Yenilmedim. Çok pis hırsım var. Ve bu huyundan nefret ediyorumVay yavrum vayyenilmedin mi yenilgiyi kabul mu etmedin ?
Ay hocam. Neyse kilo vereceğiz iyi olmuş yurumenizAylardır yürümeyen ben tabanları yagladim ne diyorsun
Ama hizli yürüdüm hocam.9 bucuk kilometre yürüdüm.yakmisimdir bir 500 benceTahmini yazıyor rakibem. Adi adımlar o kadar kalori yakmaz. Tempona bağlı. Nabız 120' nin üstünde olmalı ki kaloriler yansın. Yine de yatmaktan iyidir.
Olsun olsun. Didismek iyidirVe de didişmeli
Kızlar bir fikrim var
bunu bize nasıl başardığını anlatıyordu. Çünkü o kadar yüksek rakamlar gerçekten de genelde sıradan şeylerle gitmiyor. Mutlaka bizlere ilham verecek ve bir kaç taktik öğrenmemizi yada bilmeden yaptığımız minik hatalar varsa fark etmemizi sağlayıp. Güzel katkıları olacaktır.Ayrıcada mutlaka motive edici olacaktır.
flziso
seninle bu gün başlayalım ve bundan sonra her hafta birincimiz devam ettirsin.
vermeni sence neye borçlusun ? Neler yaptın ? Hadi bize bitirdiğin hafta neler yaptığını anlatAslan koçu HAM yapar yerKoçun yenildigi görülmemiştir.Aslanin borusu ormanda öter
Mikrofonu Filize veriyoruz. Sahne sizin
Elhan ile şakalaşıken ordan ilham aldım ve eski takımda benzer bir şey yaptığımız aklıma geldi. Her hafta bireyselde kim birinci olduysa
Evet Filizcim bu hafta -3 kilo
Dokuzbucuk km bayağı yaktirmistir. İlk gün çok zorlamayacagim daha sonraki günler inşallah ben de artiririm.
Akşamki menunu bekliyorum. 
Yok mu özel günün falan 
bana denk gelir belki. 
Ham yapma hamlende bir toslayim da görAslan koçu HAM yapar yer
Kolay gelsin canım eveeet çok zor ya bitmiyor sürekli bi yer çıkıyor
fenasın
yoksa geçen haftayı ,beni mi hatırlatıyorsun? Geçen hafta kendimi bile yenmişim
Hayati rekorumdu
Oohhh ellerine sağlık canımmm misss
Teşekkür ederim kızlar azıcık yemeğe kadar ben uyuyayım 1-2 saat bari
Yaaa Bal küpüümmm beniimmBana bak oyle yazdim diye birsey anlamadın dimi sadece söyledim cvp vermedin üstüne pislik
söyleyeceğimi söylemişimdir , ekleyeceğim başka bir şey kalmadığı için konu bana göre bitmistir falan ondan cvp yazmaya gerek görmemişimdir tatlım . Son sözü sen söylemişsin işte daha neee 
Yaaa çok tatlısınnnYaaa Bal küpüümmm beniimm
Ben senin neyine hangi sözüne alınayım deli kız
nedicem ayıp degilse sorma kaç yaşindasın
Akşama menü içli köfteDokuzbucuk km bayağı yaktirmistir. İlk gün çok zorlamayacagim daha sonraki günler inşallah ben de artiririm.
Allahim nolursun ikiden fazla yemeyeyim.Ham yapma hamlende bir toslayim da gör
Yarından itibaren bende yapacağım. Ama sabah yiyemem. Sabah iki yumurta diğer öğünlerde hurma inşallah
Mantıklı sabah yumurta yemek oda proteinAkşama menü içli köfte
Yarından itibaren bende yapacağım. Ama sabah yiyemem. Sabah iki yumurta diğer öğünlerde hurma inşallah
kocam unutmazsa getirecek insallab bende bi denerim ins kilo almam
Evet tatlım her gün yaptım. Ama çok halsizlik yapıyor dikkat et . Bünye durumuna bak ona göre yap. Ben abartmadan ,zorlamadan 30dakika yürüyüş. 30dakikada kondüsyon bisikleti yaptım. Ama senin beben var
onu da hesapla 
peşinde zaten çok harekettesindir. Fena olabilirsin. Benim kız 10 yaş birde çok derli toplu, genelde kitaplarla vakit geçirmeyi seven , hatta bana da bir çok konuda yardımcı bile olan olgun bir çocuk + işim gereği hep bilgisayar başındayım . Spor yapmasam sıfır hareketlilik gibi oluyor kuzum. Ondan detokslarda yapmayın diyorlar olmasına rağmen ben toplam 1 saat ayırdım ve halsizlikte yaptı ama senin spor yapmamış halin benden hareketlidir ondan yapma bence
Elhan
blonde ambition
sibel_84
Bu haftada kendi rakibin kendin olsun
Keşke birazını bana versen 0 hırs bende ki
Hayıırrrrr buraya gel kaçamazsınBu haftada kendi rakibin kendin olsun
geçen hafta Sibeli yendim 
Bu hafta da seni yenicem Kız ayrıca ben ne güzel hadi 76ya gidelim diyorum sen 78i pek bir sevdin galiba 77ye bile gelmiyorsun noluyor orda
Bu hafta 77 ye iniceeemmmmHayıırrrrr buraya gel kaçamazsın
görürsün ama sen niye bana sürekli beğenmedim atıyon yav ? 
