Afiyet olsun kuzumBu arada bitti bugün.
Sabah 11.30
2 yumurta ve 3 parça sucukla omlet,
Domates, salatalık, bol yeşillik,
2 yk domates sosu,
6 tuzsuz zeytin, 1 kk peynir.
Daha önce tarif verdiğim pırasalı poğaça 2 tane.
Akşam 17.30
1 parça tavuk ızgara,
1 yk zeytinyağ ile yeşil salata.
Dün yazdığın mesaj sonrası hesaplama yaptımShe-Raa 3 litre su içmem gerekiyormuş. Tamamlamaya çalışacağım. Zipzip-
Bahanelerimi küçültmeye devamSelam kızlar, bugün 2 hatta, 2 buçuk, buçuk nasıl oluyorsa cızım var, pişman diilm yediğim için. Kardeşim e eşlik ettim. Ayda yılda bir geliyor ama farkındaysanız bahane gibi oluyor. Bahane g.. gibidir herkeste bulunur diye bir söz var. Pastayı canım istemeden yedim, diyet yaptığımdan söz etmemiştim dün. Söyleyince kötü hissediyorum çünkü.
Afiyet olsun canım. Kolanın deneyini yapmıştık okulda. 1 kutu kolanın içine 1 parça et attık(midemiz olarak düşündük) birkaç dakika sonra et haşlanmış gibi lime lime olduSabah
11:00
Peynirli maydanozlu omlet
3 dilim domates
1 dilim salam
1 dilim tb ekmek
3 yesil zeytin
16:00
5 tavuk kanat
4 kaşık pirinc pilavı
Salata
1 bardak Kola
Filtre kahve
1.5 litre su
Adımlarin henüz 7000 de tamamlamayınca atacağım
She-Raa
Tamamdır kaptanıms i d e l y a
She-Raa
Kaptanlarim bildirimlerinizi yarin özel mesajla fotoğraf,nick ve tarihli olarak bekliyorum
Diğer bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Cordelia
Elhan
@North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@eceboce
@Busra 17
@60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@masal_19
@dolunaydagel
fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
@pastel34
@Tutku44
@MaYa_MiLa
@DeryaOnDiet
@ugurbocuuu
@oya17
Zeynep_Nihal
@Emma3
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
@Nefesimmmsin
DombiliKus
@limonlutarcinlikek
@Kinoalihatun
@Lavinia_98
@L u c i a
s i d e l y a
@sandriyon
@AhSen_2504
She-Raa
@ada81
@gewezebidik
_ASTRAL_
@basbelasiyim
@Migim
@Maviokur
@Tesnim1989
@Chedarice
@erenmothers
@HAYAT40INDABASLAR
@HLLAK
@Kendinin en iyi hali ol
D Diyettenvzgctm-olmuyo
@Guzguzelim
@Suskunkardelen
@esema
@Ytmz
Yarın erken acikacaksin ama ...süre çok uzun. Sen bilirsin tatlım ama sağlıklı bir şey yemeni isterim.En son lokmayı ağzıma 2.30da attım. İnşallah tartıda eksi görürüm
Afiyet olsun canımSabah 14.00
2 haşlanmış yumurta
1 küçük portakal
Salatalık
2 çeri domates
1 parmak peynir
Akşam 20.00
Yarım kase domatesli şehriye çorbası
( çok az şehriyeli )
Fırında balık
1 mandalina büyüklüğünde patatesten yaptığım bol yeşillikli patates salatası ( dünden haşlayıp dolapta beklettim böylelikle dirençli nişasta olup daha zor sindiriliyormuş glisemik indeksi düşüyormuş galiba )
Zipzip- Cordelia D Diyettenvzgctm-olmuyo
SağolKahvalti yapmadan bekleyemezsin ki canim 1 e kadar
Beklerim dersen gelincede tartılabilirsin
Ramazanda saatleri degistiririz zaten 2-3 gibi tartılırız
İyi seyirlerYargı başlıyor ilerleyen saatlerde gelirim kizlar
Ben güvenmiyorum kendimeBörekten 6 dilime kadar yerim kendime güveniyorumafiyet olsun Bozacan
Afiyet olsun canimBugunku menum
Sabah 12:30
2 tane tost (diyette ekmekden)
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
1 tabak pırasa
Ara
2 lt su
1 paket gong
Zipzip-
Çalışanlar icin bir onceki aksam iftar oncesi tartisini baz alabilirizÇalışanlar o saatte tartılamaz ki kuzum. Sorun yok, en az 500 gr oynadığımızı biliriziftardan hemen önce tartılır ekstra mutlu oluruz falan
Afiyet olsun kaptanimİyi akşamlar herkese.
Maalesef 1.639 kalori ile sesleniyorum.
KAHVALTI (ölçüler üç aşağı beş yukarı aynı, diğer günlerdeki gibi)
Beyaz peynir,
zeytin,
lor peyniri,
şekersiz çay,
fıstık ezmesi,
tereyağ,
1 dilim kıymalı börek (113 gram) üşenmedim tarttim
Kapasitem 4 adet (seviyorum çok) ekmegi sevmem pek ama bu böreğe bitiyorum ki bittlm, içim gitti.
ARA
1 dilim çikolatalı Brzilya ... pasta diyeyim ( uzun hikaye bosverin) pişman diilim ama mecbur hissettim, üç lokma kadar da baska pasta neyse geç boza
1 sütlü filtre kahve (orta) kalorisini zor hesapladım ikisinin netten araştırıp.
AKSAM
18:00 gibi kendime ceza verdim.salata ve sulu köfte
Yeşil çay ve kefirler içildi (hem de tarçınlı elmalı) ayy elma demişken ben dün hemen hemen 1,5 elma yedim, unutmusum akılsız kafam.
Suyu mutlaka 3 e tamamlicam
Son iki gün hatalarım yüzünden güçsüz düştüm.
motive m iyi çok şükür.. Başaracağım. Başaracağız.
böreği kesin telafi ettim ama pasta duble gibiydi ve tok bir pastaydi. Onu telafi edemedim, kesinlikle. Tüm günüm kitlendi
Zipzip- Cordelia
Cok erken kapatmışsin canim gunu ara ogun yapsaydin keskeEn son lokmayı ağzıma 2.30da attım. İnşallah tartıda eksi görürüm
Afiyet olsun kaptanim20 Mart Pazar menüm
09.00 kahvaltı: 3-4 yk menemen , 2 yk sucuklu yumurta 2 kk peynir, 2 dilim tb ekmeği, çay
13.00 ara: yarım elma
14.00 ara: 1 sb sütlü sade Türk kahvesi, 5 er tane fındık fıstık badem, 2 hurma
15.30 ara: 3 yk yoğurt, 2 yk yulaf ezmesi, 1 çk tarçın karışımı
18.00 akşam yemeği: 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 1 tabak ıspanak yemeği, yarım kase sarımsaklı yoğurt
Su:3 litre
Sabah kahvaltıyı erken yapınca çok acıkıyorum . Neyse ki hafta içi geldi, istediğim saatte kahvaltı yapabilirim artık
Zipzip- s i d e l y a
Sağlık olsun.hayirli olsunKızlar bugün yine çok yoğun geçti. Sabahtan çocuğu yüzmeye götürdüm sonra eve girdim komşum geldi. O gitti gorumcemler geldi. Sonra gorumcemi bizim evde çocuklarla bırakıp halı bakmaya gittik.
Hali bir tane ipek beğendik yuvarlak model 2.50*2.50 çooooook güzeldi ama en son 5bine kadar indi. Bir hali 5bin olur mu ya.. eşim yarın bilgisayarda çizim olarak bakacak ölçülere, salona ve koltuklara uyacak mı diye?fena sıkıştık bu ay koltuk ve avizeler yüzünden. Neyse sağlık olsun
İnşaallah canımEn son lokmayı ağzıma 2.30da attım. İnşallah tartıda eksi görürüm
Poponu mu yani?Bahanelerimi küçültmeye devam
Afiyet olsun20 Mart Pazar menüm
09.00 kahvaltı: 3-4 yk menemen , 2 yk sucuklu yumurta 2 kk peynir, 2 dilim tb ekmeği, çay
13.00 ara: yarım elma
14.00 ara: 1 sb sütlü sade Türk kahvesi, 5 er tane fındık fıstık badem, 2 hurma
15.30 ara: 3 yk yoğurt, 2 yk yulaf ezmesi, 1 çk tarçın karışımı
18.00 akşam yemeği: 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 1 tabak ıspanak yemeği, yarım kase sarımsaklı yoğurt
Su:3 litre
Sabah kahvaltıyı erken yapınca çok acıkıyorum . Neyse ki hafta içi geldi, istediğim saatte kahvaltı yapabilirim artık
Zipzip- s i d e l y a
Sağol inşaallahAfiyet olsun canim
Çalışanlar icin bir onceki aksam iftar oncesi tartisini baz alabiliriz
Yarismada oyle yapıyorduk eskiden
Afiyet olsun kaptanim
Yarin daha guzel menulerle bekliyoruz
Cok erken kapatmışsin canim gunu ara ogun yapsaydin keske
Afiyet olsun kaptanim
Bir çözüm yolu bulunur kaptanım. Artık siz nasıl uygun görürsenizÇalışanlar icin bir onceki aksam iftar oncesi tartisini baz alabiliriz
Yarismada oyle yapıyorduk eskiden
Afiyet olsun canims i d e l y a Cordelia Zipzip-
2.00: Tavuklu bulgur pilavı ve yoğurt
18.50: Omlet, domates, salatalık, kapya, yeşil soğan, kuru soğan, yeşil zeytin, beyaz peynir ve çay
20.00: Sütlü kahve
Su 1 litre şimdilik
Eki Görüntüle 3030160
Buluruz canim daha iki haftamiz varBir çözüm yolu bulunur kaptanım. Artık siz nasıl uygun görürseniz
Benden de sana kocaman bir Sevgi yolluyorum canımZeynep_Nihal sana kocaman bir kalp gönderiyorum Senin geldiğini hemen anlıyorum bildirim sayısından o nasıl bir geçmiş okumak kuzum, sende kitap gibi okuyorsun belli Çok tatlısın
Nasılsın canimBenden de sana kocaman bir Sevgi yolluyorum canımhiç kimseye saygısızlık olmasın diye okuyorum canım.yazilanlari beğenmezsem içim rahat etmiyor benim yazdıklarımı isteyen beğenir istemeyen beğenmez herkes kendi değerini ve kişiliğini belli ediyor.bu düşüncen için çok teşekkür ederim
Teşekkür ederim kaptanım. Çalışmayanlar ne zaman tartılıyor Ramazan’daAfiyet olsun canim
Çalışanlar icin bir onceki aksam iftar oncesi tartisini baz alabiliriz
Yarismada oyle yapıyorduk eskiden
Afiyet olsun kaptanim
Yarin daha guzel menulerle bekliyoruz
Cok erken kapatmışsin canim gunu ara ogun yapsaydin keske
Afiyet olsun kaptanim