canım krem peynirin yerine diyet peynir kullan olmasada sade az yağlı peynir krema çok yağlı ögle havuc salatası yerine yeşil salata ye mesele 1 salatalık 1 domates doğra içine birazda beyaz lahana ve ya istediyin sebzelerden doğra ve 1 havucun yarısını doğraya bilirsin salatanın içinehavuc tek başına şekeri yüksek olduğu için kilo aldırır
kızlar bu haftaa nasıl bir haftaydı anlamadım ben bu istanbulun sıcağı beni öldürecek artık dayanamıyorum yaa sııcak bi taraftan işler yogun ayrı taraftan fransaya gidecek siparişleri yetiştirmek için bir oraya bir buraya koştur koştur son dakika yapılan teslimatla bir ohh çekmişken hoppala tarkan konseri sonra hep birlikte bizde kalan arkadaş grubu sabahlara kadar oturduk yedik içtik derken ee pazar kahvaltısı hele ki misafir varsa nasıl olmalı siz tahmin edin ve bunun sabah 4 e kadar sürdüğünü düşünün bide heralde bi 10 gün acıkmam diye düşünüyorum kilom aynı bu hafta gram vermedim sevacım affet beni:)
ne deyim vallah inş toparlarsın kendini zayıflamak için heç bi zaman gec deyildir yeterki zayıflamakdan vaz keçmeyelim
gundaydin kizlar
kilo bildirimi. bu hafta tavuk diyetini yaptigimdan dolayi hizli kilo verdim fakat bu kilolar sabit kalirmi onu bilemiyorum. suan 70 kiloyum.
asude canım ben merak etdim tavuk diyetini benimle paylaşırmısın belki banada bi hayrı olur
sevacım şu diyete bir göz atarmısın yağlara veda diyetiymiş adı:)diyetisyen serap tolaz hazırlamış adını daha önce duymamıştım hergün baktığım bir haber sitesinin diyet bölümünde rastladım
haftada 3 gün aralıklarla yapılacak bir diyetmiş
sabah:2 adet galeta 1 dilim peynir 1 tabak maydanoz,domates bol limonlu yenilmesi gerekli(ödem atmada yardımcı olacak)
ara:1 adet meyve
öğlen:2 adet galeta 1 dilim peynir domatesli maydanozlu salata
ara:1 adet meyve
akşam:2 adet galeta 1 dilim peynir domatesli maydanozlu salata
2 saat sonra 1 adet meyve yeniliyormuş
sürekli aynı şeyle besleniyoruz ama peynir domates ve maydonoz olması iyi gibi geldi bana yogurt ekleyebiliriz listeye veya ayran ayrıca 1 bardak suya 1-2 damla biberiye yağı damlatmak ta yağların yakılmasını hızlandırıyormuş düğüne az kaldı birşeyler yapmak şart oldu artık yarın bunu denemeye başlıycam bakalım nasıl gidecek bir de siz göz atın kızlar sizce nasıl sevacım?gerçekten yağlara veda ettirirmi bu diyet:)
çok acelen varsa dene canım
suslubaykus canım ilk bakışda çok kolay geliyor amma içinde tok tutacak heç bi şey yok yani tavuk yumurta felan
amma yapa bilirsin eger en az 3 kilo verdirir sana 1 haftaya fikrimce
saol canım teş ederim bu sabah kahvaltı etdim etmesine amma zararı yok öglen yemeyinden etibaren bu diyeti denemeyi düşünüyorum haşlanmış tavuk seviyorum bakalım neler olucak
yeniden kilo almıyasın bende 73 den 68.500 endim fakat yaptığım kaçamak yeniden bana 800 qr aldırdı şimdi 69.300 oldum aynı kiloda sayılırız
canım 1 hafta ara ver sonra tekrar dene belki yine 2.3 vere bilirsin bende çarşanba başladım haftaya çarşanbaya kadar devam edicem
bugün başladım sevacım bu diyete baya bi tembelleşmiştim diyet konusunda ama bugünden itibaren başladım kalsiyum diyetiyle bu diyeti birlieştirip yapmayı düşünüyorum salatalara öğlen ve akşam ıspanak doğrayıp meyve olarak da kivi veya armut kullanıcam ve yogurt ekliycem bakalım sonuç ne olacak agustosun 26 sı düğün o güne kadar hızla kilo vermem şart çünkü bana bakarken herkes 42 kilo olan suslubaykusu hatırlıyor bide önceki 75 kilo olan beni görüyor aaa sen ne yapıyorsun nasıl böyle kilo aldın lafları başlıyor ve herkese tek tek laf anlatmak zorunda kalıyorsun şimdi gittiğimde bunları duymak değil nasıl kilo verdiğimi anlatmak istiyorum hayırlı olsun yeni diyetim:)savaş başladı:)
bide yeşil çay içmeyide unutma günde en az 3 kere tamamı ?yeşil çay ve su zayıflamada vaz keçilmezdir 
