- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.194
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.346
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.158
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
Çok teşekkür ederim ablacım
❤ çok teşekkür ederimDoğum günün kutlu olsun canım
Nice sağlıklı mutlu yıllar dilerim
- Katılım
- 19 Kasım 2019
- Mesajlar
- 54.000
- Emoji Skoru
- 137.109
- Puanlar
- 698
Yok cancağzım dün benm için kötü stresli ve toplantılı bigündü o sebeble
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
mümkün olabildiğince... 5 gündür sabah kahvaltısı yapmadım. öğlen başladım ilk öğüne. ama öğünlerde biraz karbo vardı tabi. ayarlı yedim ama. kendin yemek götürmeyince olanı yiyorsun. ara öğünlerde kuruyemiş, wasa, peynir falan yedim. akşam da evde yemek. çikolatayı, tatlıyı azalttım. ama arada bitter falan yedim 2-3 parça.
bugün ya da yarın glutensiz unlarımdan ekmek yapacağım. hazır olsun elimin altında. bir de birkaç hafta önceden karabuğday unundan yaptığım poğaçanın hamuru fazla olmuştu. yarısını derin dondurucuya atmıştım. onu çıkarttık yine poğaça yaparım.
bugün ilk öğünü 10.30 da yaptım. şimdi 3-4 yk ev yoğurdu içine kırmızı meyve, tarçın ceviz yiyorum. yanında da 2-3 parmak kadar kuruyemişli meyveli şekersiz unsuz yulaf kek. bu da derin dondurucudan :))
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
doğum günün kutlu olsun canım.Çok teşekkür ederim ablacım
❤ çok teşekkür ederim
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.194
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Evde ekmek yapmayı ben de düşündüm de, benden başka yiyen olmazki
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.194
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Afiyet olsun canım
- Katılım
- 11 Ekim 2014
- Mesajlar
- 14.411
- Emoji Skoru
- 40.940
- Puanlar
- 598
_ASTRAL_
@SebastianCheesecake
Cordelia
Mthn83
@Aijoo
succulentaski
Kinoalihatun
Mavi tirtillarim sinavdaydim , nasılsınız? Stres yapmadan bedenimizi severek kendimize iyi davranarak fit olalım :)
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Nutella ağlar azıcık yeseydinKaptanınız 24 saattir Nutella yemiyor alkış
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Kolat gelsin canım.Selamlar kızlar
Modum düşük bugün. Çok yoğunum, bir sürü ödev var ama eşim haftasonu çalışıyor(
D u t nice güzel yılların olsun canım, sevdiklerinle, sağlıkla inşallah.
Güvenli mesafe olsun diye cuma pişirdim canım :)) eşim isteyip duruyordu.
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Afiyet olsuna mavi çiçeğim. Sporlara beni etiketle tatlım.Selam
7 Ocak menüsü
11.30
Sucuklu yumurta,
2 dlm ekmek,
Peynir zeytin
Domates
Nescafe
14.30
Türk kahvesi, yulaf lapası
18.30
Karnabahar yemeği, salata ve yoğurt, 1 dlm ekmek
@Zipzip-minerva1988 başka kimi etiketliyoruz menü için bilmiyorum
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.346
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.158
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
Teşekkür ederim canımm❤
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Duydunuz kaptanı fit oluyoruz
@SebastianCheesecake
@Aijoo
Mavi tirtillarim sinavdaydim , nasılsınız? Stres yapmadan bedenimizi severek kendimize iyi davranarak fit olalım :)
- Katılım
- 5 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.816
- Emoji Skoru
- 11.042
- Puanlar
- 158
Ben de motive oldum arada helal et
Teşekkür ederim kuzucumKolat gelsin canım.
İnşallah ablam.o sınava girecek ben rahatliyacagimİyiyim tatlım.Emeklilik iyi gidiyor emekliye emekliye geçiyor hayat. İş hayatının koşuşturmasi stresi yok. Senin de şu zorlu sürecin bitecek inşallah. Çocuğun güzel bir üniversiteye yerleşsin bol bol huzurla gece kahveleri yudumlayalim.
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
olsun kendine yap. karabuğday, yulaf, sorgum, kinoa vs unlarından. gluten insanı şişiriyor hem de bunların glisemik indeksi daha düşük.
- Katılım
- 27 Kasım 2014
- Mesajlar
- 5.898
- Emoji Skoru
- 10.870
- Puanlar
- 248
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.194
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Sen yolladığım videoya bakmadın heralde, Canan hocam hiçbiri yok diyor, yiyim de Sinan gibimi oluyum
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.194
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Islak keeekAkşama ıslak kek, poğaça, elmalı kurabiye ve patates salatası yapıyorummavi takımın arkadaşlarinı da beklerim
Kendime hakim olmam lazım mavi takıma yedireyim derken ben napıcam bakalım
