-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Afiyet olsun.... canım neden menülerin bu kadar az tencere yemeği yok hep aperatif
Kaptanım haftasonu evde değildik doğru düzgün, bir de canım hiç yemek yapmak istemedi
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
25 Haziran ~2.400 kalori
Sabah: kepekli sandviç ekmeğine hindi fümeli, light beyaz peynirli, acı salçalı tost, zeytin , limonlu maydanoz siyah çay
1/3 mineral vitamin ilaveli protein bar
Öğlen iskender : salçalı etin tamamı , 4 dilim ekmek kadar pide, 2 kaşık yoğurt, 15 gr kadar tereyağı
1 kepçe mercimek çorbası
Kaymaklı künefe 1/8 pors
Ara: Cafe Nero fit brownie,türk kahvesi
1er poşet böğürtlen ve yeşil çay, 1 Starbucks frambuazlı çizkek
2 dilim kavun
Akşam: kıymalı tarhana çorbası 2 kepçe, 2 dilim tb ekmek, yoğurt
Ara: çilek ve çikolatalı mısır gevreği
16.557 adım , bu video (1 saat fitness )
2 lt su
26 Haziran ~1.400 kalori
Sabah 1 trabzon hurma kurusu, leblebi, çikolatalı mısır gevreği , sade türk kahvesi telvesiyle içtim
Öğlen 1 simit, 1 yumurta,süzme peynir, zeytin, 1 kaşık karadut reçeli siyah çay
Ara karışık draje
1.5 dilim karpuz
Akşam körili soğanlı uskumru buğulama, 1 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi, 1 piko , şekersiz bitter çiklat 5 gr , 2 ceviz
1er poşet yeşil çay ve böğürtlen çayı
Spor 2 mil leslie + adım
1.5 lt su
Zipzip-
Fitt_anne
Cordelia cım adımlar resim 2 günlük atıcam 6 bindeyim
Sporlarına bayıldım cnm
menulerın de iç güveysinden hallice 
afiyet olsun canımn
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Teşekkürler tatlımSporlarına bayıldım cnm
Bugün de 8 bin oldu az daha kalori yakayım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
İyi yaptın bebeğim26 Haziran adım 8.888
fesang (içimden geldi seni etiketlemek
)
Eki Görüntüle 3089767
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
Canim ben izin almistim bildiri yapmalimiyimS sulisim
Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özel mesaj ile fotografli ve nikli olarak bekliyorum
Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@Lavinia_98
sandriyon
@She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
@erenmothers
@Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@kackaloribu
@balpamuk
B Beklenen2
@Mehfam
@Bmsh
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
@Birevet
S sulisim
@aypare ackerman
Sağol canım Allah razı olsun yarın bildirim yapamayacağım evde değilimGecmis olsun canim Allah sifa versin
Sağol canım Allah razı olsun
Sağol canım Allah razı olsunÇok geçmiş olsun acil şifalar dilerim canim.
