Seva ordamısın arkadaşım:) Az önce profil bilgilerine baktım da azerbaycanlımısın sen.
Düşümdümde şu teknoloji ne güzel birşey,dünyanın dört bir tarafından yazışıyoruzzz
bildiyini sanıyordum aslında her kesin bildiyini sanıyordum biz bir millet iki devletiz yaşasın azerbeycan yaşasın türkiye
kızlar herkesin diet iyi gidiyordur umarım bende sıkı bir gribe yakalandım maalesef 3 gündür tamamen sesim gitmişti.ondan pek fazla diyete uyamadım ama en azından kilo almamışımdır inşallah haftaya iyi kilo vermem lazım amaaa
ah be kizlar bu hafta hic dikkat etmedim özellikle bugün. kendimi okadar kötü his ediyorumki
özellikle aksamlari istahim aciliyorr..
mesela bugün aksam 8 gibi bir tane yufka ekmegine sucuk doldurup yedim
yanindada omlet yaptim
migdem o saatde yemege aliskin olmadigi icin agirimaya basladi ve kendimi cok kötü his ediyordum
demin yesilcay ictim ve gecti biraz ama migdemden sesler cikiyor
neyse yarin artik dikkat ederim
akşamları erken uyumamız lazım bence oyak kaldıkca bi şeyler istiyicek canımız
Gel arkadaşım senide zayıflatırız biz
evet canım zamanı geliyo. umarım o yüzdendir.
çok heveslenmistim bu diyete. bu sefer kesin zayıflıycam dedim. ayda 8 kiloysa haftada 2 kilo vermek demektir dedim ama şimdi moralim çok bozuk hevesim kaçtı.
bak hepimiz burda birbirimize destek oluyoruz 
heveslendiriyoruz hep birlikte hırslanıyoruz 
arada kaçamaklarımız olsada 
kararlılıkla devam ediyoruz 
sende bi kere girdin aramıza kaçışın yok reglinin geçmesini bekle o zamana kadar diyete alıştırmaya çalış kendini gerçekten sonucunu aldıkça daha da hırslanacaksın 
ben eşimle birlikte yapıyorum bu diyeti o 1,5 ayda 10 kilo verdi tabi işinin hareketli olmasının ve çok su tüketmesinin etkisi vardı ben sürekli masa başında olduğum için ve troid hormonum az çalıştığı için onun kadar veremedim ama sonuçta 1 ayda 6 kilo gitti mi gitti demekki neymiş işe yarıyormuş regl dönemimizde bütün arkadaşların kilo vermesi durdu bu yüzden hiç hevesini kırma
karar al ve uygula durmak yok yola devam
kızlar herkesin diet iyi gidiyordur umarım bende sıkı bir gribe yakalandım maalesef 3 gündür tamamen sesim gitmişti.ondan pek fazla diyete uyamadım ama en azından kilo almamışımdır inşallah haftaya iyi kilo vermem lazım amaaa
grip salgınmış bende griptim :2:burun akıntım durdu 2 günden sonra ama sesim hala çok kötü ve boğazım ağrıyor bu grip salgını zatürreye çeviriyormuş hepimiz çok dikkatli olalım tekrar geçmiş olsun canım
hayırrrrrr sakınnnn hevesin kaçmasınnn
desteğin için çok sağol canım. bi sonuç alsam hırs yapcam ama 1 haftadır sonuç yok.
pazartesi tekrar başlıycam. mümkün olduğunca sporda yapıcam artık. yaza kadar 18 kilo vermem gerek.
ama bu sefer başarıcamm.
hemen hemen hepimizin regline 1 hafta kala kilo vermemiz durdu 1 gr bile veremedik 
regl bittikten sonra tartıda farkları hepimiz gördük :103:sende göreceksin eminim yaz gelsin kilolar gitsin
evde oğlum kakao varmı diye sordu evet var dedim ve açıkcası benimde canım çok istedi amma interenetden bi araşdırıyim dedim çokmu kalorili diye merak etdim ve inanılmaz bilgiler buldum ve iyiki araşdırdım 
kızlar bakın internetden ne buldum
Eki Görüntüle 390350
Kakao, günümüzde kronik hale dönüşen stresle mücadeleye karşı en yararlı element olan potasyumu içinde barındırıyor.
Kakaonun içinde bulunan antioksidanlar kanserle mücadelede en önemli etkiyi oynarken, kırmızı şaraba oranla iki; yeşil çaya oranla üç kat daha fazla antioksidan madde içeriyor.
Zengin bir kalsiyum kaynağı olan kakao, güçlü kemiklerin oluşmasını sağlıyor.
Kakao, büyük miktarda bakır içeriyor. Bakır, vücudun demiri absorbe etmesine yardımcı oluyor. Bu da cilde, damarlara ve dokulara faydalı oluyor. Bağışıklık ve üreme sistemi için faydalı demir ve çinko kakaoda bolca mevcut.
Gelelim kakaonun zayıflama üzerine etkilerine, bilindiği gibi kakao çikolatanın hammaddesidir. Çikolatada kilo almayı sağlayan bir besin maddesidir. Ama kakao mantıklı bir şekilde kullanılırsa, vücutta kalori tüketimini artırıcı bir madde olarak işlem görebilir.
Sadece günde bir bardak sıcak su ile karıştırılarak tok karnına tüketilirse kalori tüketimini yüzde otuz artırmaktadır. Bu çok büyük bir rakamdır. Bu sayede fazla kaçırılan yemeklerden sonra kakaoyu kullanabilirsiniz. Aynı zamanda zararlı maddelerinde dışarı atılımını hızlandırır. Bilindiği gibi zayıflamak kadar önemli bir konu da vücutta bulunan toksinlerin dışarı atılmasıdır.
Bu konuda daha fazla yardımcı olacak bir bitki bulmak oldukça zordur. Görüldüğü gibi mantıklı hareket ederek kakao ile bile zayıflayabilirsiniz.
iyi ki araştırmışsın yani hayatta en çok sevdiğimiz bütün kaçamaklarımızın ana kraliçesi masummuş 
tabi tok karna ve sıcak su ile karıştırılarak günde 1 bardak bütün çikolata ihtiyacımızı karşılar hepimizin sanırım:44: hemde kalori tüketimini % 30 arttırıyormuş daha bi sevdim ben bu kakaoyu teşekkür ederiz arkadaşım çok güzel bi bilgi 
hayırrrrrr sakınnnn hevesin kaçmasınnn
hoşgeldin incimnazcım hepbirlikte zayıflıycaz burda bildiğim kadarıyla listede değişiklik yapan yok aramızda isteğine göre 1. veya 2. listeyi uyguluyorsun tabi videoyuda izlersen faydası olur canım hadi bakalım kolay gelsin hepimize
sevacım bu süper ötesi bi haber yaa
sende saol ben bi bardak içtim tadı heç de kötü deyilmişyani zayıflamada yardımcı ola bilecek her bir şeyle dost oldum artık
ve inanılmaz çok yiyordu 3-4 kişilik yemek yiyordu nerdeyse sevacımın paylaştığı videoyu görünce eşime anlattım hadi birlikte yapalım dedim ve başladık aynen uyguluyor fazladan birşey yemiyor hem ikimiz birlikte yapınca daha iyi oluyor ayrı ayrı yemek pişirmek zorunda kalmıyorsun hem daha düzenli gidiyor diyet bence sende eşini diyete sok ikimizde yaptığımız içinmi bilmiyorum ama bize artık hiç diyet yapıyormuşuz gibi gelmiyor normal yiyoruz gibi geliyor diyet değil yaşam şekli olayına adapte olduk bizde ben yemekler sabahtan ofisimin mutfağında hazırlıyorum eğer eşimin dışarı gitmesi gerekiyorsa saklama kaplarına koyup yanına veriyorum öğlen ve ikindi menüsünü ,akşam birlikte yiyoruz zaten
rica ederim canım
bu kakao hepimize ilaç gibi gelecek bence hem yeşilçaydan 3 kat etkiliymiş antioksidan açısından süper akşam deniycem bende sağol tatlım:126:
