Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Suskunkardelen · 4 Nisan 2023

İyi akşamlar hatunlar,

4 Nisan salı menüsü
Kahvalti(8.00)

1 yumurta, roka,2 ceviz ,1 kk süzme peynir(salata yaptım), 3 yeşil zeytin, 2 YK tahin pekmez, 1 dlm TB ekmeği

14.30
2 kepçe kuru fasulye,1 bardak ayran

15.30
1 hurma, 1 Trabzon hurması kurusu, 3 ceviz

19.30
2 kepçe lahana çorbası, 3 YK börülce yemeği, cacık,salata
2 lt su şimdide rezene

Zipzip-

Cordelia

Goklerce · 4 Nisan 2023

Selam kızlar bugün adım sayım az ama şimdi 30 dk Leslie ve 15 dk kadar pilates yaptım .

Cordelia

Cordelia · 5 Nisan 2023

4 Nisan
6.000 adım

Zipzip-

Ladygreenlimo

Cordelia · 5 Nisan 2023

Yenmemiz gereken bir mavi takım, gitmesi gereken onca yağ varken diyeti sporu bırakamayız. Son 2 gün cumaya. Size güveniyorum

S Suskunkardelen

Jasminium84
M Meryem1306
G Goklerce

Meryem1306 · 5 Nisan 2023

4 nisan menü
Sahur
İki dilim ekmek
Bir yumurta
Bir dilim peynir
7-8 zeytin
İftar
Bir tabak sulu köfte
Bir kase çorba
4 yemek kaşığı pilav
İki haşlanmış baget
Akşam bir kase puding
Leslie 3 mile
İki buçuk litre su

Cordelia

Zipzip-

Ladygreenlimo · 5 Nisan 2023

CordeLia .!.:
4 Nisan
Oruç degilim Sahur yok.

Akşam 4-7 arası yedim bunları
1 kase mercimek çorbası
Tavuklu patates yemeği 1 kase
5 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
6 çilek
1 muz1 incir

Zipzip- Ladygreenlimo

Afiyet olsun kaptım

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr

Ladygreenlimo Zipzip-

04 Nisan 2023

sahur 04.45
keçi peynirli omlet
7 zeytin, 10 badem
közlenmiş domates ve yeşil ile kırmızı biber

iftar 19.45
etli sebze yemeği
zeytinyağlı pırasa yemeği
yeşil salata
lahana turşusu
2 parça pide
fit brownie (muz+şekersiz fıstık ezmesi+kakao+bal)

Afiyet olsun tatlım

aypare ackerman .!.:
4 Nisan
İftar
3 hurma
1 fırında ufak tavuk baget eti azdı
Fırında 1 patates
1 köfte
1 bardak ayran

Şimdi 2 hurma 1 avuç ceviz
Ladygreenlimo Zipzip-

Afiyet olsun canım

Goklerce .!.:
04.04.23

Sahur
3 kuru dolma, yarım armut, 7 çilek , 1 dilim peynir

İftar
1 tabak bezelye yemeği, 3 kuru dolma, salata , 2 lokma pide

Çay ile 3 hurma

Şu: 1.5 lt
Adım tamamlamaya çalışacağım, şimdi kahvemi içip sonra Leslie yapacağım Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canım

Faunaa .!.:
İyi akşamlar Hanımlar
Sabah:1 yumurtadan omlet
Peynir
5zeytin
2bardak Yeşilçay
1dilim ekmek
4ceri domates

Öğlen:2yumurtadan omlet(kızım Sabah yemedi)

Akşam:çeyrek gözleme,3ceviz

7000adim
45dk eliptik bisiklet
Zipzip- , Cordelia

Afiyet olsun canım

Suskunkardelen .!.:
İyi akşamlar hatunlar,

4 Nisan salı menüsü
Kahvalti(8.00)

1 yumurta, roka,2 ceviz ,1 kk süzme peynir(salata yaptım), 3 yeşil zeytin, 2 YK tahin pekmez, 1 dlm TB ekmeği

14.30
2 kepçe kuru fasulye,1 bardak ayran

15.30
1 hurma, 1 Trabzon hurması kurusu, 3 ceviz

19.30
2 kepçe lahana çorbası, 3 YK börülce yemeği, cacık,salata
2 lt su şimdide rezene
Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canım

CordeLia .!.:
4 Nisan
6.000 adım

Zipzip- Ladygreenlimo

Çok iyi gidiyorsun kaptanım

Ladygreenlimo · 5 Nisan 2023

4 Nisan 2023

Sahur
3 hurma

İftar
Şehriye çorbası
Kıymalı menemen
Yarım ekmeğin yarısı
Lahana salatası ve peynir
1 hurma

2 litre su

Zipzip-

Cordelia

Ladygreenlimo · 5 Nisan 2023

4 Nisan 2023
4689 adım

Cordelia

Zipzip-

Akşam yürüyüşümü yoğunluktan yapamadım maalesef sabah yürüyüşüm var sadece

Zipzip- · 5 Nisan 2023

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr

Ladygreenlimo Zipzip-

04 Nisan 2023

sahur 04.45
keçi peynirli omlet
7 zeytin, 10 badem
közlenmiş domates ve yeşil ile kırmızı biber

iftar 19.45
etli sebze yemeği
zeytinyağlı pırasa yemeği
yeşil salata
lahana turşusu
2 parça pide
fit brownie (muz+şekersiz fıstık ezmesi+kakao+bal)

aypare ackerman .!.:
4 Nisan
İftar
3 hurma
1 fırında ufak tavuk baget eti azdı
Fırında 1 patates
1 köfte
1 bardak ayran

Şimdi 2 hurma 1 avuç ceviz
Ladygreenlimo Zipzip-

Goklerce .!.:
04.04.23

Sahur
3 kuru dolma, yarım armut, 7 çilek , 1 dilim peynir

İftar
1 tabak bezelye yemeği, 3 kuru dolma, salata , 2 lokma pide

Çay ile 3 hurma

Şu: 1.5 lt
Adım tamamlamaya çalışacağım, şimdi kahvemi içip sonra Leslie yapacağım Zipzip- Cordelia

Faunaa .!.:
İyi akşamlar Hanımlar
Sabah:1 yumurtadan omlet
Peynir
5zeytin
2bardak Yeşilçay
1dilim ekmek
4ceri domates

Öğlen:2yumurtadan omlet(kızım Sabah yemedi)

Akşam:çeyrek gözleme,3ceviz

7000adim
45dk eliptik bisiklet
Zipzip- , Cordelia

Suskunkardelen .!.:
İyi akşamlar hatunlar,

4 Nisan salı menüsü
Kahvalti(8.00)

1 yumurta, roka,2 ceviz ,1 kk süzme peynir(salata yaptım), 3 yeşil zeytin, 2 YK tahin pekmez, 1 dlm TB ekmeği

14.30
2 kepçe kuru fasulye,1 bardak ayran

15.30
1 hurma, 1 Trabzon hurması kurusu, 3 ceviz

19.30
2 kepçe lahana çorbası, 3 YK börülce yemeği, cacık,salata
2 lt su şimdide rezene
Zipzip- Cordelia

Meryem1306 .!.:
4 nisan menü
Sahur
İki dilim ekmek
Bir yumurta
Bir dilim peynir
7-8 zeytin
İftar
Bir tabak sulu köfte
Bir kase çorba
4 yemek kaşığı pilav
İki haşlanmış baget
Akşam bir kase puding
Leslie 3 mile
İki buçuk litre su
Cordelia Zipzip-

Ladygreenlimo .!.:
4 Nisan 2023

Sahur
3 hurma

İftar
Şehriye çorbası
Kıymalı menemen
Yarım ekmeğin yarısı
Lahana salatası ve peynir
1 hurma

2 litre su

Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun ❤❤❤

gezegenfeza · 5 Nisan 2023

Ladygreenlimo .!.:
Canım tansiyon düşüklüğün vs yoksa suyuna limon dilimle iftardan önce hazırla yatana kadar onu tüket şişkinliğini alır

Tansiyonum yok canım, tiroidim var, sürekli ödemim olurdu, kısa süre önce felç geçirdim, farklı ilaçlar kullanıyorum, buna bağlı değişik bir ödem oluyor ayaklarda ve bacaklarda.
Çok su içmekte bazı sıkıntılar yaşatıyor, bende arayıştayım, aniden geldiği için şaşkınlıkla var, inşallah bi düzenim olur ve tekrarlamaz
Limonlu suyu severim, kan sulandırıcı kullanıyorum, zararı olurmu araştırmam lazım

Jasminium84 · 5 Nisan 2023

Günaydın kızlar ❤

Jasminium84 · 5 Nisan 2023

4 Nisan Salı

1 kase pancar salatasi (3 gunun sonunda sukur bitti )
1 kıymalı pide
Bol maydonoz
2 elma

21.00
1 simit
3 Dilim peynir

Su: 2 lt
Adim: 9413

Cordelia

Zipzip-

Jasminium84 · 5 Nisan 2023

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim ❤

teşekkürler kaptanım

CordeLia .!.:
Yenmemiz gereken bir mavi takım, gitmesi gereken onca yağ varken diyeti sporu bırakamayız. Son 2 gün cumaya. Size güveniyorum

S Suskunkardelen
Jasminium84
M Meryem1306
G Goklerce

asla bırakmadık, bırakmayız kaptanım, cumaya bomba gibi geliyoruz inşallah

fesang · 5 Nisan 2023

Günaydın herkese ben hala başlayamadım

Iron Butterfly · 5 Nisan 2023

Selam bebekler nasılsınız uzun bir aradan sonra gelip selam vereyim dedim

Ladygreenlimo · 5 Nisan 2023

gezegenfeza .!.:
Tansiyonum yok canım, tiroidim var, sürekli ödemim olurdu, kısa süre önce felç geçirdim, farklı ilaçlar kullanıyorum, buna bağlı değişik bir ödem oluyor ayaklarda ve bacaklarda.
Çok su içmekte bazı sıkıntılar yaşatıyor, bende arayıştayım, aniden geldiği için şaşkınlıkla var, inşallah bi düzenim olur ve tekrarlamaz
Limonlu suyu severim, kan sulandırıcı kullanıyorum, zararı olurmu araştırmam lazım

Çok çok geçmiş olsun canım rabbim şifanı versin o zaman en doğrusu doktoruna danışmak canım sen daha da dikkat etmelisin kendine

Ladygreenlimo · 5 Nisan 2023

Günaydın hanımlar

Cordelia · 5 Nisan 2023

fesang .!.:
Günaydın herkese ben hala başlayamadım

Günaydın canım. İstemek başlamak demek. İçinde istek varsa başlarsın.

Cordelia · 5 Nisan 2023

Günaydın kızlar

Cordelia · 5 Nisan 2023

pokemonn1 .!.:
Selam bebekler nasılsınız uzun bir aradan sonra gelip selam vereyim dedim

Selam canım nerdesin sen?

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Eklentiler

Guru

To be or not to be…

Eklentiler

To be or not to be…

Hedef 72

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sağlıcakla gel minik mucizemm🎉

Guru

Guru

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency