-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
15.01.2023 Menü:
12:00 2 dilim tb ekmegi, 2 uzun eritme peyniri, 1 yumurta tavada, domates salatalik
16:00 filtre kahve, 1 avuc findik kuru üzüm karisimi
18.30 2 kepce tavuksuyu corbasi, 1 tabak sulu köfte, 1 kase salata
20:30 kayisi cayi
30 mil leslie
15.366 Adim. (Leslie ve yürüyüs)
15.01.2023
Cordelia
Zipzip-
Eki Görüntüle 3191966
2.5lt Su
Kahvaltı: gece: 1 mandalina çeyrek elma, 1 fincan neskafe
Sabah: sucuklu yumurta , domates, süzme peynir, zeytin 1 slm tam buğday ekmeği, 1 slm kaşarla fırınlanmış beyaz ekmek
Ara: 15yeşil çay 1 kuru incir, süt kurusu leblebi yaban mersini karışımı
Akşam: altı ezmeli kebab salata ayran lavaş 3, 4 parça bir dilim yaş pasta (çok kalın değildi dilim)
Spor:
Su: 2 lt
@Willemijn- @sara_28
Kızlar ancak müsait oldum geçmişi okuyup geliyorum inşallah
Kizlar bu alintilari sabah cevaplicam insaallah. Kelebek okuyamadim bile. İkisi de erken iyumusken iyucam insaallah, yazamadim. Menumj de atayim dur hemen,
Aceleye geld kusura bakmayin
Adim saymadim
15 OCAK PAZAR
5 dak orta tempo dans
9 dk bacak egzersizleri ama puani bosverin
Eki Görüntüle 3191997
kelebek19
İyi geceler
Firsattan istifade yattim
Sabah da yazsam olur du
2 saat aciklama yaptim
İcim rahat etmedi yarina kalmasin diye
15 Ocak Pazar
11.00
1 yumurta ile menemen
3 TB ekmek
3 zeytin
2 parça koy peyniri
Maydonoz marul
15.30
Döner
Yeşillik
Ayran
18.00
1 parça avuç içi kadar fırında tavuk
2 kepçe ezogelin çorba
1 adet pişmiş soğan
Salata
18.30
Sütlü kahve
2 parça bitter cikolata
Şu 1 litre ancak
Bugün öğün saatleri ve öğün cesitleri karıştı evde olmayınca artık yarın tekrar düzene sokacagim
@Pnrrr-12
15 Ocak
Öğlen 1 simit 1 dilim tb ekmeği 1 yumurta 2 dilim peynir domates kırmızı biber salatalık 2 tatlı kaşığı reçel siyah çay
Ara türk kahvesi leblebi draje 2 avuç
Akşam et haşlama, sebzeli mercimekli kinoalı karabuğdaylı makarna
Ara doğadan form çay , 3 mini ülker çikolata , 2 mini olala kek
2 lt su
PAZAR 7.004 adım, 1 mil leslie
CUMARTESİ 6.675 adım
CUMA 5.001 adım , 2 mil leslie
erenmothers
Eki Görüntüle 3192008
15 Ocak Pazar
Kahvaltı 12:00
Yarım haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
3 zeytin
1 simit
1 tatlı kaşığı reçel
Ara 14:00
6 dilim greyfurt
Ara 16:00
Türk kahvesi ve yarım muz
Akşam 20:00
6 tane avuç içi kadar tavuk köfte
1 bardak ayran
1.5 servis kaşığı kadar spagetti
Su 1.5 litre anca olmuştur
Spor yok henüz
@Pnrrr-12
Iyi geceler
Daha yeni girebildim eve
Haftasonu kayivalidemlerdeydik pek giremedim
15 ocak cumartesi
10.30
2dlm ekmek
1 catal recel
1cay k tereyag
1kk peynir
1yk menemen
14.30
7 tane yaprak sarma
1 avuc kuruyemis
18.30
1 tabak madimak yemegi
Su 1l anca imisimdir
Evde olmayinca pek icemiyorum
@Pnrrr-12
Afiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Günaydın canimGüüünaaaudııın
Günaydın canimGünaydın bol eksili bir gün olsun ben yine artidayim
cumaya eksiye düşersin ne kadar artidasin
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
15 Ocak Pazar
11.771 adım
Cordelia
erenmothers
Kahvalti 11.00
2 tam buğday ekmeği ile beyaz peynirli tost
5 zeytin
Domates
Yeşillik
Ara öğün 16.30
Sütlü kahve
3 ceviz
Aksam 19.00
1 kase nohut yemegi
1 kaşık pirinc pilavı
Su 2 lt
11.771 adım
Cordelia
erenmothers
Kahvalti 11.00
2 tam buğday ekmeği ile beyaz peynirli tost
5 zeytin
Domates
Yeşillik
Ara öğün 16.30
Sütlü kahve
3 ceviz
Aksam 19.00
1 kase nohut yemegi
1 kaşık pirinc pilavı
Su 2 lt
pazartesi tartısında nick gerekli mi
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Çok geçmişler olsun o kadar uzun süre kalacakmısın şimdi,doktorlar ne diyor peki tadavin nsıl geçiyor.
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
Yok canım oksurukle başım dertte birde eklem ağrıları sürekli uzanıyorumGeçmiş olsun canım ancak yazabildim. Nasılsın şimdi daha iyimisin
Bugün güzel gibide değil gibide bilemedim menuyu yazınca belli olacak artık
Doğum günün kutlu olsun canim nice güzel günlere yıllara ins
Eline sağlık kaptanım ne güzel şahane bir tablo
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun can
Ayy mesajınızı görünce ne kadar çok seviniyorum. Masaallah size
Afiyet olsun ne güzel menü
Afiyet olsun kaptancim
Bugün izin gununuzmus sanırım afiyet şifa olsun .
Afiyet olsun canim
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Eklentiler
Günaydın beybibaloonummmgünaydınnnnnnnnn
herkese merhaba
fena bi virüs bu lanetlik ya.. anca toparladım kendimi
fesang en başta senden özür dilerim cnm
Ne özrü ayol aşkolsun ve çoooook geçmiş olsun kuşum
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
- 19 Kasım 2019
- 53.602
- 136.097
- 698
valla çok mahçubum sana karşıGünaydın beybibaloonummm
Ne özrü ayol aşkolsun ve çoooook geçmiş olsun kuşum
yarı yolda bırakmış gibi ama cok direndim sonra serumluk felan olunca pes ettm
saol bebeğim
Daha neler canım benim sen yeter ki iyi olvalla çok mahçubum sana karşı
yarı yolda bırakmış gibi ama cok direndim sonra serumluk felan olunca pes ettm
saol bebeğim
- 19 Kasım 2019
- 53.602
- 136.097
- 698
Canımsın daha cooook uzun zaman önümüzde, yine yarışırız
