- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Diyetisyenler gercekten cok farkli listeler yapabiliyolar mesela benim gittigim sabahlari yumurta varsa peynir vermedi ve ara ogunlerde meyva yanina sut verdi
Diyetisyenler gercekten cok farkli listeler yapabiliyolar mesela benim gittigim sabahlari yumurta varsa peynir vermedi ve ara ogunlerde meyva yanina sut verdiEki Görüntüle 1738161
Arkadaşlar listem böyle yanlız tahlil sonuçlarına gore kişiye özel hazırlanıyor. Uygulamak isterseniz de mutlaka bi diyetisyene danışın üzerimde vebal kalmasın. :)
İlk diyetisyenimde aynen meyve yanına ayran son ogunumde meyve vermişti onda iki haftada 2 kilo veriyordum simdiki 2 haftada 3 kilo vermeyi amaçlıyor ve de zorluyor gordugunuz gibi hanı salata olmasa halim harap , maydonozu sapiyla yemekten tiksinmek uzereyimDiyetisyenler gercekten cok farkli listeler yapabiliyolar mesela benim gittigim sabahlari yumurta varsa peynir vermedi ve ara ogunlerde meyva yanina sut verdi
Gercekten zor bir liste,aksamlari hele baya zorlamış ama 2 haftada 3 kilo çok gibi geliyor bana sonra geri almayın sakınİlk diyetisyenimde aynen meyve yanına ayran son ogunumde meyve vermişti onda iki haftada 2 kilo veriyordum simdiki 2 haftada 3 kilo vermeyi amaçlıyor ve de zorluyor gordugunuz gibi hanı salata olmasa halim harap , maydonozu sapiyla yemekten tiksinmek uzereyim
Amin canım amin. Çalışıcam diye neler çekiyorum valla. bak bu saate yeni bitirdim girebiliyorum buraya. hayırlısıyla bir atlatsam rahatlıcamAmaanAllah kolaylik versin unv de de Final haftalarim geldi aklıma.ah yaşlandıkça tabi
Olur ole arada.masana meyve kuru yemis vs koy suyunu ihmal etmeAmin canım amin. Çalışıcam diye neler çekiyorum valla. bak bu saate yeni bitirdim girebiliyorum buraya. hayırlısıyla bir atlatsam rahatlıcam
Birde çalıştıkça strese giriyorum, canım sıkılıyor e hal böyle olunca da devamlı bir şeyler yeme isteği. Az önce oturdum reçelli etimek yedim meselaçok pişmanımm
ya ayda 6 kilo eder bana çookkk geldi belkide hiçbir zaman ulaşamayacağım için ama bilmiyorum yinede fazla ayda mak.3 bilemedin 4 bence ideal
4_6 ideal işte tatlım.ben 4 4.5 vericem galiba.1500 un altına inmek istemiyorum zaten.un şeker zaten yok full spor porsiyonlarim küçük .bundan daha da kısamam.diyete ilk basladigimda 7 8 kg gitmisti ilk ay.kilo azaldikca vermesi zorlaşıyor. Daha o az kg da değilim yaya ayda 6 kilo eder bana çookkk geldi belkide hiçbir zaman ulaşamayacağım için ama bilmiyorum yinede fazla ayda mak.3 bilemedin 4 bence ideal
1500-1700 kalori ile ayda 6 kilo vermek imkansız ben sana diyim
4_6 ideal işte tatlım.ben 4 4.5 vericem galiba.1500 un altına inmek istemiyorum zaten.un şeker zaten yok full spor porsiyonlarim küçük .bundan daha da kısamam.diyete ilk basladigimda 7 8 kg gitmisti ilk ay.kilo azaldikca vermesi zorlaşıyor. Daha o az kg da değilim yagidiyor çok şükür. Kahvaltım 2 yumurtalı peynirli omlet ekmek vs yok.spor tamamdır. Tartıda 65 i gördüm sabah.ama galiba bu bağırsak bozulmasindan oldu
Ha bir debegum75 niye ulasamayasin ulasirsin.sende ekmek un şeker çıkar hayatından ilk ay 6 garanti sende de.umutsuzluk yok yola devam yapıcaz inşallah birde hayırlı cumalar olsun
Maşallah canım .gayette az yiyorsun o zaman .e niye az gidiyor kilolar? Tiroid insulin direnci pco hepsi basimizin belası.bence arada hormonlarımiz vs oynuo ondan kg alıyoruz sanki.ay bilemedimcanım sanada hayırlı cumalar
kalori hesaplamasını bende yapıyorum
Cum 8: 188 (bugün)(kilo:66)(şuan koca bir kupa bitki çayımı içiyorum)
Per 7: 1134
Çar 6: 1666
Sal 5: 1286
Pzt 4: 957
31-1-2-3- de yok tatil olduğundan yazamadım
Çar 30: 1438
Sal 29: 1042
Pzt 28: 1072
Cmt 26: 1233
27 si pazar olduğu için yazmamışım ama aşırı kaçak yok bilginize
Cum 25: 830
Per 24: 1503
Çar 23: 1394
Sal 22: 1392
Pzt 21: 1298
Paz 20: 1524
Cmt 19: 1143
Cum 18: 1341
Per 17: 1095
Çar 16: 1114 (kilo : 66,3)
16 aralık 2015 çarşambadan beri hesaplarım bu şekilde fazla olanları kırmızıyla belirttim, yaptığım sporları sen biliyosun hergün yapmaya çalışıyorum bugün sabahki kalorim 188
en son 14 aralıkta 66,3 gelmiştim, 16 aralıkta kalori hesabına başladım en son 66 geldim
işte tüm bu tabloyu göz önünda bulundurduğumdan sebep ayda 4 kilo mucize benim için
bu arada günde 2 litre suyumu, yeşilçay, ıhlamur mutlaka içiyorum
daha napim gitmiyo işte
bende 1300 ün altına pek düşemem gibime geliyo
Ya vücudu sasirtmak lazım bide mesela her gün aynı st lerde yemek yiyoruz. biraz öğlen yemeğinin (daha doğrusu ben gecistiriyorum öğlen) saatini degistirdim.kalorisinden çok korktuğumuz yer fistigini yemeye başladım (bazen 1tk ezmesi bazen 1 avuc kabuklusunu ) kilo vericem metabolizmam hızlı bunları yakıyor kendimi seviyorum ve süper im. Ne yesem sağlık oluyor gibi şeyler düşünmeye söylemeye başladım .annem çok kafaya takiyorsun takma gider der hep.galiba hakli
Iyi dayaniyosun aparatiflerle ben gun icinde genelde ayakta olduğum için enerji lazim aparatiflerle meyvayla gecistirememAynenbegum75 keske birileri yapsa .anacigimin evinde diyette hayatta daha kolaydi vala. Ofiste cikan yemegi yemiyorum ben tapira koyom tasiom çünkü pilav pirinç makarna unlu çorba havuç salata soya et ya da köfte kizartma dönüp duruo .menu tehlikeli.tam turk mutfağı .taşıyorum hazirandan beri .zaten aparatif yiyorum
Fatsecrat diye bir site var ordan hesapliyorum ben,diyetarkadasim diye bir site var onuda kullananlar varKaloriyi neye gore hesapliyosunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?