-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
evet haklısın canım
zaten kimse kalmadı ki kızlar yazmıyorlar artrık belkide vaz keçdiler bilmiyorum amma ben ölsemde vaz keçmem kendime söz verdim az-az olsada bu yaz 8 kilo gedicek diye
seva_10 -- 73,900--- 73,800-72,200-- 73.200--72,300---71---73---71.400--71--70--70.700 --67.700-70.100-69.500--70.600--69.400-68.500--67.900-68.0
suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7--66.7 --65.9 -65.3--64.7 -63.7-63.4
asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72 --72--72,5--73 --70--69
vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76--75,500--76 -75,700
suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7--66.7 --65.9 -65.3--64.7 -63.7-63.4
asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72 --72--72,5--73 --70--69
vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76--75,500--76 -75,700
selam kızlar nasılsınız bakalım
ben regli oldum bugün iki gündür çok sessiz burası biraz canlanalım artık
bugün akşama kadar temizlik yaptım kızlar tabi oruç olunca susuzluk çok zor ama bu işin sırrı da zaten SABIR..
sahurda 1 galeta 1 parça(küçük) pide peynir yumurta biber domates çay
1 litre su
akşam zeytin peynir 1 parça(küçük) pide 3 tane kızartma patlıcan çay taze fasulye
daha sonrasında 2 dilim karpuz 1 dilim kavun
ben regli oldum bugün
iki gündür çok sessiz burası biraz canlanalım artıkbugün akşama kadar temizlik yaptım kızlar tabi oruç olunca susuzluk çok zor ama bu işin sırrı da zaten SABIR..
sahurda 1 galeta 1 parça(küçük) pide peynir yumurta biber domates çay
1 litre su
akşam zeytin peynir 1 parça(küçük) pide 3 tane kızartma patlıcan çay taze fasulye
daha sonrasında 2 dilim karpuz 1 dilim kavun
Offf off nedir bu kadınların çektiği..
kızlar ya motivasyonum çok düştüüüüüü
ayşe 17 kilo mu verdin kaçla başlatın diyetine en başta
bizlerede anlatır mısın başarı öykünü
:)) ne tesduf kizlar benimde motivasyonum dustu. kendimi toparlayamiyorum. cok abartili yemiyorum fakat kilo aliiyorum. tabi ramazandan dolayi aksam gec yememin de etkisi var fakat napalim oyle veya boyle yola devam. ramazandan dolayi biraz yogunum yazilanlari acele bi sekilde okuyorum ama yazamadim. fakat takipteyim. insallah yakin bir zamanda istedigimiz kiloya ulasiriz.herkes basardiysa bizde basaririz yeterki isteyelim.
süslücüm duraklama dönemine girmişsindir sen devam et birden düşecektir
bende bugün biraz kaçırdım kızımla beraber cips gofret yedik
karnım regliden dolayı resmen balkon gibi
sevacım sen nasılsın
asudecim peki sen
benimde ayni canim. regl donemim gec basladi ve cabuk bitti gibi. karnimda benimde sislik var. zaten duraklama donemindeyim. neyse bunlarin hepsini asacaz insallah ve istedigimiz kiloya ulascaz. umidim var hala :)
canım 11 kilo verdim :) sporu hiç bırakmadım ama ayrıca 2 aydır ağzıma abur cubur sürmedim tatlılar dışında :)) dediğim gibi sporun gerçekten çoooook faydası oldu bana ayrıca yemekleri yavaş yavaş yedim meyvemden hiç kesmedim :)) bunlara rağmen 2 ayda 11 kilo verdim
benimde motivasyonum çok düştüü hala 63.4'üm yaaa 1 haftadır aç bi aç geziyorum da gram oynamıyor yaa 100 gram dahi oynasa sevincem ama yok tık yokk
bendede durum aynı offfffffffffff offfffffffffffff
merhabalar,
ramazanin 10uncu gununude tamamlamis olduk. kendimi dunden itibaren yine dengelemeye basladim. aslinda bayagi az yemeye basladim cunku gece yedigimden dolayi kilo aliyorum. bu hafta hep dikkat etmeye calistim ama olmadi. bakalim yarin tartiya cikinca belli olur. hayirlisi.
ramazanin 10uncu gununude tamamlamis olduk. kendimi dunden itibaren yine dengelemeye basladim. aslinda bayagi az yemeye basladim cunku gece yedigimden dolayi kilo aliyorum. bu hafta hep dikkat etmeye calistim ama olmadi. bakalim yarin tartiya cikinca belli olur. hayirlisi.
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
