Merhabalar kızlar;
18. günümde perşembe günü 97 olan ibre 99u gösterince yine çok bozuldum ve düşünmeye başladım nerede yanlış yaptım diye.
Benim oynamalarımın olmaya başladığı dönemle sanırım kepeğimin markasını değiştirdiğim dönem çakışıyor.
Böyle bir görüntüsü var kepeğimin.
Eki Görüntüle 590854
Biraz önce değerlerine bir bakayım eşit mi dedim...Ki hayatımın şoklarından birini yaşadım. Değerler eşit olmadığı gibi, lif ve karbonhidrad miktarları arasında büyük uçurumlar var. Şöyle:
Eki Görüntüle 590855
Şimdi size sorum şu olacak. Sizce olayı ben mi abartıyorum yoksa derhal değiştirmem mi gerek kepeğimi? :2:
panik yapmayin bence kepekten degilAmanın ben de onu kullanıyordum...
Aktardan almıştım, yeni bitti, yine aynısını almışım aktardan...
Az kilo vermemdeki etkenlerden biri olabilir mi acaba???
Fikri olanlar?
Hiç kepeğin değerlerine bakmak aklıma gelmezdiAferin sana
Karbonhidrat değeri 2 kat fazla ama 2 kaşık etkiler mi acaba???
Bir de doğalsana bakalım
panik yapmayin bence kepekten degil.bak yazdim dukan in orjinal kepeginin degerlerini.sence cok fark varmi?
ya diger arkadaslar ne der bilmiyorum ama bu degildir kilonu etkileyen.verdigin degerleri DUKAN in orjinal kepegi ile bende karsilastirdim simdi cok bir fark yok ama. bendeki degerlerde soyle :
100 gram icin:
protein:17 gr
karbonhidrat:47 gr
yag:7.7 gr
lif:16 gr
hatta seninki bu degerlere gore daha dusuk oluyor.sorun bu degil canim.senin durumunda baska bir sey var.oncelikle kilon yuksek aslinda hizlica verebilmeliydin.bilmiyorum gun icerisinde neler aliyorsun nasil besleniyorsun.ornek birgunluk listeni yaz mesela bakalim.tatlilardan falan yapiyormusun,yeteri su iciyormusun,sut kullanimin sinirlimi...gibi bir suru nedenden dolayi olabilir.eger tam anlami ile uyuyorum diyorsan bir tiroid hormaonlarina baktirmani tavsiye ederim..
Amanın ben de onu kullanıyordum...
Aktardan almıştım, yeni bitti, yine aynısını almışım aktardan...
Az kilo vermemdeki etkenlerden biri olabilir mi acaba???
Fikri olanlar?
Hiç kepeğin değerlerine bakmak aklıma gelmezdiAferin sana
Karbonhidrat değeri 2 kat fazla ama 2 kaşık etkiler mi acaba???
Bir de doğalsana bakalım
Sevgili lisa ilgin için çok teşekkür ederim.
daha önce düzensiz adet problemim vardı ve o yüzden doktora gitmiştim (1-2 ay önce) herhangi bir sorun çıkmamıştı.
olmadı tekrar gideyim.
dün saf protein günümdü, dünü yazayım o halde.
Minik ekmekler yaptım ve günde 3 tane yiyebiliyorum ondan.
Dün sabah:
bir minik sandviç yaptım sabah.
Öğle:
2 minik sandviç
yoğurt 1 kase
200 ml süt (Yağsız değil)
akşam:
bir balık
bir kaşık kadar gojiberry
1 fincan yeşil çay
1 tane şekersiz şeker
yalnız yürüyüş ya da sporum iki güne bir oluyor.
sağol kuzucuk, ben de sanırım bahane arıyorum.
merhaba arkadaşlar,herkes iyidir umarım:))
bir sorum olacak bugün kafama çok takıldı... acaba sp günlerinde lahana turşusu yiyebilir miyiz?
Sevgili lisa ilgin için çok teşekkür ederim.
daha önce düzensiz adet problemim vardı ve o yüzden doktora gitmiştim (1-2 ay önce) herhangi bir sorun çıkmamıştı.
olmadı tekrar gideyim.
dün saf protein günümdü, dünü yazayım o halde.
Minik ekmekler yaptım ve günde 3 tane yiyebiliyorum ondan.
Dün sabah:
bir minik sandviç yaptım sabah.
Öğle:
2 minik sandviç
yoğurt 1 kase
200 ml süt (Yağsız değil)
akşam:
bir balık
bir kaşık kadar gojiberry
1 fincan yeşil çay
1 tane şekersiz şeker
yalnız yürüyüş ya da sporum iki güne bir oluyor.
sağol kuzucuk, ben de sanırım bahane arıyorum.
merhaba arkadaşlar,herkes iyidir umarım:))
bir sorum olacak bugün kafama çok takıldı... acaba sp günlerinde lahana turşusu yiyebilir miyiz?
İnsanız canım işte...Gönlümüze göre olmayınca hep bir bahane hep bir bahane
Daha önce sana menünle ilgili yorum yaptım sanki menü çok tanıdık geldi de...
Arkadaşlar da yorum yapacaklardır...
Bence proteini çok az tüketiyorsun..
Et sadece akşam yemeğinde var...
Öğlen yoğurdun yanında neden et yok anlayamadım :26:
Sabah ki yumurta nerede
Proteini arttırmalısın
canim rica ederim ban durumun cok ilginc geldi verememen yani.bir sebebi olmali mutlaka.bana menun protein yonunden zayif geldi.yumurta,peynir,tavuk,fume hindi falan......tuket ..proteinden zengin tut diyetini.kitapta bakarsan ornek menuler verilmis tamam bize gore biraz fazlada vermis ama dikkat edersen ogle ve aksamda hep et,tavuk,balik seklinde..oyleki tavugu,baligi ayni anda tukettilecegi ogunler vermis.bu sekilde beslenme senin vermeni engelliyor olabilir.degistirmeye calis menulerini ve bolca protein ekle tavsiyem.egotrik te soylemis zaten..
evet tursu yasak normalde sadece denildigi gibi SP gunlerinde 2-3 kornisona izin var ama bence cokta kati olmamak lazim diyorum 2-3 kornisonda tursu 1 dal lahanada tursu diye dusunuyorum.bende kornison yerine aci biber tursusu yiyorum miniklerden.tahminim kitapta yer almamasinin sebebi bu diyet bir fransiz diyeti dolayisi ile fransizlar kornisondan baska tursu bilmiyor ve tuketmiyorlar.asla marketlerde bulamazsin tursu sadece kornison ve aci minik biberler var.o yuzden adam bilmedigi seyi kitaba koyamazdi yada ulkelerin yeme kulturune gore her ulkeye bir diyet hazirlamaliydi..
evet tursu yasak normalde sadece denildigi gibi SP gunlerinde 2-3 kornisona izin var ama bence cokta kati olmamak lazim diyorum 2-3 kornisonda tursu 1 dal lahanada tursu diye dusunuyorum.bende kornison yerine aci biber tursusu yiyorum miniklerden.tahminim kitapta yer almamasinin sebebi bu diyet bir fransiz diyeti dolayisi ile fransizlar kornisondan baska tursu bilmiyor ve tuketmiyorlar.asla marketlerde bulamazsin tursu sadece kornison ve aci minik biberler var.o yuzden adam bilmedigi seyi kitaba koyamazdi yada ulkelerin yeme kulturune gore her ulkeye bir diyet hazirlamaliydi..
Selam bayanlar bende pazar akşamı Antalyada, eşimin ailesinde olacağım yılbaşını da orada geçireceğiz. Yarın için biraz browni, ekmek yapmayı düşünüyorum onlar etçil bir aile oldukları için sadece benim için dana eti alınacak ama heyecanlanıyorum çünkü eşim kayınvalideme güzel kilo verdi bi 8-9 gitti dedi ki bugün o giden kilo 10 kiloyu geçti bile. Benim bünyem perşembelerden korkuyor her perşembeden sonra o kadar güzel bir düşüş görüyorum ki anlatamam. Neyse ben heyecanlanıyorum acaba nasıl bulacaklar beni, kayınvalidem devamlı ne yiyorsun aç kalma bayılırsın diyor ki benim baş dönmelerim sıktır. Ama bugün dahil her seferinde ben çok yiyorum anneeeee diyorum. Şimdi önlerinde de yiyeceğim hehehehe mucizeyi görecekler inanamayacaklar. Açık söylemek gerekirse ben dukandan önce çok daha az yiyordum ama bunlara abur cubur dahildi. Bu gece biraz ciddi takılıyorum bayanlar hadi biraz neşelenelim ya canım sıkılıyor benim...
Deminden geçen sezon indirimden aldığm leopar desenli içi korsajlı mayomu denedim tabi helke bölümü docaman alt mükemmel görünüyordu üstü firketeylen alttan üstten daralttım çok güzel oldu. Bugün ben bile şaşırdım cidden güzel erimişim yahuuu
Geçmiş olsuunnn.. İlaç da kullanmıcaksın, ne güzel Kilo alıp vermek adet düzensizliği yapıyor. Sanırım protein ağırlıklı beslenmek de öyle.. Bende de diyetin ilk aylarında olmuştu, hatta sonra da ara ara gecikmeler oldu ama şimdi yine düzene girdi. 1 hafta 10 gün kadar gecikiyordu bazen. Sorun yaratmadı ama, ben biliyordum ki diyetten.. Aynen senin gibi ben de son 1,5 sene içinde, evlendikten sonra olmak üzere :) 10 ayda 10 kilo alıp büyük bir başarıya imza attıktan sonra aklım başıma gelerekten, sonraki 7-8 ayda 12 kilo verdim He şimdi de evlendiğim kilo civarındayım, yine 2-3 kilo geri aldım yani.. ama daha da almıcam kararlıyım :128:
Ben yine bir soru soracağım:) İyi ki varsınız kızlar,yoksa imkansız yapamazdım bu diyeti ben:)
Koşu bandında yürüyenler,kaçıncı programda yürüyorsunuz ya da koşuyorsunuz?
Diyete başladığımda evden okula,okuldan eve yürüyordum.Yaklaşık 2 hafta önce yaptığım kazadan dolayı arabam servisteydi,bugün geldi.Artık evde yürürüm.Dışarda yürüsen daha iyi,diye içinden geçirenler varsa hemen söyleyeyim.Erzurum'da yaşıyorum ve doğal olarak üşüyorum
Tabi ki hayır...3-4 tane küçük kornişona izin var sadece..O da 3-4 taneyle yetinebilirsen
canim rica ederim ban durumun cok ilginc geldi verememen yani.bir sebebi olmali mutlaka.bana menun protein yonunden zayif geldi.yumurta,peynir,tavuk,fume hindi falan......tuket ..proteinden zengin tut diyetini.kitapta bakarsan ornek menuler verilmis tamam bize gore biraz fazlada vermis ama dikkat edersen ogle ve aksamda hep et,tavuk,balik seklinde..oyleki tavugu,baligi ayni anda tukettilecegi ogunler vermis.bu sekilde beslenme senin vermeni engelliyor olabilir.degistirmeye calis menulerini ve bolca protein ekle tavsiyem.egotrik te soylemis zaten..
evet tursu yasak normalde sadece denildigi gibi SP gunlerinde 2-3 kornisona izin var ama bence cokta kati olmamak lazim diyorum 2-3 kornisonda tursu 1 dal lahanada tursu diye dusunuyorum.bende kornison yerine aci biber tursusu yiyorum miniklerden.tahminim kitapta yer almamasinin sebebi bu diyet bir fransiz diyeti dolayisi ile fransizlar kornisondan baska tursu bilmiyor ve tuketmiyorlar.asla marketlerde bulamazsin tursu sadece kornison ve aci minik biberler var.o yuzden adam bilmedigi seyi kitaba koyamazdi yada ulkelerin yeme kulturune gore her ulkeye bir diyet hazirlamaliydi..
Ohhh maşallah
Daha da erirsin inşallah...
Bir ben miyim kendini dombik gören hala yaa
Yanlış anlama da canım
Ben oldum olası hiç hoşlanmıyorum şu leopar desenden ya
Öyle şeyler deneyince bi tuhaf hissediyorum kendimi
Sevgili lisa ilgin için çok teşekkür ederim.
daha önce düzensiz adet problemim vardı ve o yüzden doktora gitmiştim (1-2 ay önce) herhangi bir sorun çıkmamıştı.
olmadı tekrar gideyim.
dün saf protein günümdü, dünü yazayım o halde.
Minik ekmekler yaptım ve günde 3 tane yiyebiliyorum ondan.
Dün sabah:
bir minik sandviç yaptım sabah.
Öğle:
2 minik sandviç
yoğurt 1 kase
200 ml süt (Yağsız değil)
akşam:
bir balık
bir kaşık kadar gojiberry
1 fincan yeşil çay
1 tane şekersiz şeker
yalnız yürüyüş ya da sporum iki güne bir oluyor.
sağol kuzucuk, ben de sanırım bahane arıyorum.
Kuzu ben aldım da giydim mi sanki :)))) çekmecem tonlarca iç çamaşırı, gecelik, leopar desenler, kırmızılar, doreler dolu ama giyiliyormu hayıııııırrrrr, ben melankolik giyiciyim. Servet döktüm ama halis nefis kravüze yaka kahverengi yine belden korsajlı mayomdan asla vazgeçemem. Her tatile 4-5 tane mayo götürülür sadece kahverengi giyilir. Hergün akşam şu gecelik giyilecek diye hayal kurulur ama gece olunca pamuk pijamalar çekilir, utanmakmı çekinmekmi bilmiyorum ama dediğim gibi melankolik giyiciyim deniyorum sadece :))))
benimde bugün sebze protein günümdü. Sabah bir kek, biraz süt içildi, yola koyuldu bugün dr. olan bir arkadaşımın kutlaması vardı millet löp löp bendeniz tarafından bizzat alınmış sıcacık tazecik kuru pastaları indirirken midesine ben sabahtan yaptığım koca yoğurtlu krebimi domatesimi biberimi sütümü peynirimi mideye indirdim kiiii milletin gözü benim tabakta kaldı Allahım yok böyle bir ahenk ya yerken mest oldum. Akşam anacığımdaydık fırın tavukları acı sos ve biber eşliğinde mideye indirdim. Bol bol çay içtim birazdan da neskayfemi yuvarlayacağım... Müthiş fazla yedim bugün ben kızlar ya midem kupur kupur şuanda. Bugün değişik bir tatlandırıcı aldım kendime huloxtu sanırım değerleri gayet düşüktü. Tadı da fena değil hani takita bitince bunun tozunu bulursam bundan alıcam,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?