugunde orucum... dün aksm balık salata yemistim sahur yapmadım .
iftardada bakalım ne yiycem belli değil 1 hafta sonra tartılacağım pazartesi 70.3 gibiydi kilom
ahahhaa
bayıldım diyetine arkadaşım kaymak - şeker - börek süpermiş eğer pazartesi baya kilo verirsen hemen bende senin diyetine başlıcamm:)
12.12.12 benim de dönüm noktamdır. Bundan yaklaşık 10 yıl önce de lisedeyken çok sıkı bir diyet yapıp 53 kiloyu görmüştüm. Boyum da 1.68 ve 25 yaşındayım bu arada. Ama o zamanlar aç kalarak sağlıksız zayıflamıştım ve saçlarım 3 tel kalmış, dişlerim çıtır kırılmaya başlamıştı ( sonra da aylarca dişçiye gidip bir dünya masraf yapmak zorunda kalmıştık. Üstelik aradan geçen on senede verdiğim kiloların hepsini yavaş yavaş geri aldım. Şimdi en başa dönmüş durumdayım. Ne zamandır psikolojik olarak kendimi diyete hazırlamaya çalışıyorum ama nedense kararlı ve azimli olamıyordum. Dün gece sağlıksız beslenmeye noktayı koydum, kararımdan ölsem de dönmem, bugün yeni bir hayata uyandım.
Son zamanlarda dışarı çıkmaktan, eşle dostla görüşmekten bile kaçar olmuştum. İdeal bedenim olan 36-38 bedene ulaşmadan durmak yok. Şu an alt bedenim 40-42. Tişört alırken bile L beden alır oldum. Bu hale geleceğim hiç aklıma gelmezdi... Bir kilo, iki kilo, üç kilo, aman azıcık dişimi sıksam veririm ne var ki 2-3 kiloda derken bu hale geldim. Zamanında kendimi durdurabilseydim keşke(((
Herkese başarılar diliyorum, ben vejeteryan olduğum için farklı bir yol izleyeceğim ama sizleri de takipteyim. Sevgiler.
( sonra da aylarca dişçiye gidip bir dünya masraf yapmak zorunda kalmıştık. Üstelik aradan geçen on senede verdiğim kiloların hepsini yavaş yavaş geri aldım. Şimdi en başa dönmüş durumdayım. Ne zamandır psikolojik olarak kendimi diyete hazırlamaya çalışıyorum ama nedense kararlı ve azimli olamıyordum. Dün gece sağlıksız beslenmeye noktayı koydum, kararımdan ölsem de dönmem, bugün yeni bir hayata uyandım.Son zamanlarda dışarı çıkmaktan, eşle dostla görüşmekten bile kaçar olmuştum. İdeal bedenim olan 36-38 bedene ulaşmadan durmak yok. Şu an alt bedenim 40-42. Tişört alırken bile L beden alır oldum. Bu hale geleceğim hiç aklıma gelmezdi... Bir kilo, iki kilo, üç kilo, aman azıcık dişimi sıksam veririm ne var ki 2-3 kiloda derken bu hale geldim. Zamanında kendimi durdurabilseydim keşke
(((Herkese başarılar diliyorum, ben vejeteryan olduğum için farklı bir yol izleyeceğim ama sizleri de takipteyim. Sevgiler.
hadi birlikte başlayalım olur mu?
12.12.12 benim de dönüm noktamdır. Bundan yaklaşık 10 yıl önce de lisedeyken çok sıkı bir diyet yapıp 53 kiloyu görmüştüm. Boyum da 1.68 ve 25 yaşındayım bu arada. Ama o zamanlar aç kalarak sağlıksız zayıflamıştım ve saçlarım 3 tel kalmış, dişlerim çıtır kırılmaya başlamıştı
Son zamanlarda dışarı çıkmaktan, eşle dostla görüşmekten bile kaçar olmuştum. İdeal bedenim olan 36-38 bedene ulaşmadan durmak yok. Şu an alt bedenim 40-42. Tişört alırken bile L beden alır oldum. Bu hale geleceğim hiç aklıma gelmezdi... Bir kilo, iki kilo, üç kilo, aman azıcık dişimi sıksam veririm ne var ki 2-3 kiloda derken bu hale geldim. Zamanında kendimi durdurabilseydim keşke
Herkese başarılar diliyorum, ben vejeteryan olduğum için farklı bir yol izleyeceğim ama sizleri de takipteyim. Sevgiler.
hadi birlikte?ne dersin...
cevabin icin tsk ederim, insallah istediyin kiloya inersin :))
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
- 358
ahahhaa
ya napıyım elif ya dayanamadım işte sen gec dalganı sorcam ben sana ılk kacamagında
bugunde oructum sahur yapmadım iftarda yogurt ve koftelı karnıbahar graten yedım patlayıncaya kadar 1 hurma buraya kadar cok ıyı.
kızım yerlı malı ıcın kurabıye yaptım yemedım ama kurabıye yaparken 2 avuc kadar damla cıkolata attım agzıma. affı varmııı 12.12.12 tam gaz devam olsun bana
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
