Hahaha 1 haftalıkBir haftada icmedigim suyu bir günde içiyorum tenkyuD u t
ÖzledikBeni özlediniz mi?
Bu yarışmaya çok aktif dahil olamadım gibi hissediyorum. Yarın daha iyi olacak inşallah
Sizlerin nasıl gidiyor?
Bugün yalandan evle ilgilendim bir sürü çamaşır yıkadım dahada yikiyorum
Ben de 7 buçuk gibiYemeğimi yicem şimdi çok mutluyum
Oo siftah senden bereketi Allah'tan
6 binBenim de 38 adım eksiğim var.
Biz de seniTüm kalbimle seviyorum sizleri. Kimseyi unutmadım sanki hep buradaydım
Hmmm olabilir kaptanım tamam yarın bulgur yok
Elhan
kaptancım korkma bence , 2 öğün , o kadar da su içiyor kız 
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun fesangim
2000 eksik kalmasın tatlımHahaha 1 haftalık
Özledik
Ben de 7 buçuk gibi
Oo siftah senden bereketi Allah'tan
6 bin
Zipzip-
Elhan
Hedef60kgolmak
pastelfit
Hedef60kgolmak
Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim03 Aralık Cumartesi
10.00
30 gr uno tambuğdaylı kinoalı grissini
Kahvaltı 13.30
1 yağda yumurta roka
4 zeytin 1 d tambuğday
Akşam 20.00
2 parça ızgara et
3 kaşık sebze sote
1 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tabak salata
21.00
1 tk kuru dut
Su 1,5 lt
Adım
5.477
Afiyet olsun kaptanim4 Aralık
10.00 Yağ yakıcı kahve
11.00 Yarım avokado, bir buçuk haş yumurta, marul, iki çeri , iki ceviz, peynir, salatalık , bir dilim çavdarlı ekmek
12.00 Kahve , bir kare bitter
15.00 Bir tutam kuru üzüm, üç kuru kayısı, çay
17.00 Yarım avokado, yoğurt, ıspanak kökü kavurması iki cevizli
Üç litre su , bitki çayı
Adım
Eki Görüntüle 3171245
Afiyet olsun harika bir menü03 Aralık Cumartesi
10.00
30 gr uno tambuğdaylı kinoalı grissini
Kahvaltı 13.30
1 yağda yumurta roka
4 zeytin 1 d tambuğday
Akşam 20.00
2 parça ızgara et
3 kaşık sebze sote
1 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tabak salata
21.00
1 tk kuru dut
Su 1,5 lt
Adım
5.477
Kalmaz2000 eksik kalmasın tatlım
YarasınYemeğin üstüne tam iki saat geçti ve buzzzzz gibi su içtim oh yarasın bana
Afiyet olsun canım03 Aralık Cumartesi
10.00
30 gr uno tambuğdaylı kinoalı grissini
Kahvaltı 13.30
1 yağda yumurta roka
4 zeytin 1 d tambuğday
Akşam 20.00
2 parça ızgara et
3 kaşık sebze sote
1 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tabak salata
21.00
1 tk kuru dut
Su 1,5 lt
Adım
5.477
adım 8 bin olmaz mı Afiyet olsun kaptanım ayağına sağlık4 Aralık
10.00 Yağ yakıcı kahve
11.00 Yarım avokado, bir buçuk haş yumurta, marul, iki çeri , iki ceviz, peynir, salatalık , bir dilim çavdarlı ekmek
12.00 Kahve , bir kare bitter
15.00 Bir tutam kuru üzüm, üç kuru kayısı, çay
17.00 Yarım avokado, yoğurt, ıspanak kökü kavurması iki cevizli
Üç litre su , bitki çayı
Adım
Eki Görüntüle 3171245
Arada bişeyler unutuluyo maalesef. Yine en iyisi foto
Afiyet olsun canımİyi geceler cümleten;
3 ARALIK CUMARTESİ
SU:1 litreyi çok çok az geçti (toparlicam eskisi gibi insaallah)
ADIM
Öbür güne gecti . Allahtan hafizasi var
8.102 toplam
Eki Görüntüle 3171006 Eki Görüntüle 3171007
MENÜLER
Bu hafta son dağınık yazışım, kusura bakmayin tekrardan. İki küçük çocukla, eşim de yanimizda değil. Hep hizlica yiyip kalkiyorum, bu şekilde saat,miktar, ohoo, bir saniye gibi geçiyor zaman. Yarin tahta kalemiyle yazicam buzdolabinin uzerindeki manyetik tahtayaİnsaallah basarabilirim. Olmazsa az cesit yicem ki kolay olsun izâh etmesi
Yulaflı kahvaltı
1 tepeli tabak patates yemeği (tabaktan taşarcasına)
Yulaflı ara öğün
Trabzon hurması (1 adet)
1 adet kuru erik
Az salatalık
Türk kahvesi (2 fincan) mutfagi toplarken yapip, soguyunca iciyorum genelde. Kafaya dikiyorum alalacele.
Bi gıdım tavada kasap köfte (lokmadan azdır)
Heh simdi aklima geldi,bir konserve hindi, unutuyordum
4 adet çubuk kraker
1 adet napoliten (1 paket icinden 1 adet)
Tere
Göbek salata
Unuttugum yoktur insaallah
@Cordelia
Bence de@gezegenfeza
Afiyet olsun fit kaptanım3 Aralık c.tesi menü
Sabah 07.00 : 1 muz 1 kk peynir 10 zeytin
2 yumurta
Ara 11.00 1 elma
Öğle 1 muz 2 yumurta sütlü kahve
Akşam 1 muz 2 yumurta sütlü kahve .
Ara 4 ceviz
8.004 adim
Demek eski düşeslerdensinHoş geldiniz
Afiyet olsun tatlım
Harikasın dedim mi
Supper
Yediklerimiz psikolojimizi de şekillendiriyor biraz daha zenginlestir tatlim.
Hoş geldin kuzu
Çok geçmiş olsun canım. Üzüldüm niye böyle oldu
İyi ki varım
Eski okulumda arkadaşlar düşesim derdi bana
Pazarı da kurutursun merak etme..iyi ki Antalya'da yaşamiyorsun
Son durumu ne bilmiyorum ama o sayıda kalsın
Geçmiş olsun canım bacım
Bizim grupta yaşlanmak yasak
Doktora git tatlım boşa eziyet çekme.
Aman diyim dikkatli ol şeytana uyma bebem
Hayırlı olsun canımtanistigimiza memnun oldum. Ben Elhan senin gibi çıtır hayalleri olan genç bir kızım
Her şey çok güzel afiyet olsun bitanem
Yerinde bir karar göreyim seni maviş kızım
İlle çelme takarlar bilmem mi
Yememesi lazım ne diyorsun kırmızı başlıklı fena kız
Pişiye hayııııırrr
Su canavarları olduk ya
Muz iç piyasada daha ucuz maalesef bitanemmm
Merak ediyorum nasıl yattın ben bir uyanmayla hallettim bu gece
Afiyet olsun bitanem12' den sonraki adımlar bir sonraki güne sarkıyor onu ekleme bence.
Afiyet olsun bitanem. İki dilim pasta çok olmuş yarimla idare edecektin. Bir de soğuk baklava yemişsin sanırım.
Akşamdan sonra yediğin her şey aleyhine . Buna çok dikkat et canım. Afiyet olsun.
Günaydın kordişim. Günler sonra sana mesaj yazabilmek ne güzel
Günaydın fıstığım.
Afiyet olsun tatlım.
Yaaa yumurta diyeti yaptığımız günler geldi aklıma beş gün ne azap cekmiştim. Cigerle diyeti bozmuştum.
Günaydın canım.
Tavuk şiş unutulur mu
Günaydın tatlım
Günaydın
Kolay gelsin canımçok öptüm
Geçmiş olsun canım afiyet olsunDünün özetini de yapayım, sonra işlere geri döneyimDün bozdum diyeti, gerekliydi. Çok ciddi bir sindirim problemi yaşıyordum. Bugün tekrar başladım, başlayacağım yani acıktığımda
3 aralık cumartesi
Sabah 10.00
1 küçük kıymalı pide,
1 yumurta, biraz kaşar ve 3-4 dilim sucukla omlet.
Öğlen 14.00
2 tabak karnabahar kısırı.
Akşam 17.00
1 tabak karnabahar kısırı,
Daha akşam 20.30
1 tabak daha karnabahar kısırı,
1 kase patlamış mısır,
1 gofret
Su:2 lt
Adımlar
Eki Görüntüle 3171083
10.113 adım. Saatim, ‘nolur beni şarja tak’ diye yalvarıyor. Umarım bugünü tamamlatır
Ba ba baaaa, Şakir benim kırmızı güllerimi avlamaya çalışıyoSen Niğde gazozu iç bitanesiframbuazli öyle güsel öyle güsel ki
Teşekkür ederim fitkaptanım
Teşekkür ederiz fit kaptanımKızlar burdaki sohbet çok güzel buradan ayrı kalmak iyi oldu sizlerin değerini daha iyi anladım.
Kaptan olmak ya da olmamak önemli değil, bence buradaki herkes zayıflamak için bir arada. Yazdığımız bir cümleyle çok büyük moral kaynağı olabiliyoruz. Hep öyle düşünmüşümdür Bu ekipteki herkesin büyük katkılar sağladığını. Ve Elif yoğun olduğu halde ben ortada bile olmadığım halde takımdaki herkes çok güzel bir şekilde bir arada kalmış,bu beni çok mutlu etti gerçekten bir takım olmayı başardığinız için hepinizi tebrik ediyorum.
AşkitomEzeli rakibim
Afiyet olsun canım3 aralık menüm
Sabah yağ yakıcı kahve
13.30 1 kepçe tavuklu çorba
tandır etli patlıcanlı kaşar ve beşalmel soslu kebap,roka, 2 kaşık fesleğenli patates püresi , salata
2 dilim pide
1/3 kaymaklı ayva tatlısı, çay
15.00 1/2 dilim çikolatalı pasta ,türk kahvesi
17.00 detoks çay, 3 kare çikolata , 1 hurmalı kurabiye
19.30 light yoğurt acı biber 3 badem 1 ceviz 1 kuru trabzon hurması
Yağ yakıcı kahve
2 lt su , 8.888 adım 888 puan
30 dk kardiyo 300 puan
Afiyet olsun Kaptan AşkitomMenü spor bildirimi yazmayı unutmuşum
3 Aralık
10.00 Yağ yakıcı kahve
11.00 Karatay kahvaltısı
13.00 Kahve
16.00 Pide , üç lokma tatlısı
17.00 Yoğurtlu büyük bir tabak kabak
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3171110
Bir saat fitness
Afiyet olsun canımSelamlar
3 Aralık menüsü
Sabah kahvaltim resimde
12.30 kaşarlı tost -ayran
16.00 yarım dlm İslâk kek -kahve
Akşam- 1 kepçe yoğurtlu çorba, 1 tabak sulu köfte
Adımlarım eksik oldu. Nolur mazur görün temizlik yaptığım için yetişemedimakşamda misafirliğe gittim, hiç bir şey yemedim çay içip döndüm
Aaaaa kırmızı kaptanın adıma bak03 Aralık Cumartesi
10.00
30 gr uno tambuğdaylı kinoalı grissini
Kahvaltı 13.30
1 yağda yumurta roka
4 zeytin 1 d tambuğday
Akşam 20.00
2 parça ızgara et
3 kaşık sebze sote
1 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tabak salata
21.00
1 tk kuru dut
Su 1,5 lt
Adım
5.477
