Dogum öncesi kiloma dönme çabam :)

Tatli yemedim en azindan onu kendime kâr sayiyorum off su 64 ü bi gecebilsem ah bi gecebilsemmmm tam gorur gibi oluyorum 65 e dönüyorum tekrar65 kiria noktam galibaa bi kurtulamadim. Su spor hocamla bir goruseyim spora baslamaliyim surec hizlanir hemde sirtim agrimaya basladi yine, aletli pilates yapinca rahatliyor sirtim.
 
Bu arada eyluldeki tatile kuzenler arkadaslar falanda gelicek benim icin iyi bir motivasyon olur belki.
 
Kahvalti
2 dilim esmer ekmek (kizarmis)
Domates salatalik koz kirmizi biber
Cok az peynir
Sucuklu yumurta (3 dilim sucuk)
2 kasik bogurtlen receli
 
2.ogunum
Yarim kase mercimek corbasi
1 buyuk bardak ayran
6,7 kasik etli sebze yemeği
1 hurma
Ve domatesli pilav doyana kadar yedim cunku artik bisey yemem. Yani 16.30 gibi yemek isim bitti artik yatana kadar bol su icmeye çalışırım acikirsam tarcinli sut icerim
 
Kahvalti 10:00
2 dilim kizarmis eksi mayali ekmek
Domates salatalik kozlenmis biber salatasi
1 kk peynir
1 yumurtadan omlet
1 kasik recel
 
Ogle 14:30
( aksam kayinvalidemde misafir var o yuzden erken yedim yemegi bisey atistiririm belki diye)
1 kase dolusu yogurt
1 dilim kizarmis ekmek
4,5 kasik etli sebze yemeği
(1 catal tam bugday unlu makarna)
 
Bu arada cuma zayiflama yarismasi 4. Takima girdim. Daha hizli verim alabilecegimi dusunuyorum. Bakalim
 
Kizlar demin tartildim 64.3 ciktimmm yarin takimda tarti gunu umarim artmaz
 
~Ac karina elma sirkeli limonlu su

Kahvalti 10:00

1 dilim eksi mayali ekmek
1 bardak süt
1 kase biberli domates sos
1 kk.'dan az peynir
Bikac dilim salatalik
1 yk. Cilek receli
 
Ara öğün 14:45
Ufak bir kase yogurt ustune 1 cay kasigi tarcin 1 cay kasigi chia tohumu
3 kucuk hurma
 
Yemek 17:45

1 buyuk bardak ayran
2 dilim kadar eksi mayali esmer ekmek
1 tabak biberli mantarli tavuk sote
(8 kasik kadar)
 
Bir daha tarti gununden bi gece once gezmeye gitmemeliyim! Aksam arkadasima gittim yemek yedim bisey hazirlama diyede tembihledim ivir zıvır bi suru sey koymus. Ilk yemedim bisey cay iciyodum sohbete oyle bi daldikki arada bi suru sey goturdum
Evden cikmadan her ihtimale karsi suya tarcin atmistim simdi onu içiyorum ama ne fayda ne guzel dusmustum yarin artabilir kilom
 
Elma sirkeli sicak su
Sabah 10:30

2 kucuk eksi mayali kizarmis ekmek
3 kaşık biberli domates sos
1 kk peynir
1 bardak ayran
1 kasik recel
 
Yemek 17:30
6 kasik sebze yemegi (kiymali)
1 kase yogurt
2 dilim (küçük ) esmer ekmek
 
1 sade kahve, bikac saat sonrada esim yuzunden 1 avuc leblebi yedim, neden esim yuzunden? Kuruyemisciden taze almis sicak sicakti ki cok severim zaten her turlusunu, tarcinli limonlu sicak su icerek vicdanimi rahatlatmaa çalıştım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Yeniden kilo verme çabalarım
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
10K
Eda656
E
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…