Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

aylinnn1980 .!.:

Kızlar günaydın herkese.
Daha önce grupta kısa süre yarışmıştım. Ama ailevi problemler nedeniyle devam edememiştim.
Kabul ederseniz bu sefer inşallah sizinle kilolarımdan kurtulmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Afiyet olsun tatlım sporda menüde çok super

Sağol canim bugünde kaçamaksız geçer inşallah

Ahahaha hiç dikkat etmedim tarhanayi bende severim

Tamam canim


Afiyet olsun tatlım doğum günün nasil gecti

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

13.00
2 dilim kasar
1 dilim peynir
Yarım yumurta

15.00
1havuç

18.00
2 dilim kaşar
2 acı kapya biber, içerinde kasar, az yağda kızarttım
2 dilim ekmek
3,4 dilim patates kızartma

Yarım saat yürüyüş
2lt su
Ellssa
tomrs
Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

AÇkarna : 1 türk kahve ve 1su bardağı yeşil su (maydanoz salatalik limon zencefil)
Kahvaltı 12.00
3 çatal patates kızartma
4zeytin
2haşlanmış yumurta
Beyaz peynir az
1 siyez ekmek
Şekersiz çay(11 senedir)

YEmekten 15 dk önce tekrar yeşil su
17.50
2 kepce taze fasulye
4 kaşık meyhane bulgur pilav
2siyez ekmek
1 kefir

21.00-22.00 gibi
Yeşilçay veya hibiskus çay veya sodalı ayran

Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

aylinnn1980 .!.:

9 Kasım menü
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
60 Gr peynir
8 zeytin
60 Gr hindi füme


Ara : 200 ml laktossuz süt ile katre
3 incir


Akşam: 19.00
160 Gr tonbalığı
60 Gr siyez ekmeği

2 litre su
5 000 adım

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Günaydın Mavişler

I Incekaktus iyi gidiyorsun bu hafta güzel bir eksi gelecek inşallah
tomrs spor ve menülerinle çok iyi gidiyorsun canim bu hafta guzel bir eksi gelecek inşallah
Kizlar menuler nerde
60kiloyum güzel bir başlangıç yapmayı planlıyordun tatlım
@sibel_84 hani bu hafta hedef iki kiloydu
@Tutku44 hiç menü yazmıyorsun canim katılım yapmazsan kilo vermek zor bende bazen böyle elim ayağım çekiliyor ama kendimize yapıyoruz
@Tesnim1903 canim tekrar hoş geldin menülerini yazmaya başla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

13.00
2 dilim kasar
1 dilim peynir
Yarım yumurta

15.00
1havuç

18.00
2 dilim kaşar
2 acı kapya biber, içerinde kasar, az yağda kızarttım
2 dilim ekmek
3,4 dilim patates kızartma

Yarım saat yürüyüş
2lt su
Ellssa
tomrs
Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Pazar menüm

11:00
Kahve yanı 1 dilim yaş pasta

12:30
az menemen
az ekmek

14:30
mandalina
1 kase karışık çerez

18:30
fırında turna ve kırlangıç balığı
salata

Spor
20 dk yoga

Boncuk2307 Makaron23

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım sorma 2 gündür siteye giremedim. hesabım kilitlendi.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Yasminn83 Boncuk2307 Ellssa

dün
sabah; yumurta, peynir, zeytin, 1 tk bal söğüş salata, 2 dilim ekmek

öğlen; 1 kase bulgur pilavı, yoğurt

akşam; 1 tabak mantı, yoğurt, söğüş salata

ara; 7 kaju


bugün
sabah; salçalı sucuk (ev yapımı), peynir, 7 zeytin, 1 yk bal, 1 simit, söğüş salata

öğlen; peynirli ıspanaklı krep gözleme

ara; kahve, 3 adet hurma top

akşam; hamsi tava, salata, 2 lokma yulaf ekmeği

ara; 7 kaju

Genişletmek için tıkla...

aylinnn1980 .!.:

9 Kasım menü
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
60 Gr peynir
8 zeytin
60 Gr hindi füme


Ara : 200 ml laktossuz süt ile katre
3 incir


Akşam: 19.00
160 Gr tonbalığı
60 Gr siyez ekmeği

2 litre su
5 000 adım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Hoş geldin canım seni hatırlayamadım bu grupta mı yarışmıştın? Yarın tartı fotonu al gel tabiki kabul ederiz

Çok güzeldi canım mutluluk vericiydi umarım kilom da hafiflemiştir

Afiyet olsun kaptanım

Afiyet olsun canişim

Afiyet olsun menü güzelmiş

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 10:30
1 küçük sigara böregi 1 kase mercimek çorbası peynir zeytin 2b cay

Ara 1 avuç çerez 2b cay

Akşam
1kase kısır 1b ayran bir kaç biber turşusu
Ellssa
Makaron23
tomrs

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi geceler

Genişletmek için tıkla...