-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
- 22 Şubat 2012
- 107
- 1
- 116
- 46
- 22 Şubat 2012
- 107
- 1
- 116
- 46
saat 17:00 ara 1 kase kendi hazırladığım tavuksuyu çorba bol karabiberli,1 dilim ekmek.hasta olduğum için iyi geleceğini düşündüm.
2 dilim ekmek hakkımı böyle değerlendirdim...
saat 19:30 2 küçük biber dolması ve yoğurt. ekmek yemedim.
saat 22:00 de mandalina veya portakal yanına 2 ceviz yiycem. bu günlük benden bu kadar.cümleten iyi geceler arkadaşlar.
2 dilim ekmek hakkımı böyle değerlendirdim...
saat 19:30 2 küçük biber dolması ve yoğurt. ekmek yemedim.
saat 22:00 de mandalina veya portakal yanına 2 ceviz yiycem. bu günlük benden bu kadar.cümleten iyi geceler arkadaşlar.
Herkese iyi haftalar. Ben de bugün diyete başlamayı planlamıştım ancak kendimi iyi hissetmediğim için bütün gün yataktan çıkamadım. Hal böyle olunca bütün gün su dahil hiçbirşey yiyip içmemiş oldum. Ona rağmen 14 Ocak 2013 itibariyle kilom tamı tamına 80,00 
(((( , vermem gereken kilo ise koca bir 20 kilo.
Az önce düşündüm de 20 kiloyu bir çantaya koyup elime verseler taşıyabilir miyim acaba diye, sanırım üç beş adım anca taşırım.
Oysa ki vücudumu ( özellikle belimi ve ayaklarımı ) iki yıla yakın süredir bu kiloyu taşımaya mecbur ettim...
Neyse geç te olsa kilo bildirimimi yapayım ki artık kendimi bu yükten kurtarmak için çabalamaya başlayayım.
Herkese, hepimize kolay gelsin dilerim birbirimizi motive edip elbirliğiyle başarırız bu kilo verme mücadelesini !!!!!!
(((( , vermem gereken kilo ise koca bir 20 kilo. Az önce düşündüm de 20 kiloyu bir çantaya koyup elime verseler taşıyabilir miyim acaba diye, sanırım üç beş adım anca taşırım.
Oysa ki vücudumu ( özellikle belimi ve ayaklarımı ) iki yıla yakın süredir bu kiloyu taşımaya mecbur ettim...
Neyse geç te olsa kilo bildirimimi yapayım ki artık kendimi bu yükten kurtarmak için çabalamaya başlayayım.
Herkese, hepimize kolay gelsin dilerim birbirimizi motive edip elbirliğiyle başarırız bu kilo verme mücadelesini !!!!!!
Arkadaşlar; aromalı yeşil çaylar hakkında bilgisi olan var mı acaba ?
Hani diyet yaparken günde 3-5 bardak yeşil çay içmek gerek deniyor ya , ben yeşil çayı sade içemediğim için karanfil ve tarçın aromalısından aldım, hoşuma da gitti içebiliyorum rahatça. Ama fayda görmek için sadesini mi içmek gerekir, aromalılar da aynı işi yapıyor mu diye meraklandım. Bilginiz varsa yazar mısınız rica etsem...
Şimdiden teşekkürler...
Hani diyet yaparken günde 3-5 bardak yeşil çay içmek gerek deniyor ya , ben yeşil çayı sade içemediğim için karanfil ve tarçın aromalısından aldım, hoşuma da gitti içebiliyorum rahatça. Ama fayda görmek için sadesini mi içmek gerekir, aromalılar da aynı işi yapıyor mu diye meraklandım. Bilginiz varsa yazar mısınız rica etsem...
Şimdiden teşekkürler...
Merhabalar. Bir süredir kendime uygun diyet arıyorum. Forumda dolaşırken bu diyeti gördüm ve uygulaması gayet kolay gibi göründü gözüme. Ben de sizlerle birlikte bu diyeti yapmak isterim. 
Fakat aklıma takılan bir husus var. Diyet 1. gün ilk liste 2. gün ikinci liste 3. gün ilk liste 4. gün ikinci liste... döngüsüyle mi yapılacak, yoksa kafamıza göre birini mi seçiyoruz? Siz neler yapıyorsunuz?
Boy: 173 cm
Kilo: 68 kg
Ölçülerim
Göğüs: 90
Bel: 82
Göbek: 100
Kalça: 108
Basen: 110
Fakat aklıma takılan bir husus var. Diyet 1. gün ilk liste 2. gün ikinci liste 3. gün ilk liste 4. gün ikinci liste... döngüsüyle mi yapılacak, yoksa kafamıza göre birini mi seçiyoruz? Siz neler yapıyorsunuz?Boy: 173 cm
Kilo: 68 kg
Ölçülerim
Göğüs: 90
Bel: 82
Göbek: 100
Kalça: 108
Basen: 110
Son düzenleme:
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
benim kilom 58.7p mehter takımı gibi 2 ileri bi geri
ay cnm ne güzel dedin aynen benim de gıdım gıdım gidiyo kilom
bende anlamadım belim göbeğim inceliyo ama kilo 100 300 gibi rakamlarla gidiyo
aman ne yapalım gitsinde az az gitsin yeter ki verelim şu kiloları
bu arada sen nasılsın cnm
canım sen yalançı aroma yerine neden karanfilin kendisini veya tarçın çöpü koymuyorsunki çayının içine mesela ben yeşilçayı asla tekbaşına içemiyorum bu yüzden içine kakule karanfil tarçın çöpü ve ya keklik hatda rezene bile koya bilirsin hem yeşil çayın etkisini artıra bilirsin hemde tatıdını deyişdire bilirsin
günde 5 kes çay içersem eger her defasında ismini yazdıklarım baharatların sadece birini kullanıyorum mesela sabah 2 .3 tane karanfil öğle tarçın akşam kakule
Son düzenleme:
ay cnm ne güzel dedin aynen benim de gıdım gıdım gidiyo kilom
bende anlamadım belim göbeğim inceliyo ama kilo 100 300 gibi rakamlarla gidiyo
aman ne yapalım gitsinde az az gitsin yeter ki verelim şu kiloları
bu arada sen nasılsın cnm
kızlar bende sizinle aynı derdeyem bende gedib geliyorum 1kq tam 2 aydır bu derdeyem kızlar
1 kq gedib geliyor
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
kızlar bende sizinle aynı derdeyem bende gedib geliyorum 1kq tam 2 aydır bu derdeyem kızlar
evet cnm ya neden öle oldu bu ararlar bende aynıyım:26:
inş az az da olsa gitsin ben onada razıyım
- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
Herkese iyi haftalar. Ben de bugün diyete başlamayı planlamıştım ancak kendimi iyi hissetmediğim için bütün gün yataktan çıkamadım. Hal böyle olunca bütün gün su dahil hiçbirşey yiyip içmemiş oldum. Ona rağmen 14 Ocak 2013 itibariyle kilom tamı tamına 80,00
Az önce düşündüm de 20 kiloyu bir çantaya koyup elime verseler taşıyabilir miyim acaba diye, sanırım üç beş adım anca taşırım.
Oysa ki vücudumu ( özellikle belimi ve ayaklarımı ) iki yıla yakın süredir bu kiloyu taşımaya mecbur ettim...
Neyse geç te olsa kilo bildirimimi yapayım ki artık kendimi bu yükten kurtarmak için çabalamaya başlayayım.
Herkese, hepimize kolay gelsin dilerim birbirimizi motive edip elbirliğiyle başarırız bu kilo verme mücadelesini !!!!!!
Selam kızlar, günaydınnn
Bu kadar kendini üzme, 20 kilo bişey degil. Saglıklı bir sekilde 1 sene de verebilirsin sporla birlikte. Yeter ki inan.. İnanınca diyete alişiyorsun zaten sonra günler gectikce kendini cok iyi hissediyorsun ve daha da hırslanıyorsun. İnsallah en kısa zamanda verirsin kilolarını... Üzülme sadece inan canım
Dün aksam, biraz kacırdım.
Önce 2 bardak suyumu içtim
2 kepce domates corbası
10 tene
sarmaBiraz tursu yedim.
Ondan sonrada 1 armut.
Biraz da egzersiz yaptım..
Simdi dünden kalan yarım simit ve peynir yiyorum. Ve daha simdiden kendimi iyi hissediyorum
canım sen yalançı aroma yerine neden karanfilin kendisini veya tarçın çöpü koymuyorsunki çayının içine mesela ben yeşilçayı asla tekbaşına içemiyorum bu yüzden içine kakule karanfil tarçın çöpü ve ya keklik hatda rezene bile koya bilirsin hem yeşil çayın etkisini artıra bilirsin hemde tatıdını deyişdire bilirsin
günde 5 kes çay içersem eger her defasında ismini yazdıklarım baharatların sadece birini kullanıyorum mesela sabah 2 .3 tane karanfil öğle tarçın akşam kakule
Ne bileyim canım yaa acemilik işte. Ben normalde siyah çaydan başka hiçbir otçayını içmeyen ve sevmeyen biriyim. Yeşil çayı da sırf zayıflamaya yardımcı olacak diye içmeye çalışıyorum, o nedenle olsa gerek içine doğal şeyler koyup tatlandırmak aklıma gelmedi. Neyse aldığım aromalı çayı bitireyim,sonrakinde sade yeşil çay alıp senin dediğin gibi yapayım. Sağolasın...
Selam kızlar, günaydınnn
Bu kadar kendini üzme, 20 kilo bişey degil. Saglıklı bir sekilde 1 sene de verebilirsin sporla birlikte. Yeter ki inan.. İnanınca diyete alişiyorsun zaten sonra günler gectikce kendini cok iyi hissediyorsun ve daha da hırslanıyorsun. İnsallah en kısa zamanda verirsin kilolarını... Üzülme sadece inan canım
Dün aksam, biraz kacırdım.
Önce 2 bardak suyumu içtim
2 kepce domates corbası
10 tene
Biraz tursu yedim.
Ondan sonrada 1 armut.
Biraz da egzersiz yaptım..
Simdi dünden kalan yarım simit ve peynir yiyorum. Ve daha simdiden kendimi iyi hissediyorum
Haklısın canım sağol. Ama ben işte nişanlımın tabiriyle " ince bir gelin " olmam gerektiği için sanırım telaşlanıyor ve 20 kiloyu kısa sürede nasıl vereceğim diye endişeleniyorum. Üzerimde o baskıyı hissetmesem sakin sakin vericem belki bu kiloları da o beni eleştirip durdukça moralim çok bozuluyor. Ama burada yazılanlardan herkesin zayıflamak için aynı çabayı sarfettiğini, aynı zorlukları yaşadığını yani benim yalnız olmadığımı gördükçe biraz olsun cesaret buluyorum. İnşallah hep birlikte bizi mutsuz eden bu kilolardan kurtulup yine 38 beden kıyafetlerin içine girdiğimiz günlere kavuşucaz :)
- 24 Mart 2007
- 1.039
- 6
- 116
- 43
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
