hoşgeldin canım inş hepimiz istediğimiz kiloya kavuşuruz:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
kaçamak günü olsunda farketmez:))kızlar kaçamak günümüz Carsamba mı olsun yoksa perşembe?
bayanlar kilo bildirimlerinizi yapın listeye eklemem lazım
yeni gelenler hoş geldiniz
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
Demk burdaydın he. gizli gizli ayça Kaya yapıyormuşsun. Benden kaçarmı takipteyim
Google sezen beni burda buldun demek bende gizli gizli buraya takılıyordum bu diyet bana hep mantikli geliyordu zaten bende bunu yaparak hem dengeli beslemiş hemde olup hemde kilo vermeyi planlıyorum hadi her beraber bitirelim bu işi
Son düzenleme:
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
- 648
teşekkür ederidm:)sevacım bişey sorcam kaçamak gününde herşey serbest değil dimi :)))biliyorum canım sabah okuyub listeye eklemişdim
seva kilo 69-600--68.200--68.300--67.00--67.900
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
yakar76kilo - 65,000--65.000--64.300
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300
melek48 kilo 62,800--61.800
papatya kilo-63.7--62.9
se_zen kilo 55
dagyolu kilo 69
balsevgi kilo 62.9
marriage
ceydaaaa kilo -62
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
yakar76kilo - 65,000--65.000--64.300
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300
melek48 kilo 62,800--61.800
papatya kilo-63.7--62.9
se_zen kilo 55
dagyolu kilo 69
balsevgi kilo 62.9
marriage
ceydaaaa kilo -62
seva kilo 69-600--68.200--68.300--67.00--67.900
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
yakar76kilo - 65,000--65.000--64.300
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300
melek48 kilo 62,800--61.800
papatya kilo-63.7--62.9
se_zen kilo 55
dagyolu kilo 69
balsevgi kilo 62.9
marriage
ceydaaaa kilo -62
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
yakar76kilo - 65,000--65.000--64.300
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300
melek48 kilo 62,800--61.800
papatya kilo-63.7--62.9
se_zen kilo 55
dagyolu kilo 69
balsevgi kilo 62.9
marriage
ceydaaaa kilo -62
ellbetde serbest canım yoksa ne anlamı olur
hafta içinde canının en çok çekdiyi yiyecekleri kaçamak günümüze saklıyarak o günün tadını çıkarmak lazım sonra Perşembe
cuma
şenbe
pazar
en güzel şekilde diyetimize devam etmemiz lazım
Boyum 1 60 kilom 72 idi en son ama sanırım aldım bir kaç kilo daha....Ben bu diyeti yapmak istiyorum.Ama sabah o kadar erken kalkamıyorum.Ne yapmam nasıl hareket etmem gerektiği konusunda yardımcı olursanız çok sevinirim.En büyük zaafım çikolata.Günde muhakka bir tane tutku yiyorum...Yardımcı olun çok kilo almaya başladım.Midemde çok büyüdü yiyorum doymuyorum...Destekle olacak bu iş biliyorum...
diyetler nasil gidiyor?
bugunki menum:
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, 2 zeytin, maydanoz, rokka, ve kucuk pogaca ( maalesef)
ara: kahve, yarim elma
oglen: bruksel lahana, 4 kasik yogurt, 3 kasik yayla corbasi( canim istmedi)
ara: yarim elma, 3 badem
aksama 1 kase yayla corbasi ve yanina salata dusunuyorum
kac kalorilik bi liste oldu bu hesaplayabilen varmi??
bugunki menum:
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, 2 zeytin, maydanoz, rokka, ve kucuk pogaca ( maalesef)
ara: kahve, yarim elma
oglen: bruksel lahana, 4 kasik yogurt, 3 kasik yayla corbasi( canim istmedi)
ara: yarim elma, 3 badem
aksama 1 kase yayla corbasi ve yanina salata dusunuyorum
kac kalorilik bi liste oldu bu hesaplayabilen varmi??
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
canım kalorisepeti.com sitesinden hesaplayabilirsin
iimiş:))sanki diyet böyle daha kolay olacak:))ellbetde serbest canım yoksa ne anlamı olur
Perşembe
cuma
şenbe
pazar
en güzel şekilde diyetimize devam etmemiz lazım
canım öncelikle hoşgeldin :)erken kalkmak çok önemli önce bunu değiştirmelisin hayatından.tutkuya gelince birden vazgeçmek çok zor ama yakar76 arkadaşımızında dediği gibi emeğine yazık.çarşamba kaçamak günü ogün abartmadan azaltmaya çalışarak yiyebilirsin.öğünleri atlamayınca aslında kolay bi diyet herşey beyinde bitiyo tabi.hareket konusuna gelince en kolayı galiba yürümek...
kahvaltı gayet iiydi ama öğlen biraz abarttım galiba kalorisepeti.com da hesapladım yediklerimi akşam çok hafif geçirmem gerekiyo.süt kefir hurma bunlarında kalorisi baya yüksek:s
Allah cc kabul etsin canım bizede dua et:))
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
