canım öncelikle hoşgeldin :)erken kalkmak çok önemli önce bunu değiştirmelisin hayatından.tutkuya gelince birden vazgeçmek çok zor ama yakar76 arkadaşımızında dediği gibi emeğine yazık.çarşamba kaçamak günü ogün abartmadan azaltmaya çalışarak yiyebilirsin.öğünleri atlamayınca aslında kolay bi diyet herşey beyinde bitiyo tabi.hareket konusuna gelince en kolayı galiba yürümek...
2 yaşında kızım var.Sabah 8 30 gibi kalkıyorum.Listede 7 8 gibi diyor ama kızımın uyku saattlerinden dolayı 7 erken oluyor.8 30 da yapsam olur mu? düzenimi bu şekilde yaparım.Evet tutkuyuda çıkarıyorum hayatımdan kaçamak günleri harici tatlı yemiycem.Zaten bu şekilde yediğim zaman ihtiyaç duymam sanırım.Çünkü sabah 11 gibi kahvaltı edip akşam 5 e kdr bişey yeöiyordum.Şimdi sık yiyince düzelir umarım.Hadi bismillah başlıyorum bende...
Kendime not: Yeter artık şiştiğin,hiç bir şey yakışmıyor sana.Göbekli çirkin bir kadın oluyorsun.ARTIK DEĞİŞMELİYİM....
