çok duyğulandım
ben ne yaptım ki canım sadece doktor ayçanın diyet listesini sizinle paylaştım sende saol canım
inş allah hepimizin yardımcısı olsun
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
çok duyğulandım
ben ne yaptım ki canım sadece doktor ayçanın diyet listesini sizinle paylaştım sende saol canıminş allah hepimizin yardımcısı olsun
asudecim senin yeniden ilk başlarda olduğu gibi iyi kilo vereceyine inanıyorum
senin tek yapman gereken şey topikten uzaklaşmaman tek başına zor oluyor daha önce nasıl kilo verdiysen yine başarırsın
Son düzenleme:
seva kilo 73.900-71- 69-600-68.200-68.300-67.00-67.900-68.400-67.400-68.400-67.600-66.800-66.500-66.200-65.300
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4-74, 7-
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700-81.300
--------------------------------------------------------------------------------------------------
ylnzeskici (14.01.2013) kilo 80-78,9--77,2-76,9
mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8-78--77
InciRecelii kilo 62,5-- 61,8- 61.1-60,8
tekinberrin kilo 82 .6-80.79.78.8- 77.6-76.8
muye kilo 66.2 --65.2
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600-61,300
hayattefee kilo 69.5 --67.6
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
Angel...baby kilo 87-85
parissima kilo 86
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4-74, 7-
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700-81.300
--------------------------------------------------------------------------------------------------
ylnzeskici (14.01.2013) kilo 80-78,9--77,2-76,9
mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8-78--77
InciRecelii kilo 62,5-- 61,8- 61.1-60,8
tekinberrin kilo 82 .6-80.79.78.8- 77.6-76.8
muye kilo 66.2 --65.2
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600-61,300
hayattefee kilo 69.5 --67.6
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
Angel...baby kilo 87-85
parissima kilo 86
Son düzenleme:
Akıl akıldan üstündür demişler
Sabah nasıl da moralim bozulmuştu daha kilo mu aldım diye. Dediğini yapıcam canım bundan sonra da bana akıl karı olsun...
Akıl akıldan üstündür demişler
Sabah nasıl da moralim bozulmuştu daha kilo mu aldım diye. Dediğini yapıcam canım bundan sonra da bana akıl karı olsun...
dene bakalim canim tartin dogrumu yanlışsa boşu boşuna daha fazla üzülüp moralin bozulmasın
Son düzenleme:
çok duyğulandım
konusmak degil uygulamak onemlidir derler ya ayca kayayi denk geldikce zliyordum diger diyetisyenler gibi onlar konusuyordu fakat baslayacagim diyip zaman geciriyordum ne zaman boyle bi topik gordum adeta cekti beni yani uygulamam senin bu topigi acmis olmanla mumkun oldu diyet listelerine ozaman baktigimda bizim diyet sayfasi 1. sirada simdi bikac arkadasim eklenmek istiyorlar netleri yok sirf kilo vermek icin bile alalim diyorlar diyet listesi alirsin yazarsin bikagida asarsin biyere yaparsin ama oyle bi yere kadar yalniz ama bu sekilde cok motive oluyo insan
selam kızlar nasılsınız bugun egzersız yaıyımdedım yere cakıldım anam ne hareketler ne ben hantal bakalım ne olucak 
benım bugunku menüm esimin sayesınde sabah bısy yıyemedımm gece saat 3 te bna durum yedırdı neyse sabah oglene kadar yesil cay tarcın zencefıl karısımı ıctım saat 2 de bır kase yogurdun ıcıne 3 kayısı 3 hurma bır cay kasıgı tarcın ve ıkı kasık yulaf koydum yedım aksam yemegıde pazı buglama yaptım yanına 1 kase yogur ve acı bıber yesıl sogan yedım simdide bıtkı cayla devam edıcem 
benım bugunku menüm esimin sayesınde sabah bısy yıyemedımm gece saat 3 te bna durum yedırdı neyse sabah oglene kadar yesil cay tarcın zencefıl karısımı ıctım saat 2 de bır kase yogurdun ıcıne 3 kayısı 3 hurma bır cay kasıgı tarcın ve ıkı kasık yulaf koydum yedım aksam yemegıde pazı buglama yaptım yanına 1 kase yogur ve acı bıber yesıl sogan yedım simdide bıtkı cayla devam edıcem
seva kilo 73.900-71- 69-600-68.200-68.300-67.00-67.900-68.400-67.400-68.400-67.600-66.800-66.500-66.200-65.300
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4-74, 7-
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700-81.300
--------------------------------------------------------------------------------------------------
ylnzeskici (14.01.2013) kilo 80-78,9--77,2-76,9
mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8-78--77
InciRecelii kilo 62,5-- 61,8- 61.1-60,8
tekinberrin kilo 82 .6-79.9-78.8- 77.6-76.8
muye kilo 66.2 --65.2
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600-61,300
hayattefee kilo 69.5 --67.6
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
Angel...baby kilo 87-85
parissima kilo 86
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4-74, 7-
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700-81.300
--------------------------------------------------------------------------------------------------
ylnzeskici (14.01.2013) kilo 80-78,9--77,2-76,9
mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8-78--77
InciRecelii kilo 62,5-- 61,8- 61.1-60,8
tekinberrin kilo 82 .6-79.9-78.8- 77.6-76.8
muye kilo 66.2 --65.2
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600-61,300
hayattefee kilo 69.5 --67.6
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
Angel...baby kilo 87-85
parissima kilo 86
bu gün yediklerim
sabah şekersiz çay 1 dilim cavdar ekmek 1 dilim beyaz ekmek sebze domates ve salatalık
ara sütlü nasekafe
öglen haşlanmış tavuk eti sebzeli yoğurt 1 dilim beyaz ekmek
akşam çorba sebzeli yoğurt
arada 1 ayva yedim 3 kere yeşil çay elimden geldiyi kadar su içmeye çalıştım
kızlar 5 kilo kaldı onuda vere bilsem idieal kiloma ulaşırım boyum 1.64 kilom 60 olursa sağlıklı kiloma kavuşmuş olacağım inş
sabah şekersiz çay 1 dilim cavdar ekmek 1 dilim beyaz ekmek sebze domates ve salatalık
ara sütlü nasekafe
öglen haşlanmış tavuk eti sebzeli yoğurt 1 dilim beyaz ekmek
akşam çorba sebzeli yoğurt
arada 1 ayva yedim 3 kere yeşil çay elimden geldiyi kadar su içmeye çalıştım
kızlar 5 kilo kaldı onuda vere bilsem idieal kiloma ulaşırım boyum 1.64 kilom 60 olursa sağlıklı kiloma kavuşmuş olacağım inş
asudecim senin yeniden ilk başlarda olduğu gibi iyi kilo vereceyine inanıyorum
Insallah desteginle. Pes etmek yok. Yine buna sukur. Sonuc olarak 94 kilodan dusup bi sekilde kilo alimi olacakti. Onemli olan dahada gec olmadan kendimi tekrar toparlays bilmem.
sabah musli ve portakal yedim simdi spor yapicamBen bugün imdat diyetini yapacağımı unuttum normal kahvaltımı yaptım , bilgisayarı açınca aklıma geldi 
tartının yerini de on kere falan değiştirdim , her seferinde 5 kg lık su şişesini tartıp ondan sonra kendim çıkmama rağmen 75,8 ila 76,9 arası bir sürü farklı sonuç çıktı,
en sonunda ben de zıvanadan çıktım pes edip bıraktım yoksa tartıyı kırıcaktım yuhh yani(((
halbuki 75,8 e inanmayı ne kadar çok istemiştim. ikinci kez aynı rakamı görsem bi daha tartılmayacaktım ama...
tartının yerini de on kere falan değiştirdim , her seferinde 5 kg lık su şişesini tartıp ondan sonra kendim çıkmama rağmen 75,8 ila 76,9 arası bir sürü farklı sonuç çıktı,
en sonunda ben de zıvanadan çıktım pes edip bıraktım yoksa tartıyı kırıcaktım yuhh yani
(((halbuki 75,8 e inanmayı ne kadar çok istemiştim. ikinci kez aynı rakamı görsem bi daha tartılmayacaktım ama...
Ben bugün imdat diyetini yapacağımı unuttum normal kahvaltımı yaptım , bilgisayarı açınca aklıma geldi
tartının yerini de on kere falan değiştirdim , her seferinde 5 kg lık su şişesini tartıp ondan sonra kendim çıkmama rağmen 75,8 ila 76,9 arası bir sürü farklı sonuç çıktı,
en sonunda ben de zıvanadan çıktım pes edip bıraktım yoksa tartıyı kırıcaktım yuhh yani
halbuki 75,8 e inanmayı ne kadar çok istemiştim. ikinci kez aynı rakamı görsem bi daha tartılmayacaktım ama...
canim benim artik sabit kalacak bir yere koy taftiyi tartiya yine 5 kiloluk su sisesini 5 kilo gosterirse tartin sen cik ustune o su anki gercek kilondur ordan tartiyi kimildatma bidaha bak hic yanilmazsin bence 76.9 degilsin ama
yaa şaka gibi bir durum , koyduğum yerde 5 kg su şişesini tarttım, 5 kg çıktı , üstüne ben tartıldım 75,8. şaşırdım bir daha 5 kg şişeyi koydum 5 kg çıktı , üstüne ben tartıldım 76,9 ???????
ondan sonra yerini tekrar tekrar değiştirmeye başladım sabit bir yer bulmaya çalışıyorum ben de ama sonuçlar farklı çıkınca anlam veremiyorum
Ben bugün imdat diyetini yapacağımı unuttum normal kahvaltımı yaptım , bilgisayarı açınca aklıma geldi
tartının yerini de on kere falan değiştirdim , her seferinde 5 kg lık su şişesini tartıp ondan sonra kendim çıkmama rağmen 75,8 ila 76,9 arası bir sürü farklı sonuç çıktı,
en sonunda ben de zıvanadan çıktım pes edip bıraktım yoksa tartıyı kırıcaktım yuhh yani
halbuki 75,8 e inanmayı ne kadar çok istemiştim. ikinci kez aynı rakamı görsem bi daha tartılmayacaktım ama...
her seferinde 5 kiloyu dogru gosterip senin kilonda oynama yapmasi tartinin dengesi bozulmus bendede oluyo temizlik yaparken kaldirip sildigimden ama yine ayarini bulup tartiliyorum bidaha duzeliyor duz zemin degilsede ayari bozulur sadece duz bi zeminde ve ayni yerde kalsin hep ayarini yap tartil
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
