Dogum öncesi kiloma dönme çabam :)

sizi takip edicem :) benimde baslarda gün icin listeye ihtiyacim vardi. Sizin konunuzdan alip bende Tatilden sonra uygulamaya baslamayi düsünüyorum. Spor yapiyormusunuz?
 
NarinCeylan .!.:
sizi takip edicem :) benimde baslarda gün icin listeye ihtiyacim vardi. Sizin konunuzdan alip bende Tatilden sonra uygulamaya baslamayi düsünüyorum. Spor yapiyormusunuz?
Genişletmek için tıkla...
Bu siralar ara verdim yaz olduğu için bi yerlere gidip gelebiliyoruz tam verim almak icin duzenli gitmem gerekiyor. Aletli pilates yapıyorum
 
Güncel kilom 66.2 yazliga falan gidip geldim cok dikkate edemedim 2 kilo kadar almistim neyseki verdim kaldigim yerden devam ediyorum yine. :) BOL SU!
 
Dun 65.8 i gormustum ama su 65 li rakamlari 1 gunden fazla goremiyorum malesef bugun yine 66.3 ciktim. Aksam yemelerini bitirmem gerek beni engelleyen sey basta bu.66 da takildim eylul sonunda antalyaya gidicez hedefim orda 60 in altina dusmek
 
He birde harekete ihtiyacım var gecen yaz kizimi arabasina koyup yuruyodum simdi iki cocukla zor malesef...
Ip atlamaya calisicam hic yoktan iyidir kac tane atlayabilirsem hergun 50 koyar arttiririm bayramdan sonrada spor salonuna devam ederim
 
Kahvaltidan once bir daha tartilayim dedim 65.9 ciktim sabah limonlu su içmiştim odem vardi heralde. resmen gramlarin savasi haftada 1 kilo verebilsem super olucak ama onumuz bayram kesin bir gerileme olur
 
Bugun 65.5 ciktim gecenlerde bu rakami gordum ama altina dusmedim. Bundan sonra verecegim kilolalar onemli. Tabi verebilirsem. Cunku Hamilelik kilolarimi bitmis sayabilirim 500 gr. Kaldi
 
Gunaydinnn bugun 65.1 ciktimm tabi dun en son 6 da yemistim sadece su ictim o vakitten beri :) aksam yemegi kesmenin verdigi hizli sonuc
 
Günaydinnn. Ilk hedefim bayramda 65 in altina dusmekti 64.7 ciktim iştahım cok az insAllah biseyler yemege baslayinca kilo almayada baslamam.
 
Simdiki hedefim 63 ün altina dusmek. bakalim ne zaman gorucez bayramda sapitmamayi diliyorum
 
O kadar ayak ustu ve sacma beslendim ki bugun....biraz yazmak istiyorum aslinda herseyden cok az yedim ama arada yediklerim mahvetti beni.

Sabah:
Eksi mayali esmer ekmege tost 1 kasik recel 3 zeytin bir bardak süt

Bir kucuk baklava (findiktan biraz buyuk) ve bir kucuk rulo pasta 2 parmak kalınlığında börek

Ogle
1 kase etli karisik sebze yemegi
1 bardak ayran

Aksam
3 kasik domatesli pilav
2 kaşık etli sebze yemegi

Daha sonra sade kahve
Ve cay yanindan 1 kucuk baklava 1 kasik sade dondurma

Su icmeye gayret ettim. Limonlu su hergun iciyorum.

Su tatlilari yüzünden tarti geri firlamaz insAllah aslinda o kadar azlar ki toplam yarim porsiyon tatli anca eder
 
Bayram boyunca liste paylasmaya calisicam belki bu bilincle az kaciririm
 
Gunaydinn herkese iyi bayramlarrrr bugun 65.1 ciktim dune göre fazla tabiki bayram maratonu basladi kayinvalideme kahvaltiya gidicez birazdan. Niyet ettim her gittiğim yerde baklava borek yememege
 
Evet kahvaltı ile baslayalim
Yarim kasarli pogaca-ceyrektende az simit bir parca yani
Domates salatalik biraz peynir
1 tatli kasigi kaymak 1 kasikta recel
Hemen yiyip kalktim oturmaya devam etseydim kaymak recel fasli uzar giderdi
 
Ara
Sade kahve ve bir baklavanin yarisindanda az bir parca

Ogle:
Heralde 10 tane sarma yemisimdir gorunce dayanamiyorum
Yogurtlu havuc kabak salatasi
Ayran 1 bardak 1 tane kiymali borek
 
Ikram edilen cikolatalari geri ceviriyorum oglende bi suru hamur isi vardi icinden bir tanesini secip yedim zatn yogurtlu salata ve ayranla sisirdim kendimi once sadece sarma fazla gitti
Cayin yanina çekirdek falan var bide minik rulo pastalardan var bahcede oturucaz biraz onlardan yerim baska bisey yemem dahada ne yiyim zaten zararli seyleri yarim yiyorum ama yinede birlesince bi suru sey oluyor. Kilo vermegi beklemiyorum da almiyim yeter
 
Kucuk rulo pastadan iki tane yedim kendimi tutarak
 
Birazdan sicak suya elma sirkesi ve limon koyup icerim. Karninda siskinlik var bunu icince rahatliyorum
 
Bugun 65.1 ciktim yine. Annemin yazligina gittik bugun

Kahvalti
Kavurma ve arnavut ciğeri vardi 2 dilim beyaz ekmekle onlardan yedim
Cok az domates ve salatalik

Ara
1 filtre kahve bir madlen bitter cikolata

Daha sonra 1 kase tavuk suyuna salcali corba

Yemekte
3 kasik pilav 3 kasik barbunya 3,4 dilim kavun

Baskada bisey yemem zaten beyaz ekmek yedim arnavut cigeride kizartma oldugu icin oda kalorili ve pilav yedim. Bundan sonrasi bol su ve limonlu su gece sirkeli su icerim eger acikirsamda bir bardak sut içerim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Yeniden kilo verme çabalarım
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
10K
Eda656
E
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…