- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.633
- 798
Ben foto almadım ama güzel bir giriş yaptım
82.9
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
82.9
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hiç gözüm almıyorTartıldınız mı
Zira + 3 görebilirim diye korkuyorum, çok şişim
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sağol canım
Cok gecmis olsun
Günaydın kız.
Tabi kisen? Bence evet.
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
OlmazzBu hafta serbest takılalım bence çünkü yılbaşı nedeniyle hepimiz ipin ucunu kaçırdık en azından bende kaçtı
koca hafta boşa gidemez cınımmm Afiyet olsun :) adım yok mu?31 ARALIK
Adım takip edemedim
Su yok gibi
Leblebi sekeri (80 gram)
Foto dışı
##3-5 keçi sütlü bebe bisk
##5-6 çay k. köy balı
##11-15 ç.k f.ezmesi
##1 bardak kadar ballı köy sütü
##+2 veya 3 dilim daha çavdar ekmeği (foto dışı)
##2 mixmey (toplam 40 gram)
##1 Züber bar
##sarı Leblebi bir avuc vardi sanki, emin degilim bundan.
Unuttuklarim varsa affola##
Zipzip-
Cordelia
Hedef60kgolmak Eki Görüntüle 3185129 Eki Görüntüle 3185130 Eki Görüntüle 3185131 Eki Görüntüle 3185132
Afiyet olsun canım yılbaşı gecesi olduğuna inanmak zor
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
Bu hafta serbest takılalım bence çünkü yılbaşı nedeniyle hepimiz ipin ucunu kaçırdık en azından bende kaçtı
şakası bile olmaz.. Heleki yılbasi girisi. Bütün yıl gider mazallahİnsaallah canim.
Oo, iyi bi giris yapmissin kiz. Afiyet olsun.
İyi iyiBen foto almadım ama güzel bir giriş yaptım
82.9
83 e veda insaallah.Sag ol kekim. Tel dogru durust saymamis disarda biraz yurumustum. Adimsayari evde unutmusum. Evde de adim sayari zor buldum. Falan filan. Zaten takimlar da yok derken, böyle oldu maalesef. Spor puani sayilirsa bin küsür var, atayim miOlmazz
Afiyet olsun :) adım yok mu?
Afiyet olsun canım yılbaşı gecesi olduğuna inanmak zor
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
Tamam
- 30 Kasım 2014
- 30.291
- 133.241
- 798
hipoya da uygun olarak bir düzenleme yapacağım. geçen hafta ayça kayanın bir videosunu izlemiştim. aklıma yattı. biraz daha bakacağım. aklımda birşeyler var. mesela hipoyu coşturmadan kısa zamanda sabah kahvaltısını kaldıracağım.
aslında perşembe günü başladım. öğlen 12.00 a kadar birşey yemedim. ama cuma sabahtan çikolata ikram edildi farketmeden aldım ağzıma attım. bitterdi. falan... ama akşam tatlı ve karboyu fazla tüketmemem lazım bunun için. öyle daha iyi dayanıyorum.
dayanamadığım gün az kuru meyve veya kuruyemiş atarım ağzıma. sonra öğlen yemeği zaten. akşamları da hafta için kafe tabağı şeklinde düşünüyorum ya da protein eklenmiş salata çeşitleri. arada kan şekerim düşerse az çiğ kuruyemiş, peynir, yoğurt falan... bilmiyorum şimdilik böyle düşündüm. ama bunu yaparsam bile benim için çok iyi olur.
ben 3 öğün yiyince zorlanıyorum kilo vermekte. 2 öğün ihtiyaç halinde de 2 küçük ara öğün bana daha uygun. karboyu çok sınırlarsam ileride o ara öğünler de kalkar.
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.633
- 798
Kimse yoktu ki yılbaşında. Eşim nöbetçiydi. Çocuklar uyudular. Bende başladığım şeye devam ettim. Eşimin olmadığı günlerde böyle devam etmeyi planlıyorum inşallahOlmazz
Afiyet olsun :) adım yok mu?
Afiyet olsun canım yılbaşı gecesi olduğuna inanmak zor
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.633
- 798
Evet evet inşallah yakında 80 e veda edeceğim
İnsaallah canim.
Oo, iyi bi giris yapmissin kiz. Afiyet olsun.
İyi iyi
Sag ol kekim. Tel dogru durust saymamis disarda biraz yurumustum. Adimsayari evde unutmusum. Evde de adim sayari zor buldum. Falan filan. Zaten takimlar da yok derken, böyle oldu maalesef. Spor puani sayilirsa bin küsür var, atayim mi
Sanki ilk vedam. Ama inşallah son olur.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
- 16 Aralık 2019
- 21.876
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.262
- 598
- 32
31 aralık menüm
Kahvaltı
2 yumurta 2 dilim peynir 2 dilim ekmek 1 kase salata çay
Ara hcyli kahve 1 paket çikolata
öğlen 1 kase tava yemeği
Ara yok
Akşam 1 tabak makarna 1 kase yoğurt
Adım yok dünün
1 litre su
Cordelia
Hedef60kgolmak
Kahvaltı
2 yumurta 2 dilim peynir 2 dilim ekmek 1 kase salata çay
Ara hcyli kahve 1 paket çikolata
öğlen 1 kase tava yemeği
Ara yok
Akşam 1 tabak makarna 1 kase yoğurt
Adım yok dünün
1 litre su
Cordelia
Hedef60kgolmak
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Süper
bol şansCanım afiyet olsun31 aralık menüm
Kahvaltı
2 yumurta 2 dilim peynir 2 dilim ekmek 1 kase salata çay
Ara hcyli kahve 1 paket çikolata
öğlen 1 kase tava yemeği
Ara yok
Akşam 1 tabak makarna 1 kase yoğurt
Adım yok dünün
1 litre su
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
HayırTartıldınız mı
Ama 5200 adımdayım. Akşam bir yarım saat daha spor yaparım
Sağlıklı huzurlu senelere kinoşum.
Teşekkür ederim tatlım.Bilincalti gibi
Degisik bir histir ya. Gecmis olsun.
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Ne oldu?
Cok gecmis olsun
Günaydın kız.
Tabi ki
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
27.5 oldunKop kop yapamadım tatlım.
Yeni yaşima alışmam zor gelecek hesap kitap yapmam lazım.
