Günaydın canim❤Günaydın
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederim ❤Gunaydiiiin
Mutlu sabahlar hayırlı cumalar olsun
Eki Görüntüle 3169982
Önce 82.6 der gibi yaptı sonra vazgeçtigıcık tartı
Günaydın kaptanim ❤Çıtır bebekler günaydın
Günaydın fesangim❤Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Teşekkürler❤Tebrikler tatlım
hoşgeldin canım
Ödülü hayal et tatlım
Günaydın ablacim iyi uykular❤
Günaydın canim afiyet olsun ❤Günaydın kızlar. Dün gelemedim, hemen yediklerimi paylaşayım,
Sabah 10.00 ve 14.00 de aşağıdakileri ikiye bölerek yedim
1 orta boy avokado,
2 kk peynir,
10 zeytin,
50 gr kavurma, 1 kabak ve 2 yumurta ile omlet,
1 büyük kapta biber.
Akşam 19.30
6 tavuk kanat,
Bol salata,
1 avuç kabuklu yer fıstığı. @Aijoopastelfit
Guzel eksi tebrik ederim canim ❤Kilo bildirimi,
Eki Görüntüle 3169991
Geçen cuma 86,6
Bu cuma 85,4
Fark 1,2
Yüzde 1,38 @AijooHedef60kgolmak
Günaydın pastelfitim ❤Günaydın hanımlar
Guzel eksi tebrik ederim pastelfitim ❤
Günaydın baloncugum❤günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Guzel eksi tebrik ederim canim ❤
Günaydın canim❤Günaydınlar
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar. Bu hafta sadece kilo bildireyim.
Cuma 88.8
Bugün
Eki Görüntüle 3170019
D u t
Günaydın canim yarislara tekrar başladık ❤
Allah şifa versin canımSelam hayırlı cumalar
Merhaba canim artin cok değilmiş haftaya daha güzel olur❤Merhaba kizlar
Geçen pazartesi tartilmisim en son yani 21 kasımda neredeyse 2 hafta olacak
Ama kilo almışım
Esimin izinli olduğu gün bitirdi beni
O günün akşam da çok rahatsız oldum zaten yediklerumden neyse yapacak bir şey yok önümüzdeki maçlara bakicaz
21 Kasım pazartesi 66.00 kg
02 Kasım Cuma 66.3kg
Fark +0.3 kg
Günaydın canim ❤
Günaydın Burcum❤Günaydın
Afiyet olsun pastelfitim ❤1 Aralık perşembe
Kahvaltı 09.15
1 salatalık 1 elma
1 h yumurta 4 zeytin
1 tk fıstık ezmesi 3 küçük grissini
Öğle 13.30
1 b protein shake
1 küçük muz
Akşam 18.30
1 kase etli kurufasulye
2 lokma lahana turşusu
2 lokma soğan
2 çiçek brokoli
1 d tam buğday
Su 3 lt
Adım 8.031
Spor 35 dk fitnes-ağırlık
Günaydın canim❤Günaydın
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederim ❤Günaydın kızlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum
Geçen cuma 64.8
Bu cuma 64.25
Fark 550 grm
Bu ne yaaa yarım kilo yarım kilo gidiyor
Başlangıcın hayırlı olsun canım
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederim ❤
Günaydın ablacim cok gecmis olsun
Elestirini yapmissin canim haftaya daha güzel eksiler göreceksinGeçen cuma 75.3
Bu cuma 75.5
Fark +200 gr
Yüzde -%0.27
Kusura bakma kaptanım
Hemen öz eleştirimi yapayım:
*son ara öğünü çok geç yapıyordum,hele yanında kahve içtiysem uykum kaçıyordu ve bir ara öğün daha ekleyebiliyordum
*sağlıklı görünen ama meyveden de gelse şekerli ara öğün çok tükettim(puding,hurmalı kurabiye,meyveli bar vs)
*ana öğünde doysam da özüm ara öğündeydi
*kilom fazla,nasılsa veririm diye besin değeri düşük gıdaları da tükettim
*kesinlikle,masum da görünse tatlıyı meyveyi azaltmam gerek ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmem,karbonhidratı da azaltmam gerek
Artık rotam belli korkun benden yağlar
Güzel eksi tebrik ederim Elhoşumm ❤Geçen cuma 70.1 fotoğrafsizdi
Cumartesi 69.7
Bugün 69.1
Fark fotoğrafliya göre tabi-600
@AijooZipzip-
Eki Görüntüle 3170069
63-64 arasıyım. Korumaya devamDiyetteyim canım 67 oldum da birazcık önlemi elden bırakmayayım dedimsen nasılsın hala fitsin değil mi
Teşekkür ederim. Sen nasıl oldun? Bir de bir yakınında kitle vardı sanırım. Sonucu belli oldu mu?
Guzel eksi tebrik ederim canim ❤Selam kızlar; geçen cuma 65.8
Bu cuma 64.8
Fark:1,00
@Aijoo
Bildirimlere bakicam ilk fırsatta
Eki Görüntüle 3170077
Başlangıcin hayirli olsun❤
Başlangıcin hayırlı olsun kaptanim ❤@Kinoalihatun
Güzel eksi tebrik ederim canim
Baloncugum guclusun sen toparlarsin en kısa sürede
Afiyet olsun kaptanim ❤Sabah kahvaltısı
2 kk peynir
6 zeytin
2 haşlanmış yumurta
1 elma
Kilo 86.1 kg. Hadi bismillah
Rica ederimEllerine hafizana sağlık tatlım.
EvettttTakimcak yarış heyecanı başladı tatlım...
Geçmiş olsun tatlımSelam hayırlı cumalar
Bekliyorum diyetisyende bakalım. İki hafta öncesine göre 1.5 kilo vermiş gözüküyorum ama onun değil benim sayemde oldu
sen havalanma diyeydin
Hayirli sabahlar gezegenim ❤
Tabi ki kabul edilirsin canim ama kirmizi ve mavi kaptanlarin secimlerine gore belli olacak Kırmızı takimdada olabilirsin❤
Guzel eksi tebrik ederim kaptanim ❤
üye adı 25 kasım menü 26 kasım menü 26 kasım adım 27 kasım menü 27 kasım adım KIRMIZI x 8.000 3.400 (foto yok) @60kiloyum 8.000 8.000 @fesang 8.000 8.000 @Elhan 8.000 8.000 3.995 3.899 @Beth18 x --- --- MAVİ @Aijoo x 7.829 1.839 8.000 8.000 @Kmsl Hnd x --- --- @DombiliKus 8.000 8.000 @Willemijn- 8.000 8.000 Mthn83
x --- 4.484
KIRMIZI menü 16 MAVİ menü 15 haftasonu menü avantajı KIRMIZI %1
KIRMIZI adım toplam 7x8.000=5.600 MAVİ adım toplam 6x8.000=4.800 haftasonu adım avantajı KIRMIZI %1
Eline sağlık Burcum teşekkür ederiz ❤❤❤
üye adı 28 kasım menü 28 kasım adım 29 kasım menü 29 kasım adım 30 kasım menü 30 kasım adım 1 aralık menü KIRMIZI 8.000 8.000 8.000 @60kiloyum 8.000 8.000 8.000 @fesang 8.000 8.000 8.000 @Kmsl Hnd 8.000 8.000 0 6.520 8.000 8.000 @Beth18 0 3.248 6.000 MAVİ @Aijoo 8.000 7.562 8.000 8.000 4.000 8.000 @Elhan 7.452 8.000 8.000 @DombiliKus 8.000 8.000 8.000 @Willemijn- 8.000 8.000 8.000 8.000 8.000 5.865
Haftaiçi menüleri: KIRMIZI ve MAVİ tam
Haftaiçi adımlar : KIRMIZI 13x8.000= 104.000
MAVİ 14x8.000=112.000
adım avantajı %1 MAVİ
Selam canim hayirli cumalar cok gecmis olsun❤Selam hayırlı cumalar
Iyi gezmeler canim❤ben annemle avm ye gidiyorum yine
Guzel eksi görmüşsün canim❤Bekliyorum diyetisyende bakalım. İki hafta öncesine göre 1.5 kilo vermiş gözüküyorum ama onun değil benim sayemde oldu
Başlangıcin hayirli olsun❤
Kim kazandi bilmiyorumBen mi kazandım 1. mi oldum
