Afiyet olsun canimSabah biraz salatalık krem peynir biraz yumurta iki TB ekmek
Öğle bır küçük elma biraz kara dut
İkindi tavuk incik üç adet iki üç ısırık ekmek
Zipzip-
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Etiket listesinden çıkarmamıştim canim bildirim yapmana gerek yokCanim ben izin almistim bildiri yapmalimiyim
Tamam canim
Afiyet olsun canim
Hosgeldin canim yenidenHayırlı geceler hanımlar
Nasılsınız artık diyetisyene başladım tek başıma yapamayacağıma karar verdim
Cuma günü bu sürece girdim spor vermedi ama 6 bin adım istedi
@zipzip aranızda olmak isterim
Hosgeldin canim aramızaMerhabalar bende aranıza katılmak istiyorum
YAŞINIZ: 25 yasndaym
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 82.6
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2 kızım var 5 ve 2 yasında
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok elhamdülillah
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Daha sağlıklı ve özgüvenli olmak için
Afiyet olsun canim26.06 Menüm
Sabah
2 yk kadar sucuklu yumurta, az beyaz peynir, salatalık domates
Akşam
5 yk sebzeli bulgur pilavı, 1 kk yoğurtlu semizotu
Afiyet olsun canimCtsi:
Kahvaltı
Omlet
2 dilim ekmek
Domates salatalık
Akşam
Mantı2 tabak ev yapımı
1 dilim kek
Bir kurabiye
1 haşlanmış Mısır
Türk kahvesi yanında da 2 kare sütlü çikolata
Çok yorgundum spor yok
Afiyet olsun canimPazar
Kahvaltı
4 krep
1 kibrit kutusu peynir
1 tatlı K çikolata
1 yk zeytinyağı
Akşam
1 kase mercimek
4 yk pilav
Patates tavuk ama patatesi 2 dilim
2 yk salata
1 kabak dolması
Karpuz 3-4 dilim
Çekirdek yarım kase
Susamlı çubuk 4-5
Halley 2 tane
Peynirli çizi 1 dilim
Bitter 3 kare
Msiafşrlikteydik ve ipin ucu kaçtı
Spor
1 saat temizlik yaptım kızlar
Yarın iş var ve uyuyamıyorum çünkü çok uyudum
Gunaydin eline saglikS sulisim
Fitt_anne
Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özel mesaj ile fotografli ve nikli olarak bekliyorum
Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@Lavinia_98
@sandriyon
@She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
@erenmothers
@Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@kackaloribu
@balpamuk
@Beklenen2
@Mehfam
@Bmsh
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
fayfeyfiy
S sulisim
@aypare ackerman
Selam,ben de yeni dondum izinden. Halledicen insaallahSelam kızlar biraz dagildim hala dağınık moddayim ama buraya girmeyince herşeyi bol bol yedim
Gunaydin kaptiş.Günaydın kızlar
kızlar canım çok sıkılıyor yaa ☹ ben nasıl kilo vericem çok kötü görünüyorumbir düzen oturtamadım
Oluyo oyle zaman zaman. Herhangi bi saglik problemin yoksa,daha iyi konsantre olursan olacak insaallah
Günaydın canim afiyet olsunGünaydin kizlar dun ki menum ve ADIM
Haricten iki yesil cay, 1-2 kayısı ve oglen ev keki ile az sekerli dibek kahvesi.
Sagol canim benim. İse gidip izne ayrilicam da yine insaallahGünaydın canim afiyet olsun
10 gibi bildiricem insaallah kilomu.
Tamam canımSagol canim benim. İse gidip izne ayrilicam da yine insaallah
GünaydıııııınGünaydın kızlar
Günaydın canimCuma 65.3
Bugğn 65.3
Beslenmemi düzeltemiyorum bir türlü
Günaydın kaptanimGünaydınkırmızılar
maviler güzel bir gün olsun
GünaydınnnGünaydın
