Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)

Selam arkadaşlar...
Bende geçen hafta eliptik bisiklet aldım bugün 6. Günüm öğlen 30 akşam 30 dakika yapıyorum..
13 aylık ikiz bebeklerim var ve malum onlardan hatıra koca göbeğim var :)
64 kiloyum hedefim yaza kadar evlendiğim kilo olan 55 e inmek ve göbekten kurtulmak
Benide aranıza alır mısınız
 
Allah analı babalı buyutsun canım. Hoşgeldin aramıza harika bol sporlu gunler
 
merhaba kızlar
dün giremedim kızım ateslendi. ama o uyurken 20 dk eliptik yapabildim.
bugün inş yaparım hiç enerjim yok
 

Oyyy mis gibi ikiz bebisler ye annesi onlari,Allah bagislasin ikisinide hayirlisiyla buyut insallah, aramiza hosgeldin,insallah 2 bebisten vakit bulup katilabilirsin bize,bu arada 2 bebege ragmen 64 kiloyla cok iyisin bence abarti bir gobegin yoktur
 
begum75 .!.:
Oyyy mis gibi ikiz bebisler ye annesi onlari,Allah bagislasin ikisinide hayirlisiyla buyut insallah, aramiza hosgeldin,insallah 2 bebisten vakit bulup katilabilirsin bize,bu arada 2 bebege ragmen 64 kiloyla cok iyisin bence abarti bir gobegin yoktur
Genişletmek için tıkla...

Güzel sözlerin için sağol canım.. Ben vücut olarak zayıfım ama bu zayıflıkta göbek göze çarpıyo ve her gören hamilemisin diye soruyo buna çok bozuluyorum.. Öğlen 40 akşamda 20 dakika yaptım. İnşallah hep böyle gider
 

gider o göbek sen takma kafana ama istikrarlı şekilde spor şart, emziriyosan beslenmenide aksatma,
toplam 60 dakika süper bence böyle devam
 
Ay!! karlı, yolları kapalı Ankara'dan tunaydin.sporumu yaptim .ama bu ara biraz karbonhidrat kaçırdım galiba 5.hafta dayım bisiklette vücut alışcak diye korkuyorum.biraz daha vereyim yahu 3 kg mesela. simit bölgesi dedikleri yerler ve iç bacak basen kaldi
 

ahhh o iç bacak, basen, simit bendede var napcaz ya zayıflıyorum ama o bölgeler gitmiyo
bu arada dün diyetisyene gittim size ekimden beriki değişimimi yazayım kızlar

20.01.2016 :63,3 kilo
09.12.2015 :66,6 kilo
05.11.2015 :68,2 kilo
05.10.2015 :68,1 kilo

20.01.2016 : 19,1 kilo yağ (%30,1)
09.12.2015 : 22,0 kilo yağ (%33,0)
05.11.2015 : 24,0 kilo yağ (%35,2)
05.10.2015 : 22,4 kilo yağ (%32,9)

2,9 kilo yağdan vermişsin dedi 1 ay sonra kontrol var yine

normalde evdeki baskülde kilom 64,8 geldi, ben size bildirim yaparken mecbur ona göre söylüyorum
 
İlk kg alan yerler en son gidecek işte canım. Zayifladikca gidecekler. Aaaa diyetisyen emi gidiyorsun? Ee süper olmuş. Liste vermedi mi sana?beslenme düzenine falan ne yorum yapti
 
zeysb .!.:
İlk kg alan yerler en son gidecek işte canım. Zayifladikca gidecekler. Aaaa diyetisyen emi gidiyorsun? Ee süper olmuş. Liste vermedi mi sana?beslenme düzenine falan ne yorum yapti
Genişletmek için tıkla...

zaten daha önce liste vermişti, listede değişiklik istiyomusun dedi yok dedim ben, zaten onun verdiği kadar yemiyorum bazen kaçsada genelde onun altında tutmaya çalışıyorum, o bana günde 6 dilim ekmek verdi ben sadece sabah 1 dilim yiyorum, sabahla öğlen arası 1 meyva verdi onu yemiyorum mesela ona kalsam bu kadarda veremem, bende uzatmadım gerek yok dedim

o ilk kg alan yerlerde yerleşti mübarek ayrılmıyolar benden
 
Haaa sen diyetisyene gittiğin halde bole.ay listeyi degistirseydi bence iidii. Demek sana uygun bi liste değil bu.
Yerleşen yerlerde gider.biraz inat etmek lazım .son kg lari da veriyim korumaya gecicem
 
zeysb .!.:
Haaa sen diyetisyene gittiğin halde bole.ay listeyi degistirseydi bence iidii. Demek sana uygun bi liste değil bu.
Yerleşen yerlerde gider.biraz inat etmek lazım .son kg lari da veriyim korumaya gecicem
Genişletmek için tıkla...

devlet hastanesindekine gidiyorum ben, öyle uzun uzun anlatamıyosun ki durumu, benim tek amacım o tarıya çıkıp yağımı, kasımı görmek o düzeni devam ettirmek, bakalım yapıyorum bişeyler bu kadar başardımya geriside gelir elbet

senin hedefe az kaldı ne güzel benim daha 8,5 kilo var
 
Bqsaracagina inanıyorum .arkadasimda 80kg devlet Dr una gittiğinde 8 dilim ekmek vermişti ben sok olmuştum. Herkesin yapısı evet farklı ama inan 1 lokma dan fazla karbonhidrat yersem veremiyorum.hamur yani şeker vs.ve sabah sporu yapmazsamda kg veremiyorum.herkes kendini tanımali bence.ay hedefe az kaldı da "Yooo vermemissin ayisin" diyen kaynana v eltimle ne zaman görussem moralim bozuluyor. Ertesi gün mutlaka kaçamak yapıyorum. Stresten mi neyden bilmem.ya ekmek ya makarna bişey yiyorum evet onlar için kg vermiyorum banane ama etkileniyor um demek
 


olmadı bidaha gittiğimde açık açık derim böyle böyle yapıyorum diye, oda bu başarıyı kendinin sanmasın dediğin gibi ben de kendimi tanıyorum ve onun bana verdiğiyle asla olmaz bu iş
bu arada sen onların lafına hiç aldırış etme, bide şu var hedefine az kaldı vücudun baya şekillenmiştir ufak değişiklikleri göremiyo olabilirler ama sen aldırış etme tartı ve kıyafetler asla yalan söylemez , bunuda en iyi sen bilir anlarsın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…