- 8 Ağustos 2008
- 35.811
- 45.367
- 1.123
Çok sevinirimHarikasınKalp dostum.
Bol eksilerle devamı gelir inşallahGüzel ilerleme alırsan cumaya kadar yarışmaya alalım seni olur mu
Teşekkür ederim canımTeşekkür ederim canım
Nasil arzu edersengörevde huzursuz hissetme yeter ki
Evet evet eski haline dönüyor sadeceaman yok ya ben de ona inandım keseyim dedim ama ikisini eşit yapabilmek adına birazcık daha sağdan az biraz da soldan diye diye dibinden kestim resmen
ama sadece eski haline döndü ekstra bi uzunluk olmadı
gerçi o günleri düşününce buna şükrediyorum
Kaptanicem merhaba
Ellerine sağlık ablacımGÜNAYDIN
Masterfit Yarışması 74.Etap 16.06 19.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM suspushanimcim Kaptan 67.9 @Kinoalihatun 84.0 Elhan 69.6 FitVenus 62.3 @MAKE UP_ 62.4 @ilimtalepedenanne 82.5 @Lavinia_98 70.25 Busra196 71.3 S Suskunkardelen 63.35 @Mina45 89.5 @Zeytur 97.7 s i d e l y a 77.15 MAVİ TAKIM @Cookiie Kaptan 80.8 menekse_kokusu 67.4 @J O U 71.1 @Meryem1306 85.4 @Tesnim1903 74.0 FirstLady_ 62.1 @siskopat 84.8 @Mthn83 78.9 @Kevssooo 78.1 @Jasminium84 62.55 @DeryaOnDiet 76.15 @Iron Butterfly 108.30 @Nimooo 61.85 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Lonely single girl 65.9 60kiloyum 89.7 @gezegenfeza 81.3 @Miss Misfit 81.7 @masal3487
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
Şimdi yazacağım kaptanıms i d e l y a
FitVenus
@Mina45
S Suskunkardelen
@Lavinia_98
@ilimtalepedenanne
@Kinoalihatun
@MAKE UP_
Kızlar dünkü menülerinizi atmismiydiniz, etiketlerde göremedim. Geçmişe de bakamadim.
@Zeytur
@Elhan
Busra196
Hadi bakalim kizlar yarın tartı günü. Bugünkü de sporlu enden geldigince dikkatli atlatiyoruz. Bol suyu ihmal etmiyoruz.
Bugünkü sporumuz pilatesten, ilk baslayanlar seviyesi için ama herkes yapabilir. Pilates hiç yapmayanlar bence bi şansı verin , bugun bi ilki deneyin.
Ah şu haftasonu yoğunlukları dimiGünaydınlarrr.. Haftasonu çook yoğun bir şekilde geçiyor cuma ve ctsi malesef diyete uyum saglayamadım.. Bugün tekrar sahalardayımBir de cuma günü regl olmaya başladım.. Bayagı şişkinim ve canım her şeyden istiyor Umarım artılamamısımdır yarını endişeli bir şekilde bekliyorum
Evet ama bayagı yorucu ve hızlı geçiyorrAh şu haftasonu yoğunlukları dimi
Yoğunluğa rağmen seviyorum haftasonlarını. Aile ile birlikte olmak gibisi yok
Tartı günü yarın mıs i d e l y a
FitVenus
@Mina45
S Suskunkardelen
@Lavinia_98
@ilimtalepedenanne
@Kinoalihatun
@MAKE UP_
Kızlar dünkü menülerinizi atmismiydiniz, etiketlerde göremedim. Geçmişe de bakamadim.
@Zeytur
@Elhan
Busra196
Hadi bakalim kizlar yarın tartı günü. Bugünkü de sporlu enden geldigince dikkatli atlatiyoruz. Bol suyu ihmal etmiyoruz.
Bugünkü sporumuz pilatesten, ilk baslayanlar seviyesi için ama herkes yapabilir. Pilates hiç yapmayanlar bence bi şansı verin , bugun bi ilki deneyin.
Haftasonu olmasına rağmen güzel bir liste. Su az olmuş bir de çiğ sebze çok az17 Haziran cumartesi menüsu
7.30 kahvaltı
2 h yumurta, salatalık, peynir, 1 dlm tb ekmeği, 1 YK tahin pekmez
15.00 çeyrek simi krem peynir
19.00 yoğurt çorbası iki kase
Adım izinliydim
Şu 1,5 lt
Elhan suspushanimcim
Ne güzelEvet ama bayagı yorucu ve hızlı geçiyorr
yarışma için aslı tartı fotolu olarak cuma günü.Tartı günü yarın mı
Benim kafam karıştı iyicerica etsem biri beni aydınlatabilir mi
Çok ama çok teşekkürler balımyarışma için aslı tartı fotolu olarak cuma günü.
pazartesi de kontrol tartısı var canım. haftasonu kaçamakları için
Aciklamislar canımTartı günü yarın mı
Benim kafam karıştı iyicerica etsem biri beni aydınlatabilir mi
Sınav görevi de oturmak bı hayli yordu harekete alınmış bunyemiHaftasonu olmasına rağmen güzel bir liste. Su az olmuş bir de çiğ sebze çok az
Bugünkü menüm
Sabah: 2 küçük sigara böreği, yeşillik peynir,yumurta
Öğlen 2,3 kiraz, yarım şeftali, 1 bardak kefir,1 avuç çiğ badem,fındık karışık
Akşam: 1 kase taze fasülye
Kızlar bugün dışarı çıkarken mama çantası almıştım kızıma.onu diyet çantası yaptım meyveler koydum kefir koydum çerez koydum acıktıkca çıkarıp atıştırdım i.kızım için zaten koyuyodum şimdi kendime de bişiler koydum süper oldu.sabahki 2 arkadaşı saymazsak bu sistem tutar gibi@suspushanimcim Elhan
İnşallahMenü de spor da güzel bence , normal haftasonu kosturmacasi ben de dünden beri yeni giriyorum. Kolay gelsin. Bugun daha güzel olacak .
Evet dostumÇok sevinirim
Bildirim günü Cuma mı?
Kolay gelsin kaptanım.Kızlar dün disarda geçti ve burada akşam çok geç oluyor. Cocuklarin ayarlari da degisti. Bugün de cikacagiz dışarıya gelmeyi calisirim
salata veya söğüşAciklamislar canımgörmemiştim alintilamis bulundum
Sınav görevi de oturmak bı hayli yordu harekete alınmış bunyemidikkatleri dağılmasın diye sınıfta da yurumedim,her yerim ağrıdi yemek yiyecek dermenim olmadı yoksa aklımdan geçenler
Çiğ sebze ne ekleyebilirim?
En güzeli salata olur. En basiti yeşil biber olur. Olurda olurAciklamislar canımgörmemiştim alintilamis bulundum
Sınav görevi de oturmak bı hayli yordu harekete alınmış bunyemidikkatleri dağılmasın diye sınıfta da yurumedim,her yerim ağrıdi yemek yiyecek dermenim olmadı yoksa aklımdan geçenler
Çiğ sebze ne ekleyebilirim?
HarikasınHemen dünkü menümü paylaşayım. Gece geçmiş okurken uyuyakalmışım.
Aslında cuma günüyle aynı
Kahvaltı 11
2 yumurta
2 yk lor
5 zeytin
Söğüş
Detoks suyu (yeşil çay,nane, salatalık,zencefil,limon,zencefil,maden suyu)
Ara
Yeşil çay
Chiali keten tohumlu maden suyu
Akşam 19
5 YK bamya yemeği
2 yk süzme yoğurt
Biraz salata
Gece
Ödem çayı
2,5 lt su
6000 adım
suspushanimcim Elhan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?