- 31 Ekim 2013
- 21.474
- 72.161
- 798
- 41
Teşekkürler kaptanım
Evet kuzum ya yanlışlıkla yüzdemi fark olarak yazmışım
O kadar uzun zamandır pazartesi eksi gelmiyordum ki heyecan yaptım
Teşekkürler kaptanım
Teşekkürler kaptanım ❤
Teşekkürler kaptanımHarikasın
Evet kuzum ya yanlışlıkla yüzdemi fark olarak yazmışımtebrikler. ama eksin 0.6 canım
Teşekkürler kaptanımEksin cok guzel tebrik ederim canim ❤
Eksin cok guzel tebrik ederim canim ❤
Merhaba canim sabit olmanda guzel cumaya eksiye düşersin ❤
Teşekkürler kaptanım ❤Hhepinizi tebrik ederim kızlar harikasınız
S Suskunkardelen bildirim yaptın mı çiçeğim?
Teşekkür ederim anlayışın için canımTamam canim olsun önemli değil hemen ekliyorum tabloya
Bu hafta yine kaptan olursun belki kaptanliklar sana iyi geldiLadygreenlimo kaptanım tebrik ederim çok sevindim
yalnız iki hafta üst üste kaptan olunca fazla alıştım herhalde :)) ilk görünce nasıl kazandı benden daha mı fazla kilo vermiş diye hayretle baktım ekranasonra jeton düştü
Afiyet olsun canim❤Ladygreenlimo Zipzip-
03 Nisan 2023
sahur 04.20
keçi peynirli kaşarlı brokolili omlet
7 zeytin, 10 badem
közlenmiş domates ve biber
iftar 19.45
3 adet soslu tavuk kanat ızgara
1 kase spagetti
sarımsaklı yoğurtlu brokoli havuç kapya biber salatası
dünkü güllaçtan 1 dilim (rafine şekersiz, elma sulu)
sade kahve
sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra yeşil çay içerim.
Afiyet olsun canim ❤3 Nisan pzt
İftar
3 hurma
4 kadınbudu köfte
3 4 çatal fırın patates
2 3 kaşık yoğurtlu karnabahar
1 bardak ayran
Yatana kadar 2lt su içmiş olurum
Ladygreenlimo
3 Nisan adım 6591Cordelia
Afiyet olsun canim❤3 Nisan pazartesi menüsü
kahvalti (8)
Omletli fotoğraf
Öğlen (14)
Diğer foto(eve geç geldim acıkınca en pratik yumurta salatası oldu benim için)
Akşam
Lahana çorbası, 5 YK börülce yemeği, salata, 2 çatal sucuklu yumurta,1 bardak ayran
Çocuklar hala uyumadı,pilin de bitti spor bugünlük yalan olduCordelia Zipzip-
Eline sağlıkPazartesi avantajini Mavi Takım kaptanıLadygreenlimo kazandi tebrik ediyorum
Ladygreenlimo Kırmızı Takımdan bir kişiyi takımına almani ,Mavi Takımdan bir kişiyi de Kırmızı takima göndermeni bekliyoruz
Masterfit Yarışması 67.Etap Cuma Pazartesi Fark Kırmızı Takım Cordelia Kırmızı Kaptan 79.45 79.65 +0.2 S Suskunkardelen Kırmızı 63.25 63.25 0 Jasminium84 Kırmızı 63.45 62.85 0.6 @Meryem1306 Kırmızı 86.95 86.05 0.9 @Goklerce Kırmızı 70.1 70.1 0 Mavi Takım Ladygreenlimo Mavi Kaptan 82.0 81.5 0.5 @60kiloyum Mavi 87.0 86.5 0.5 Hedef60kgolmak Mavi 75.3 75.2 0.1 aypare ackerman Mavi 60.2 60.4 +0.2 Yeşil Takım @Faunaa Yeşil 72.9 72.9 0 @Beyaz leylak Yeşil 78.6 78.6 0 @Kinoalihatun Yeşil 83.1 @gezegenfeza 87,3
Teşekkürler tatlım
Ladygreenlimo kaptanım tebrik ederim çok sevindim
yalnız iki hafta üst üste kaptan olunca fazla alıştım herhalde :)) ilk görünce nasıl kazandı benden daha mı fazla kilo vermiş diye hayretle baktım ekranasonra jeton düştü
Ladygreenlimo kaptanım tebrik ederim çok sevindim
yalnız iki hafta üst üste kaptan olunca fazla alıştım herhalde :)) ilk görünce nasıl kazandı benden daha mı fazla kilo vermiş diye hayretle baktım ekranasonra jeton düştü
Afiyet olsun canımLadygreenlimo Zipzip-
03 Nisan 2023
sahur 04.20
keçi peynirli kaşarlı brokolili omlet
7 zeytin, 10 badem
közlenmiş domates ve biber
iftar 19.45
3 adet soslu tavuk kanat ızgara
1 kase spagetti
sarımsaklı yoğurtlu brokoli havuç kapya biber salatası
dünkü güllaçtan 1 dilim (rafine şekersiz, elma sulu)
sade kahve
sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra yeşil çay içerim.
Afiyet olsun canım3 Nisan pzt
İftar
3 hurma
4 kadınbudu köfte
3 4 çatal fırın patates
2 3 kaşık yoğurtlu karnabahar
1 bardak ayran
Yatana kadar 2lt su içmiş olurum
Ladygreenlimo
3 Nisan adım 6591Cordelia
Hemen atıyorumBu hafta yine kaptan olursun belki kaptanliklar sana iyi geldi
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim ❤
Dün adim atiyorum demistin onlari eklemedin bu arada hatırlatayim dedim
Afiyet olsun canım3 nisan
*500 ml ılık limonlu sirkeli su+ 2 hurma,yağ yakıcı kahve
*1 dilim kızarmış çavdar ekmeğine 1 tatlı kaşığı tahin, 2 ceviz, 1 dilim süzme peynir, limonlu form çay, limon sıktığım yeşil biber, dereotu, domates, taze nane
*3 kaşık haşlanmış karabuğday, 3 köfte kadar haşlanmış kıyma, limon sıktığım roka,salatalık, havuç, zerdeçal,karabiber,kimyon
*4ten 8e kadar: 9 gr stevialı bitter, 2 şekerpare,sade türk kahvesi, küçük protein bar
Detoks çay: limon sulu,kırmızı elmalı ,taze zencefilli ve ballı 1 lt soğuk çay
*8 de bir dilim pide, bir kase zeytinyağlı semizotu yemeği, 1 kaşık süzme yoğurt, acı biber ve dereotuyla ayran ,yağsız salata, 1 çiğ köfte
1.5 lt su
40 dk HIIT , 7.160 adım
Zipzip- Ladygreenlimo Cordelia
Afiyet olsun canım2 nisan
*latte,corny kuruyemiş bar,
*1 simit, 1 dilim süzme peynir , 1 yumurta, domates,yeşil biber, salatalık, baharatlı yeşil zeytin
*yağ yakıcı kahve, 250 kalorilik karışık kuruyemiş(hurma ve üzüm de var)
+30 gr çikolata ve 30 gr jöle şeker
*1/2 portakal, limonlu yeşil çay
*büyük kupa siyah çay, 2 küçük ekler
*3 köfte kadar tavuk haşlama, 3 kaşık süzme yoğurt,karabiber, 4 kaşık şehriyeli pirinç pilavı, salata
1.5 lt su
10.720 adım, 10 dk bölgesel
Zipzip- Cordelia Ladygreenlimo
Sağol bebişimmmAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım1 nisan
*smoothie: 1 yerli muz, 1 ölçek whey, 1 su bardağı süt,su
*yarım pors,karabiberli limonlu mercimek çorbası
İskender: tereyağı döktürmedim, pide kepekliydi 3 dilim ekmek kadar yedim, yanına sırf yoğurt yerine patlıcanlı yoğurt aldım +2 parça patates kızartması
Siyah çay, 1/3 künefe
*sade türk kahvesi, Pınar frii şekersiz, üzümlü ve vitaminli gazoz
*30 gr çeşnili kaju
*2 dilim çavdar ekmeği,baharatlı yeşil zeytinli salata
*yağ yakıcı kahve, 2 hurma
2.5 lt su
11.257 adım, 10 dk bölgesel, 20 dk cardio
Ladygreenlimo Zipzip- Cordelia
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?