İste guncel akimlara kapilmadan Akdeniz tarzi beslenmeben artık neye ya da kime inanacağıma inanılmaz derecede şaşırıyorum canım. Her kafadan ayrı ses çıkıyor, birinin yap dediğine öteki hayır yapma bu resmen kendini zehirlemek diyor. Kimisi yaşadığımız her olayın birileri tarafından planlı yapıldığını falan söylüyor, vallahi kafam allak bullak. Bazı konularda bir davranışı yapmak da yapmamak da beni aşırı strese sokuyor, acaba doğrusu nedir diye.
Geçmiş olsun canım, yediğin bir şey mi etkiledi acaba. Yoksa sinirsel mi. Oğlunun okul problemi çözüldü mü, ona mı kafayı takıyorsun.Afiyet olsun canım
Benim dünden beri mide sorunum var. Saçma sapan yedim. İçimi bastırır mi acaba diye
Midem hala yanıyor
Yani ben özellikle hiçbir beslenme türünü yapmıyorum ama hayatıma en uygun olan düzen aralıklı oruç. Çünkü sabahları evden koştur koştur çıkıp işe geliyorum (çocuğu okula gönder, hazırlan 1 saatten fazla yol gel), ilk öğünümü ancak öğle saatlerinde yapabiliyorum. Aynı şekilde akşam çocuğun okuldan dönüşünde de yemek yiyoruz. Böyle olunca da aralıklı oruç olmuş oluyor. Neyse ya yapacak bir şey yok, kendimizi sağlıksız bir şekilde kısıtlamadan devam edeceğiz.İste guncel akimlara kapilmadan Akdeniz tarzi beslenme
Canım anladım benim de öyle bir elbisem vardı başka birinin kapaması gerekiyor birisi kapayıp baksın bakalımGunaydin minnoslarim
Ben hani abiye elbise almistim ya
38i gonderdim
40i aldim
40 ta olmadi
BOyle yazinca siz beni 42 beden saniyosunuz ama ben 38im. Elbisenin dikiş yerinden dolayi kapanmiyor ama 2 3 kisi olsa kapanir bence cunku elbise sirtimda birlesiyor sadece dikis yerindeki fermuari cikmiyor yukari
Afiyet olsun canım, menün güzel. Sen de gofrete yenik düşmüşsün benim gibi
Afiyet olsun canım, menü de spor da güzel.Günaydınlar herkese
Dün menümü yazamadım
Sabah 7.30 limonlu su ve kahve
12.00 iki dilim kepek ekmeği salatalık domates ve yeşillik peynir zeytin
18.30 kıymalı yumurta 1 porsiyon yanında roka maydanoz salatası 1 dilim kepek ekmeği
2 litre su
40 dk tüm vücut spor 30 dk yürüyüş
Evet canım bayağı çok olmuş, afiyet olsun. Bugünü hafif geçirmeye çalış.28 Mart menüm
Sahur : 5 adet çilek
İftarda:
Restorana gittik ve çok yedim
1 porsiyon ızgara köfte
1 tabak salata
1 adet biber dolmasi
4 dilim pide
Havuç tarator ve acuka
1 kase mercimek çorbası
1 adet şeker pare
1 bardak seftali suyu
Yediklerimden lezzet alamadım pek sevmedim doğrusu ama yedik işte.
30 dk karışık spor
Afiyet olsun canım, güzel menü ve güzel adımlar.
Sahur yapmayacağım diye yedim ama sahur yaptımAfiyet olsun canım, menün güzel. Sen de gofrete yenik düşmüşsün benim gibi
Afiyet olsun canım, menü de spor da güzel.
Evet canım bayağı çok olmuş, afiyet olsun. Bugünü hafif geçirmeye çalış.
Afiyet olsun canım, güzel menü ve güzel adımlar.
Gelin canim kapatacak kimsem de yok :)Gelelim surdan iki üç kişibazi elbiseler ara beden oluyor psikoloji bozuyor
Sanirim oyle cunku kqpaninca fermuar gozukmuyor.Şu gizli fermuar olayı varsa canım onlar sıkıntılı olabiliyor. Birleştiği halde kapanmaması bundandır sanırım.
Esim yapmaya calisti ancak elleri buyuk ince elli birinin olmasi lazim bu isten anlayan. Neyse zaten bir de tulum aldim abiye eger onu hic cikaramazsak tulumu giycemCanım anladım benim de öyle bir elbisem vardı başka birinin kapaması gerekiyor birisi kapayıp baksın bakalım
Ben de boyle o yuzden sabah ogunum genelde 5 findik bademYani ben özellikle hiçbir beslenme türünü yapmıyorum ama hayatıma en uygun olan düzen aralıklı oruç. Çünkü sabahları evden koştur koştur çıkıp işe geliyorum (çocuğu okula gönder, hazırlan 1 saatten fazla yol gel), ilk öğünümü ancak öğle saatlerinde yapabiliyorum. Aynı şekilde akşam çocuğun okuldan dönüşünde de yemek yiyoruz. Böyle olunca da aralıklı oruç olmuş oluyor. Neyse ya yapacak bir şey yok, kendimizi sağlıksız bir şekilde kısıtlamadan devam edeceğiz.
Canın sağolsun kaptanım, ramazanda bu tarz tatlı istekleri kabul edilebilir bence. Bugün iftarı çok abartmazsan yarın seni üzmez en azından.Sahur yapmayacağım diye yedim ama sahur yaptım
Aslında senin gibi kuruyemiş bulundurabilirim yanımda ya da işyerinde. Maalesef öğle öğünüm yemekhanede olduğu için normal yemek oluyor ama pilav makarna gibi şeyleri çok az yemeye çalışıyorum.Ben de boyle o yuzden sabah ogunum genelde 5 findik badem
Ya da leblebi
Yada pirinc patlagi ustu labne vs fistik ezmesi yaninda latte ile gcistirmece...
Bi sutlu kahve icebilirsin sabahlari
Oglen ogunum kahvalti gibi oluyor o yuzden
Cok haklisin hpv konusunda tereddütlerim var biontech tecrubesinden sonra....Aslında senin gibi kuruyemiş bulundurabilirim yanımda ya da işyerinde. Maalesef öğle öğünüm yemekhanede olduğu için normal yemek oluyor ama pilav makarna gibi şeyleri çok az yemeye çalışıyorum.
Bu arada az önceki yazdıklarım sadece diyet için değil, birçok konuda öyle. Hasta oluyoruz doktora gidip ilaç alıyoruz, bunlar, ilaç şirketlerinin planlı saldırısı deniyor (havaya hastalık vermek gibi), korunalım diye aşı yaptırayım diyorum (HPV, grip vs. mesela) birisi çıkıp o aşılar da planlı, sizi kanser ediyor diyor. Ben artık şaşırdım o yüzden.
Yok canım ramazan beni böyle yaptı. Benim hiç mide sorunum olmamıştı.Geçmiş olsun canım, yediğin bir şey mi etkiledi acaba. Yoksa sinirsel mi. Oğlunun okul problemi çözüldü mü, ona mı kafayı takıyorsun.
Cümleyi sanki ben yazmışım gibiCok haklisin hpv konusunda tereddütlerim var biontech tecrubesinden sonra....
Neden etkiledi acaba seni.Yok canım ramazan beni böyle yaptı. Benim hiç mide sorunum olmamıştı.
Afiyet olsun su olup akıp gitsin inşallah:) arada böyle şeyler yapmazsak diyet bitince saldırma psikolojisi yaşarız. Gerçekten ihtiyacımız olduğunu düşündüğümüzde bence kontrollü esnemek şart yoksa bunu sağlıklı beslenme bilinciyle oturtamayız. İyi yapmışsın ablacımKızlar bu arada ben bir günah çıkarayım önce
Ben dün gece baş ağrısına dayanamayıp iki minik gofret yedim, ahanda şundan 12,5 gr lık olandan.
Eki Görüntüle 3408607
Bu sabah pamuk gibi uyandım, demek ki benim şekere ihtiyacım varmış
Bu arada şaka bir yana şekerim normalde düşük çıkıyor, acıktığımda falan ellerim titrer. Bu sabah tahlilleri yaptırmak için aile hekimine gittim, şansıma o da izinli çıktı.
Eskiden 61 62 kiloydum o kilolara gelim yeterli olck canım benim tek sorunum basenlrrim onlar çok kalınVki değerine göre artık normal kilolarda kabul ediliyorsun canım, yani çok fazla kilon yok, belki de o yüzden istediğin eksileri göremiyor olabilirsin.
Benimde öyleEskiden 61 62 kiloydum o kilolara gelim yeterli olck canım benim tek sorunum basenlrrim onlar çok kalın