Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

seva_10 · 19 Şubat 2013

seva kilo 73.900-71- 69-600-68.200-68.300-67.00-67.900-68.400-67.400-68.400-67.600-66.800.66.500-66.200-65.300-64.300
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4-74, 7-72.2-70.8+
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300--70.500
papatya (19.11.2012) kilo-63.7--62.9--61-4--60.900---58.7--59.4--58.9--58.2- 58.7
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800

elifyetkin-kilo--56.200--55,900 --55,100
asbelove (01.12.2012)kilo-64-62.500
Aygul25 (01.11.2012 kilo 85) (09.12.2012 de 76,800 )01.01.2013 ?
dorstiko (14.12.2012)kilo82.8--79.00-76,5--76 .000

cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700-81.300
mehay (31.12.2012)kilo 64.5--61.8-62
sirine_44 kilo64..700--(31.12.2012)-63.
--------------------------------------------------------------------------------------------------

ylnzeskici (14.01.2013) kilo 80-78,9--77,2-76,9-75,8 -74,3+
mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8-78--77 -79.4-78.9+
InciRecelii kilo 62,5-- 61,8- 61.1-60,8+
tekinberrin kilo 82 .6-79.900-78.8- 77.6-76.8-76.2+
melankoli_
muye kilo 66.2 --65.2
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600-61,300
hayattefee kilo 69.5 --67.6
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
Angel...baby kilo 87-85+
parissima kilo 86
kedilikadin kilo-74,4

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

Rapoela .!.:
Yarın bu diyete başlıyorum. Çok basit aslında.. Şeker hastası olduğum için kilo vermem çok zor oluyor benim. Bu arada kendime 2.5 luk dumbell,, yer matı ve ip aldım.. Hergün azar azar spora da başlamalıyım. Kahvaltıdan sonra da Kuğulu park'a yürüyüş yapmak çok zevkli olacak. Acelemiz yok. Sağlığımız herşeyden önemli.. HAdi bakalım başlıyorum. Tabi yarın tartılmam lazım. Sizi haberdar edeceğim ara ara:)

Aramıza hoşgeldiniz .
Kolay gelsin...

xc9 · 19 Şubat 2013

Rapoela .!.:
Yarın bu diyete başlıyorum. Çok basit aslında.. Şeker hastası olduğum için kilo vermem çok zor oluyor benim. Bu arada kendime 2.5 luk dumbell,, yer matı ve ip aldım.. Hergün azar azar spora da başlamalıyım. Kahvaltıdan sonra da Kuğulu park'a yürüyüş yapmak çok zevkli olacak. Acelemiz yok. Sağlığımız herşeyden önemli.. HAdi bakalım başlıyorum. Tabi yarın tartılmam lazım. Sizi haberdar edeceğim ara ara:)

demek ankaralısın öğrenciliğimde az kumpir, kokoreç yemedim kuğuluparkta. kuğuları da besledim tabi hep bana hep bana değil:)) en çok da karlar altında ve baharın ilk günlerinde severim. ah ah neydi günler:))

nergiz73 · 19 Şubat 2013

Yaşım 28 sabah aç karnına kilom 63.4 ve bende yarın sabah başlıyorum... hedef kilo 55 :)

new_gril · 19 Şubat 2013

ben bu diyeti geçen ay uyguladım 4 kilo verdim sonra bu hevesle bıraktım biraz fazla yemeye başladım ama sadece 1 kilo geri aldım şimdi tekrar başlıycam bu diyete ama bu sefer bırakmıycam bakalım neler olucak :) umarım herkes istediği kiloya kavuşur

enfal33 · 19 Şubat 2013

bende ocak 19 da başladım bu ilk sayfadaki diyete.
kilom 60'tı.. hedefim 50..
tamm 7 kilo verdimmm :)) çok mutluyumm..vermem gereken 3 kilom kaldı sadece. :8:

nisana kadar vermek istiyorum kalan kilomudaa..tüpbebek tedavim başlayacak kısmetsee..

ama bu diyeti sadece 2 hafta uygulayabildim,faranjitim tekrarlayınca bırakmak zorunda kaldım yinede yediklerime dikkat etmeye çalıştımm.

tabi arada hamur işi vs yemedim değill :1:

tatlı krizim tutuncaa şeker (mevlana şekeri vs )koyup ağzımaa 10 dk beklettimm :34:

işede yaradıı :52:

hergün tempolu yürüyüş yaptımm.günlük 3lt su içtimm..
inşallah sizlerde en kısa zamanda istediğiniz kilolara kavuşursunuzz arkadaşlarr . :3:

xc9 · 19 Şubat 2013

nergiz73 .!.:
Yaşım 28 sabah aç karnına kilom 63.4 ve bende yarın sabah başlıyorum... hedef kilo 55 :)

hoşgeldin. çoğaldıkça kilolarımız gidecek.çabamıza sağlık:))

xc9 · 19 Şubat 2013

enfal33 .!.:
bende ocak 19 da başladım bu ilk sayfadaki diyete.
kilom 60'tı.. hedefim 50..
tamm 7 kilo verdimmm :)) çok mutluyumm..vermem gereken 3 kilom kaldı sadece.

nisana kadar vermek istiyorum kalan kilomudaa..tüpbebek tedavim başlayacak kısmetsee..

ama bu diyeti sadece 2 hafta uygulayabildim,faranjitim tekrarlayınca bırakmak zorunda kaldım yinede yediklerime dikkat etmeye çalıştımm.

tabi arada hamur işi vs yemedim değilltatlı krizim tutuncaa şeker (mevlana şekeri vs )koyup ağzımaa 10 dk beklettimm işede yaradıı

hergün tempolu yürüyüş yaptımm.günlük 3lt su içtimm..
inşallah sizlerde en kısa zamanda istediğiniz kilolara kavuşursunuzz arkadaşlarr .

nasıl yani 2 haftada mı 7 kilo verdin? 1 ayda bile çok iyi bir rakam

enfal33 · 19 Şubat 2013

xc9 .!.:
nasıl yani 2 haftada mı 7 kilo verdin? 1 ayda bile çok iyi bir rakam

yok canım 1 ayda verdimm. ama diyeti 2 hafta yapabildildim..2 haftadan sonra yediklerime dikkat ettim sadece..

ylnzeskici · 20 Şubat 2013

Yaa arkadaşlar,

Az önce spor yaptığımız topikte bir arkadaş geçen seneki zayıf halinin fotoğrafını paylaştı gaza gelelim kiloları biran önce vermek için diye :)
Ne dersiniz biz de geri dönmek istediğimiz kilolardaki resimlerimizi paylaşalım mı, birbirimizin yorumlarından gaza geliriz belki :1:

Ben başlıyorum ve hepinizin fit hallerinin resimlerini görmek için sabırsızlanıyorum :52:

60-65 kilo civarlarına inebilirsem yine böyle olucam :))) ( beyefendi bu halime şişmanlamışsın daha fazla kilo alma demişti :43:

)

Eki Görüntüle 637335

xc9 · 20 Şubat 2013

enfal33 .!.:
yok canım 1 ayda verdimm. ama diyeti 2 hafta yapabildildim..2 haftadan sonra yediklerime dikkat ettim sadece..

1 ayda bile 7 kilo çok çok iyi. yaşın kaç. zira 35 ten sonra kilo vermek zorlaşıyor

xc9 · 20 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Yaa arkadaşlar,

Az önce spor yaptığımız topikte bir arkadaş geçen seneki zayıf halinin fotoğrafını paylaştı gaza gelelim kiloları biran önce vermek için diye :)
Ne dersiniz biz de geri dönmek istediğimiz kilolardaki resimlerimizi paylaşalım mı, birbirimizin yorumlarından gaza geliriz belki
Ben başlıyorum ve hepinizin fit hallerinin resimlerini görmek için sabırsızlanıyorum

60-65 kilo civarlarına inebilirsem yine böyle olucam :))) ( beyefendi bu halime şişmanlamışsın daha fazla kilo alma demişti )

Eki Görüntüle 637335

bulursam öyle fotoğraf koyarım:))) 7 yıldır 68-72 bandında gidip geliyorum.

seva_10 · 20 Şubat 2013

kızlar ben 62.63 kilodayken boyleydim şimdi 64.300 az kaldı 4 kilo vere bilirsem hedefim 60 olmak :49:

bu benim 5 yıl önce 2 ci cocuğuma hamile kalmamışdan önceki halim

ylnzeskici · 20 Şubat 2013

xc9 .!.:
bulursam öyle fotoğraf koyarım:))) 7 yıldır 68-72 bandında gidip geliyorum.

O zaman inşallah biran önce zayıflayıp sadece " sonrası" diye koyarsın canım biz de bakar ıslık çalarız wouww diye :))

ylnzeskici · 20 Şubat 2013

seva_10 .!.:
Eki Görüntüle 637529

kızlar ben 62.63 kilodayken boyleydim şimdi 64.300 az kaldı 4 kilo vere bilirsem hedefim 60 olmak

Sen fotoğraftaki kilonla gayet güzelmişsin be arkadaş :1:

1,5 kilo verdin mi tamam al sana bu resimdeki seva :52:

İnşallah kalan kiloları da bu ay verdin mi bitti. Ama bana bak hedefime ulaştım diye biz yeni topikçileri burda yalnız bırakma haaa küserimm ağlarımmm :43:

xc9 · 20 Şubat 2013

seva_10 .!.:
Eki Görüntüle 637529

kızlar ben 62.63 kilodayken boyleydim şimdi 64.300 az kaldı 4 kilo vere bilirsem hedefim 60 olmak
bu benim 5 yıl önce 2 ci cocuğuma hamile kalmamışdan önceki halim

bu kadar ince birinin burada ne işi var yaaaa moralim bozuluyor:)
neyse şaka yaptım. tebrik ediyorum

xc9 · 20 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
O zaman inşallah biran önce zayıflayıp sadece " sonrası" diye koyarsın canım biz de bakar ıslık çalarız wouww diye :))

inşallah canım. aslında annemde bi fotoğrafım var onu alınca koyarım. kızım 1 yaşındaydı ve inat etmiş ilk doğum gününde hamilelikte aldığım kiloları vereceğim diye 53 kilo olmuştum. fıstık gibiydim valla.

dontt · 20 Şubat 2013

1 hafta da 3.5 kg verdiren diyeti deneyenler kaç kg verebildi bende başlamayı düşünüyorum da

xc9 · 20 Şubat 2013

dontt .!.:
1 hafta da 3.5 kg verdiren diyeti deneyenler kaç kg verebildi bende başlamayı düşünüyorum da

ben kalori sayarak diyet yapıyorum. bide sabah bisiklet akşam yürüyüş. sporsuz olmuyor. sana yardımcı olamayacağım:) sen az ye spor yap düzenli ve kalıcı kilo ver. aceleye gerek yok

ylnzeskici · 20 Şubat 2013

dontt .!.:
1 hafta da 3.5 kg verdiren diyeti deneyenler kaç kg verebildi bende başlamayı düşünüyorum da

Aramıza hoşgeldiniz.

Ben sorduğunuz listeyle 1 ayda ancak 4,2 kilo verebildim. Bu 1 ayın son 12 gününde spor da ( başlarda Leslie Sansone' nın Walking at home 3 miles egzersiz programına eşlik ederek, sonrasında da koşu bandında 5 / 5,5 km hızda tempolu yürüyüş ) yaptım.

Ama şu anki kilonuz , normal günlük aktivitelerinizin yoğunluğu ( çalışıyorsanız ve gün içinde hareketliyseniz, ya da evde olup ta gün içinde sürekli hareket halindeyseniz ), yapacağınız spor ve ayrıca yaş faktörü de etkilidir diye düşünüyorum.
Ben şu sıralar çalışmıyorum, evde de gün içinde pek hareketli değilim, o yüzden spor haricinde kalori yakmamı sağlayacak fazla bir şey yok. Ayrıca yaşım da genç değil ( 39 )
Boyum 1,70 cm. , kilom başlangıçta 80 di. Kilosu daha yüksek olan birinin, benimle aynı şartlarda beslense ve spor yapsa bile haftalık ya da aylık kilo kaybı daha fazla olabilir.

11 Şubat itibariyle diyette ikinci ayıma başlarken 1 ayda 8 kilo listesine uymaya başladım , ayrıca 9 gündür sporu günde bir sefer 40 dk dan, iki sefer 60-65 er dk ya çıkardım, günlük yediklerimin tümü için de kalori sayımı yapıyorum. Bu sabah itibariyle 1,9 kg. vermiş durumdayım.

Bilmiyorum yardımcı olabildim mi, dilerim siz de hedef kilonuza bir an önce ulaşırsınız.
Kolay gelsin...

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Popüler Üye

Bana Karçiçeği derler :))

ikinci hedef 60

Üye

carpe diem

Guru

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Guru

Bana Karçiçeği derler :))

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Bana Karçiçeği derler :))

Benzer Konular