Öksürmeye başladm birden fesoşum
çok şükür canım. dinleniyorum. sen nasılsın?
Teşekkürler kaptanımMerhaba canim hosgeldin
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canim
4300 adimdayim adimlari tamamlayacagim birazdan
@PoldelyaÖksürmeye başladm birden fesoşum
Kuru öksürük başladı
Hayır ola
Uzandım.. Gün benim için bitti
Sabah
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 sade kahve
Öğlen
1 elma
Akşam
Yarm tabak bulgur pilavı
Salata
1 tl su
Az öncede ılık limonlu su içtim
@Zipzip- @fesang
Nasılsın canımmMerhaba canim hosgeldin
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canim
4300 adimdayim adimlari tamamlayacagim birazdan
Cok denedim duuuuuttt yapamıyom emziriyorum çok acıkıyorum
yardım et bağaaa aldım.başuma gideyrummGünaydın canim
Adım sayar açık daha 293 adimdayim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Gecmis olsun canim
Güle güle kullan canım.
Canım ağrılar devam ediyor mu?
Canım yitik şifa yapıyorsun di mi?
Çok geçmiş olsun
Afiyet olsun mavi çiçeğ
Günaydın
Günaydın
Ben Eva yapacağım dün 35 dakika yapabildim.
Sana da
Görüşürüz kuzum
Oyy kıyamam sizecanım daprem bu olacak tabi korkmayın
Ev sağlam di mi gözüne çarpan bişey var mı?
Sağ olun kizlar. Evet cizkekim.
Cok fenayımm yavvv hazirana kadarr 60 kilo olsam eeiidiiiben de kendimi tutmaya çalışıyorum. yoksa iştah açık
Ooo pastaaaa baklavaaaaaaa7 ocak menü
Sabah probiyotikli çay
Öğlen hcy li kahve
14.00 1 kase yoğurtlu çorba
Ara 2 mandalin
18.00 1 servis kaşığı pilav 2 küçük parlıcandan karnıyarık 1 kase çorba 1 bardak ayran
1 dilim pasta 1 dilim baklava
Adım yok özür dilerim misafirim vardı telefon taşıyamadım
@Zipzip- @fesang @Poldelya
Düşüneyim canımCanım yaparsın oruç gibi. Akşam yemekleri çok doyurucu. Kahvaltı da gayet doyurucu. alışıyorsun. Bir disipline bağlı kalmak iyi oluyor canım yoksa bugün başlayacağım ha yarın başlayacağım bak dokuzlar geldi. 88'den 83'e indim canım. Şu an 90'ları da geçebilirdim...
her şey bizim elimizde bunu unutma
