Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mavikus_ · 16 Mart 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun mavişim Yarın çok güzel sonuçlar görmeni dilerim.

Teşekkür ederim Kaptanım bugün güzel bir rakam gördüm dilerim yarın da görürüm

Cordelia · 16 Mart 2023

16 Mart menü

Sabah 11.00
2 yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
3 kaşık menemen

Akşam 16.00
Ton Balıklı salata
1 avuç fındık
1 küçük muz

Ara 19.30 da yerim
Yoğurt
2 kuru kayısı
1 avuç leblebi

Zipzip-

Elhan

Cordelia · 16 Mart 2023

aypare ackerman çarşamba menü ve spor perşembe menü attın mı canım?

Pnrrr-12 · 16 Mart 2023

Menüm 16.03.2023

10:30 kahve az sütle

12:30 2dilim tb ekmegi, 1 paket hindi füme salam, domates, labne

16:00 sütlü kahve, 2 parca cikolata

18:00 1 cupra bol Salata

7.921 adim

3lt su

Cordelia

Zipzip-

Elhan

Cordelia · 16 Mart 2023

Herkese iyi akşamlar

Yarın için her iki takıma ve kaptanlarımıza başarılar diliyorum.

Sporlara beni etiketlemeyi unutmayın. Bir iki güne nickim @cordelia olacak. Bilginize.

Sporlarda adım sayısı ve tarih mutlaka yazılmalıdır. teşekkürler.

sara_28	Kırmızı Kaptan	94,90
Kinoalihatun	Kırmızı	84,05
Pnrrr-12	Kırmızı	74,15
Jasminium84	Kırmızı	64,80
kackaloribu	Kırmızı	68,20
menekse_kokusu	Kırmızı	70,70
M Meryem1306	Kırmızı	90,25
aypare ackerman	Kırmızı	62,70
@Willemijn-	Kırmızı-Sarı
Deenniizz	Kırmızı-Yeşil	75,10
Elhan	Mavi Kaptan	73,60
Cordelia	Mavi	80,70
G Goklerce	Mavi	70,30
Hallederiz	Mavi	90,90
S Suskunkardelen	Mavi	64,35
Faunaa	Mavi	76,60
Beyaz leylak	Mavi	78,00
Beth18	Mavi	66,80
Zipzip-	Mavi-Sarı
Mavikus_	Mavi-Yeşil	71,20

Cordelia · 16 Mart 2023

Pnrrr-12 .!.:
Menüm 16.03.2023

10:30 kahve az sütle

12:30 2dilim tb ekmegi, 1 paket hindi füme salam, domates, labne

16:00 sütlü kahve, 2 parca cikolata

18:00 1 cupra bol Salata

7.921 adim

3lt su

Eki Görüntüle 3219049

Cordelia Zipzip- Elhan

Canım afiyet olsun. Pazartesi adım resmin var mı?

Goklerce · 16 Mart 2023

16.03.23

11.00 sütlü kahve

13.30 et sote, bir patates kızartması,ayran, 1 kurabiye

16.00 sade kahve, 2 kare bitter

19.30
3 yk yulaf ve yoğurt ile baharatlı lapa yaptım , 2 hurma

Şu:2 lt olur
Adım sonra bildiririm

Zipzip-

Elhan

Meryem1306 · 16 Mart 2023

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı
İki domates
Peynir
Beş zeytin
İki sahanda yumurta
İki dilim ekmek
Öğlen-akşam
Bir kepçe domates çorbası
Bir tavuk baget
4-5 sarma
İki kaşık pirinç pilavı
Salata
İki buçuk litre su

Cordelia

sara_28

Zipzip-

8773 adım

Zipzip- · 16 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
Teşekkür ederim Kaptanım inşallah enerji bulursun ve devam edersin buraya

Teşekkür ederim canim

Poldelya .!.:
16 Mart menü

Sabah 11.00
2 yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
3 kaşık menemen

Akşam 16.00
Ton Balıklı salata
1 avuç fındık
1 küçük muz

Ara 19.30 da yerim
Yoğurt
2 kuru kayısı
1 avuç leblebi

Zipzip- Elhan

Afiyet olsun kaptanim

Poldelya .!.:
aypare ackerman çarşamba menü ve spor perşembe menü attın mı canım?

Dun ve bugun menu bildirmedi

Pnrrr-12 .!.:
Menüm 16.03.2023

10:30 kahve az sütle

12:30 2dilim tb ekmegi, 1 paket hindi füme salam, domates, labne

16:00 sütlü kahve, 2 parca cikolata

18:00 1 cupra bol Salata

7.921 adim

3lt su

Eki Görüntüle 3219049

Cordelia Zipzip- Elhan

Afiyet olsun canim

Goklerce .!.:
16.03.23

11.00 sütlü kahve

13.30 et sote, bir patates kızartması,ayran, 1 kurabiye

16.00 sade kahve, 2 kare bitter

19.30
3 yk yulaf ve yoğurt ile baharatlı lapa yaptım , 2 hurma

Şu:2 lt olur
Adım sonra bildiririm Zipzip- Elhan

Afiyet olsun canim

Zipzip- · 16 Mart 2023

Meryem1306 .!.:
İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı
İki domates
Peynir
Beş zeytin
İki sahanda yumurta
İki dilim ekmek
Öğlen-akşam
Bir kepçe domates çorbası
Bir tavuk baget
4-5 sarma
İki kaşık pirinç pilavı
Salata
İki buçuk litre su
Cordelia sara_28 Zipzip-

8773 adım

Afiyet olsun canim ❤

Beth18 · 16 Mart 2023

Elhan .!.:
Karbonhidrat icermesin yeter ki

Biraz içerdi malesef

Zipzip- .!.:
Dünkü adimlarimi paylastim carsamba adimlarim yani

Hasta değilim ablacım cok şükür iyiyim de bazen burayı takip etmek zor geliyor artik

Keyfim yok gibi belirli bir sebebi yok burayi takip etmek zor geliyor

Anladim canim

menekse_kokusu · 16 Mart 2023

Selammm
16 Mart Perşembe
10.30 kaşarlı hindi fümeli tb tost 6 zeytin havuç yeşillik
13.00 yumurtalı kuru biber kavurması çeyrek ekmek
15.30 1 sütlü kahve
19.30 2 tabak yumurtalı ıspanak 1 d tbe yoğurt
20.30 kuşburnu çayı yarimsar elma ve ayva
2 litre su
1 saat zumba 30 dk yürüyüş. Bugün adım yoktu ama yine de paylaşayım boşa gitmesin

Zipzip-

sara_28

Cordelia

Faunaa · 16 Mart 2023

16 Mart Perşembe menüsü
Sabah:
2haslanmis yumurta
Maydonoz
Yeşilçay
Diyet peynir
5zeytin
Yarım dilim ekmek

Öğlen:Elma,2ceviz
Akşam :2lasik bulgur pilavı
Yoğurt, Maydonoz

Zipzip- ,

sara_28 ,

Cordelia

Cordelia · 16 Mart 2023

Beyaz leylak .!.:
11 Mart Cumartesi Menüm
12 :00 Kahvalti
2 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
10 badem
1 tatli kasigi recel
Yesillik

16:00 Kahve +3 hurma

19:00
Firinda patates +Köfte (her ikisinden 4 )
Ayran

21:00 Papatya Çayi biraz kuru üzûm
Su 1 litre
Zipzip- Elhan (Poldelyayi adimim olmadigi icin etiketlemedim boş yere mesgul etmeyeyim diye etiketlemeli miyim)

Canım spor yok yazıp etiketlemende fayda var. eksik adımlara tekrar tekrar bakıyorum bildirildi mi acaba diye. Teşekkür ederim.

Ladygreenlimo · 16 Mart 2023

16. Mart 2023

9.30
Filitre kahve

12.00

2 haşlama yumurta
Peynir
Zeytin
3 dilim tam buğday ekmeği

Akşam

Tavuk sote
Bulgur pilavi
Yoğurt

1 bitki çayı
3 litre su

Spor yok

Zipzip-

Cordelia

Elhan · 16 Mart 2023

Poldelya .!.:
Herkese iyi akşamlar

Yarın için her iki takıma ve kaptanlarımıza başarılar diliyorum.

Sporlara beni etiketlemeyi unutmayın. Bir iki güne nickim @cordelia olacak. Bilginize.

Sporlarda adım sayısı ve tarih mutlaka yazılmalıdır. teşekkürler.

sara_28 Kırmızı Kaptan
94,90
Kinoalihatun Kırmızı
84,05
Pnrrr-12 Kırmızı
74,15
Jasminium84 Kırmızı
64,80
kackaloribu Kırmızı
68,20
menekse_kokusu Kırmızı
70,70
M Meryem1306 Kırmızı
90,25
aypare ackerman Kırmızı
62,70
@Willemijn- Kırmızı-Sarı
Deenniizz Kırmızı-Yeşil
75,10
Elhan Mavi Kaptan
73,60
Cordelia Mavi
80,70
G Goklerce Mavi
70,30
Hallederiz Mavi
90,90
S Suskunkardelen Mavi
64,35
Faunaa Mavi
76,60
Beyaz leylak Mavi
78,00
Beth18 Mavi
66,80
Zipzip- Mavi-Sarı
Mavikus_ Mavi-Yeşil
71,20

Ellerine sağlık canım Kordişimin gelişine çok sevindim.

60kiloyum · 16 Mart 2023

Zipzip- .!.:
Devam edecek gücüm yok kararsızım

noldu ki?

60kiloyum · 16 Mart 2023

Zipzip- .!.:
Dünkü adimlarimi paylastim carsamba adimlarim yani

Hasta değilim ablacım cok şükür iyiyim de bazen burayı takip etmek zor geliyor artik

Keyfim yok gibi belirli bir sebebi yok burayi takip etmek zor geliyor

enerjini toplarsın canım. arada kopukluk oldu ya ondan enerjin düşmüştür. zaten son dönemde olanlar hepimizin modunu düşürdü

60kiloyum · 16 Mart 2023

Zipzip- yarın ben de mastefite katılmak istiyorum.

Goklerce · 16 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
16 mart perşembe menü
Sabah
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir

Öğlen
1 portakal
Yarım ayva

Akşam
Döner dürüm
Ayran

2 litre su
Zipzip- Elhan Cordelia

Afiyet olsun canım güzel,akşam çok geç olmadıysa daha güzel

Poldelya .!.:
16 Mart menü

Sabah 11.00
2 yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
3 kaşık menemen

Akşam 16.00
Ton Balıklı salata
1 avuç fındık
1 küçük muz

Ara 19.30 da yerim
Yoğurt
2 kuru kayısı
1 avuç leblebi

Zipzip- Elhan

Güzel canım afiyet olsun

Pnrrr-12 .!.:
Menüm 16.03.2023

10:30 kahve az sütle

12:30 2dilim tb ekmegi, 1 paket hindi füme salam, domates, labne

16:00 sütlü kahve, 2 parca cikolata

18:00 1 cupra bol Salata

7.921 adim

3lt su

Eki Görüntüle 3219049

Cordelia Zipzip- Elhan

Güzel canım afiyet olsun

Poldelya .!.:
Herkese iyi akşamlar

Yarın için her iki takıma ve kaptanlarımıza başarılar diliyorum.

Sporlara beni etiketlemeyi unutmayın. Bir iki güne nickim @cordelia olacak. Bilginize.

Sporlarda adım sayısı ve tarih mutlaka yazılmalıdır. teşekkürler.

sara_28 Kırmızı Kaptan
94,90
Kinoalihatun Kırmızı
84,05
Pnrrr-12 Kırmızı
74,15
Jasminium84 Kırmızı
64,80
kackaloribu Kırmızı
68,20
menekse_kokusu Kırmızı
70,70
M Meryem1306 Kırmızı
90,25
aypare ackerman Kırmızı
62,70
@Willemijn- Kırmızı-Sarı
Deenniizz Kırmızı-Yeşil
75,10
Elhan Mavi Kaptan
73,60
Cordelia Mavi
80,70
G Goklerce Mavi
70,30
Hallederiz Mavi
90,90
S Suskunkardelen Mavi
64,35
Faunaa Mavi
76,60
Beyaz leylak Mavi
78,00
Beth18 Mavi
66,80
Zipzip- Mavi-Sarı
Mavikus_ Mavi-Yeşil
71,20

Ellerine sağlık canım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

To be or not to be…

To be or not to be…

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

Guru

Hedef 72

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

To be or not to be…

Guru

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency