geçmiş olsun canım
((
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
((Boşaltım sistemi ile ilgili sorun yaşadım. Eğer kabızlığa yatkınlık varsa yapılmaması gereken bi diyet, Meyve de bol lif var ve diyetin ilk 2 evresinde bu yaklaşık benim için 180 gün meyve yok ve bu benim gibi yatkınlığı olanları olumsuz etkiliyor . kilo vermek için başka diyete bakmak gerekiyor. işin ilginç tarafı diyete başlamadan önce bu sayfayı incelemiştim fakat kısa sürede hızlı ve kolay çözüm için diğer diyeti seçmiştim.
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
canım bir kaç gün önce 66.800 idim bu sabah 68 gösterdi yine lanete gelmiş tartıya ben hep böyleyim aylardır 68 ve 67 arası gedib gelmek alın yazım gibi olmuş sanki taze 66.800 olmuşken yeniden yaptığım kaçamaklar yüzünden 68 oldum her neyse ikimizde 68 kiloyuz ikimizede başarılar canım hoş geldin pazarerteleri tartılma günleridir ve kilo bildirimi yapmak gerekiyor
canım bende bazen aynı kiloda takılıp kalıyorum.. diyete devam etsemde inemiyorum.. bu gibi durumlarda 1 güne mahsus protein diyeti yapıyorum sonra kilo verme normale dönüyor.. ben çok kilo veremiyorum ama verdiğim kiloyu çok şükür geri almıyorum.. haftada 300-400 gramda versem kaçamak dahi yapsam geri almıyorum.. sende arada böyle yapabilirsin istersen...
herkese güzel günler :)))
kervana yeni katılmış biri olarak bugün yediklerimi paylaşmak istedim :))
güne koccaman bir bardak su ile başladım ve sabah kahvaltısı yetiştiremediğim için bir avuç fındık yedim
öğlen ise listeye uygun değil ama yağsız kepek ekmeğinden tost yedim şekersiz çay eşliğinde
ara öğün olarak bir adet meyve yiyceğim şimdi
akşama ise 3 köfte az çorba ve salata olabilir yanında yada yoğurt olarak devam edicem :))
kervana yeni katılmış biri olarak bugün yediklerimi paylaşmak istedim :))
güne koccaman bir bardak su ile başladım ve sabah kahvaltısı yetiştiremediğim için bir avuç fındık yedim
öğlen ise listeye uygun değil ama yağsız kepek ekmeğinden tost yedim şekersiz çay eşliğinde
ara öğün olarak bir adet meyve yiyceğim şimdi
akşama ise 3 köfte az çorba ve salata olabilir yanında yada yoğurt olarak devam edicem :))
selam canım hoş geldin evvela bilmen gereken sadece yeşil çayı günde 3.5 bardak içe bilirsin siyah çay ise sadece 1.2 kere kullana bilirsin çünkü siyah çay vucudunuzdakı suları dışarı atar ve o ise ki zayıflamak içon bol suya ehtiyacımız var su derken 3 fazladan fazlasıda zararlıdır zaten amma 2.litre mecburidir bunu bil
canım nişanlın konusuna gelince ise evvela kendin için zayıfla sonra onu düşün nişanlın bi şey söylemese yani kilolarınla barışık kalacakmısın?tez ve ya hec başına bela olacak kilolardan yavaş-yavaş bizimle zayıfla kurtul canım başarılar sana
Selam,
Bilgilendirme için teşekkür ederim. Anlıyorum ki siyah çayla vedalaşma zamanı
(( Neyse şu 20 kiloyu vereyim bir şekilde çay içmesem de olur artık naapalım...Bu arada süte karıştırılacak kahve türk kahvesi mi yoksa diğer kahvelerden mi acaba sen ne kullanıyorsun, bir de mercimek,şehriye,pirinç de karbonhidrat var bildiğim kadarıyla, akşam öğününde içilecek çorbalara ne kullanmak lazım tiyo verebilir misin
Ben pazartesi itibariyle kilo bildirimiyle listenize giriyor ve Allah'ın izniyle diyete başlıyorummm. Umarım sizler gibi başarılı olurum.
Hadi herkese kolay gelsin, görüşmek ve güzel haberler alıp vermek dileğimle :)
Çok çok geçmiş olsun arkadaşım. Umarım bir an önce sağlığına kavuşursun Allah'ın izniyle...
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
Bende gecen Aralıkta bunun neredeyse aynı diyet listesi uyguladım. Saglıklı bir diyet. Hersey var..
Ben 66'dan 53'e indim 6 ayda. Ama yemek yemeyi cok sevdigimden bu aralar yine 60a cıktım. Benim hayatım böyle gececek heralde ye zayıfla ye zayıfla
Pazartesi baslıyorum sizlerle insallah.
Ben 66'dan 53'e indim 6 ayda. Ama yemek yemeyi cok sevdigimden bu aralar yine 60a cıktım. Benim hayatım böyle gececek heralde ye zayıfla ye zayıfla
Pazartesi baslıyorum sizlerle insallah.
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
aynen cnm benimde hayatım kilo al ver ile geçti :26:Bende gecen Aralıkta bunun neredeyse aynı diyet listesi uyguladım. Saglıklı bir diyet. Hersey var..
Ben 66'dan 53'e indim 6 ayda. Ama yemek yemeyi cok sevdigimden bu aralar yine 60a cıktım. Benim hayatım böyle gececek heralde ye zayıfla ye zayıfla
Pazartesi baslıyorum sizlerle insallah.
bende bakalım bu aralar sıkı tutmaya başladım işi
hadi hayırlısı inş pazartesiden sonra sağlıklı bi şekilde kilolarrrr giderrrrrrrrr
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
aynen cnm benimde hayatım kilo al ver ile geçti :26:
bende bakalım bu aralar sıkı tutmaya başladım işi
hadi hayırlısı inş pazartesiden sonra sağlıklı bi şekilde kilolarrrr giderrrrrrrrr
ben zayıf insanları görünce cok imreniyorum diyorum heralde hic yemek yemiyorlar.
Kendimi yine çöp kovası gibi hissediyorum yemin ederim. 2 haftadır baslayamadım baslıcam diyorum olmuyo yiyorum yine. Kafa da bitirmek cok önemli.Tatilde cekindigiğim fotograflarda o kadar zayıfmısım ki, o zamanlar bunun farkında degildim. Hic zayıflamamısım gibi geliyordu. Bu sebeple yarın foto da cekinecegim. İnsallah kilo veririz yaza kadar, birlikten kuvvet dogar. Destek olalım birbirimizeee
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
ben zayıf insanları görünce cok imreniyorum diyorum heralde hic yemek yemiyorlar.
İnsallah kilo veririz yaza kadar, birlikten kuvvet dogar. Destek olalım birbirimizeee
inan ki zayıflarda yiyor ama almıyolar benim kızkardeşim 46 kilo yaaaa
bide çocuğu var ama benn...........
inş vereceğizzzz destek heppppp olmalı zaten önemli olan motive olabilmek cnm ya bismillah başladık
hade kolay gele
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
inan ki zayıflarda yiyor ama almıyolar benim kızkardeşim 46 kilo yaaaa
bide çocuğu var ama benn...........
inş vereceğizzzz destek heppppp olmalı zaten önemli olan motive olabilmek cnm ya bismillah başladık
hade kolay gele
isyeeeeaaaan! ediyorum o zaman canım.
hadi insallah, pazartesi buradayım!
Görüşürüz canım
bende diyordum ki bu topikteki arkadaşlar nerde :)) kimsecikler yok iki lafın belini kırıp muhabbet edelim,relax olalım 
bu arada ne yediğimden bahsedeyim,haftasonu olduğundan geç kalktım 2,5 dilim kepek ekmeği az peynir 1 lokma bal ile kahvaltı yaptım branç gibi :)) arada bir avuç fındık yedim ve bitki çayı içtim. Akşam ise canım çooooooookk kısır çekti bol yeşillikli ve ekşili bir tabak yedim. Çayımı içerim birazdan ve 9 gibi meyvemi yerim,gecede belki tarçınlı az yağlı süt içerim :)) bu arada suyu ihmal etmiyorum
bu arada ne yediğimden bahsedeyim,haftasonu olduğundan geç kalktım 2,5 dilim kepek ekmeği az peynir 1 lokma bal ile kahvaltı yaptım branç gibi :)) arada bir avuç fındık yedim ve bitki çayı içtim. Akşam ise canım çooooooookk kısır çekti bol yeşillikli ve ekşili bir tabak yedim. Çayımı içerim birazdan ve 9 gibi meyvemi yerim,gecede belki tarçınlı az yağlı süt içerim :)) bu arada suyu ihmal etmiyorum
Son düzenleme:
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
bende diyordum ki bu topikteki arkadaşlar nerde :)) kimsecikler yok iki lafın belini kırıp muhabbet edelim,relax olalım
işte burdayız cnm iki değik daha çok lafın belini kır şekerim
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
