- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Cidden,sen,bensin bazen9300le günü kapatıyorum yuruyesim yok valla. Bugün nüfus müdürlüğüne gittim saatlerce ayakta kaldım
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Tamam bebeem hayırlı olsun
Tamam canımEvetttt
Canım boşver kendin veriyorsun
Cnm 76.2 ben de, cumayla aynı olmalı
Afiyet olsun canım kalori hesabı mı yapıyorsunMenümü paylaşayım ama ben artık gram hesabı yaptığım için buraya göz kararı yazayım,
21 kasım pazartesi
Sabah 10.30
1 avuç mantar, 2 yk kıyma ve 2 yumurta ile omlet.
Öğlen 13.00
4 tam ceviz,
Yarım bardak protein shake.
Akşam 17.30
1 tabak karnabahar pilavı,
1 porsiyon kuzu ızgara,
1 bardak shake yine.
Su:2,5 ltpastelfit
Afiyet olsun canımhayırlı olsun başlangıcınHayırlı akşamlaar
Aralıklı oruçla başladım bugün
Sabah şekersiz kahve
Öğlen 1 yeşil çay
14.00
1 kase yoğurtlu köz patlıcan salatası
Ara 1 elma
Ara 1 cennet hurması
19.00 1 kase çorba 2 çatal börek 1 kase mercimek salatası 1 çay
3 lt su
15 dk cleo tink. 14 günlük şeysine başladım
30 dk dans
Eki Görüntüle 3164650
Kaç oldun acaba
Bireyseliz canımMerhaba,master yok demek
Mas
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Biliyorum kız. Espirimi söndürdün
21 kasım pazartesi
Kahvaltı 09.15
Bol marul yarım salatalık 2 çeri domates
1 h yumurta 1 tk zeytinyağ ile
Yarım d peynir 2 zeytin
1 d hindi füme 1 tk fıstık ezmesi
2 d ekmek
Ara
3 hurmalı fındıklı top
Öğle 13.30
4 kaşık yulaf ile sütlü lapa
Üstüne 1 küçük muz 1 yk badem
1 yk kuruüzüm 1 yk fıstık ezmesi
1 çk chia 1 çk keten tohumu
Ara
Yarım havuç
Akşam 18.00
1 tabak havuçlu patatesli bezelye yemeği
1 d ekmek 3-4 lokma lahana turşusu
Ara
Çeyrek elma kadar ayva
Su 1,5 lt
Adım 6.201
Kahvaltı 09.15
Bol marul yarım salatalık 2 çeri domates
1 h yumurta 1 tk zeytinyağ ile
Yarım d peynir 2 zeytin
1 d hindi füme 1 tk fıstık ezmesi
2 d ekmek
Ara
3 hurmalı fındıklı top
Öğle 13.30
4 kaşık yulaf ile sütlü lapa
Üstüne 1 küçük muz 1 yk badem
1 yk kuruüzüm 1 yk fıstık ezmesi
1 çk chia 1 çk keten tohumu
Ara
Yarım havuç
Akşam 18.00
1 tabak havuçlu patatesli bezelye yemeği
1 d ekmek 3-4 lokma lahana turşusu
Ara
Çeyrek elma kadar ayva
Su 1,5 lt
Adım 6.201
Eklentiler
İyi olmana sevindim abla.Merhaba bitanemmide sıkıntım yok denecek kadar kalmadı. Ankara tatili yapıp geldik. Bizim çizkekle buluştuk orada duydun mu bilmiyorum.
İyiyim geldim evime. Sen naptın çalışma hayatı nasıl gidiyor?
Benim çalışma hayatı başlarken bitti maalesef. Gittiğim yer gelme dedi. Başka bir yerde olmadı part time olarak. Tam zamanlı birkaç yerden çağırdılar ama çocuklar.... Olmadı yani
Bu sürede bende doktor işlerimi hallettim
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Teşekkür ederimm kaptanımTamam bebeem hayırlı olsun
Tamam canım
Afiyet olsun canım kalori hesabı mı yapıyorsun
Afiyet olsun canımhayırlı olsun başlangıcın
Kaç oldun acaba
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Noldu kız
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Afiyet olsun
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Geçmiş olsun canım.Dişçi miYarın sabah yemek yiyebilecek miyim acaba
İyi gecelerHerkese iyi geceler
