Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

başın sağolsun canım
 
Ben hiç emin değilim ayağımı arı soktu baya şişti yürüyemiyorum ödem oldu ayağım
 
23 agustos
Kahvaltı
1 dilim ekmek üstüne kahvaltılık salça
1 bardak ayran

Ara
Türk kahvesi
2 minik çikolata

Ara
Soğuk kahve

Akşan
5 yk bamya yemeği
1 dilim pizza

2 lt su
sidelya Elhan
 
Biz de işin keyfi tarafındayız
Hafta içi takımlar arası yarismalarimiz bu sebeple.
 
24 ağustos
Sabah 7 50
1 protein bar 140ml yoğurt 1 avuç yaban mersini 3 kaşık granola ile karışım

Öğle 12
Yeşillikli haşlanmış tavuk salatası

Saat 15
Sütlü soğuk kahve ,2 kare çikolata

Akşam 18
2 küçük karnıyarık,1 büyük kase cacık,2 hurma topu

2lt su
sidelya
 
24 agustos

Sabah:09.00
4 zeytin
Yarim domates
Yarım salatalık
Çeyrek peynir
1 haşlanmış yumurta
2küçük tam bugday
Sekersiz çay
13.00
Avokado maydanoz limon smoothie
16.30
1 kase Mercimek çorbası
Kıvırcık salata
1 küçük dolma

2 litre detoks su

sidelya Elhan
(
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…