Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Leyl35 · 28 Mayıs 2024

İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan

28 Mayıs Spor puanim 8000

Cordelia

Elhan · 28 Mayıs 2024

Leyl35 .!.:
İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000 Cordelia

Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058

Çok fresh bir menü afiyet olsun tatlım.

Leyl35 · 28 Mayıs 2024

Elhan .!.:
Çok fresh bir menü afiyet olsun tatlım.

Sagolasin Elhanim

LenaG · 28 Mayıs 2024

Leyl35 .!.:
İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000 Cordelia

Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058

Afiyet olsun çok hafif güzel menü
Ben de böyle süreklilik kazanayım inşallah

Leyl35 · 28 Mayıs 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun çok hafif güzel menü
Ben de böyle süreklilik kazanayım inşallah

Sağol Lenaciiim

Kazanicaksin tabiki
Zaten diger türlüsü bedenine eziyet gibi gelmeye başlıyor

Hallederiz · 28 Mayıs 2024

İyi akşamlar herkese. Menülerimi paylaşayım;

28 Mayıs Salı
Kahvaltı (11.00)
1 kabak, 1 kapya biber ve 2 yumurta ile omlet,
10 siyah zeytin, 1 dilim peynir,
1 avuç marul.

Öğlen (15.30)
10 tane badem.

Akşam (18.45)
1 kase şehriyeli tavuk çorbası,
1 büyük kase ton balıklı salata.

Su: 2 lt ye tamamlayacağım.

Elhan

Kinoalihatun

Asenr snmz · 28 Mayıs 2024

İyi akşamlar kızlar
9.30
Yeşil çay
2 ceviz
11.40
Lahana salatası 5 yk
14.00
Türk kahvesi
17.00
Ekmeksiz lavaşsız döner servis
2 lt su

Hallederiz · 28 Mayıs 2024

Leyl35 .!.:
İyi akşamlar

28 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
12 fındık
Sade filtre kahve

13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi

15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay

17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt

3 lt su ictim

Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000 Cordelia

Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058

Hepsi çok lezzetli görünüyor, şifa olsun

Kinoalihatun · 28 Mayıs 2024

Elhan .!.:
Rica ederim kaptanim Yalnız kaptanlarin değişiklik istemiyorum talebini oy birliği ile kabul etmeme kararı almıştık. Üzgünüm tatlışım.

O zaman

Lavinia_98 mavi takıma gitsin. Sen gel

Hallederiz · 28 Mayıs 2024

gezegenfeza .!.:
Aslında pek ödem atamıyorum, doktora gitsem hap yazdıracağım, yazarsa tabi

Bromelain denediniz mi? Böyle şeyleri paylaşmaktan pek hoşlanmıyorum ama dizimdeki ödeme bile etki etti, onunla attım ödemi. İsterseniz araştırın, hekiminize yada eczacınıza danışın

Makaron23 · 28 Mayıs 2024

Hayırlı akşamlar

11.00
2 dilim ekmek
1tatlı k labne
1h.yumurta
1kup peynir
7zeytin
Cay

Ara
2 sıkım mercimek köfte
10 tane badem, fındık
Yesil çay

19.00
3kaşık bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk
2 yeşil biber

2.5 lt su

A Asya89

Elhan

trueliving_ · 28 Mayıs 2024

Elhan A Asya89 28 Mayıs menü

Kahvaltı 13:20 2 dilim tbe ile kaşar çeyrek avokado 1 dilim peynir

Ara yarım muz 1 tk fıstık ezmesi Türk kahvesi

Akşam 18:20 kabak havuç (tavada yağsız ) 2 servis k. Makarna 1 kase çorba 3 yk yoğurt

1.750 lt su Şuan için

60kiloyum · 28 Mayıs 2024

Hallederiz .!.:
Elhan Kinoalihatun 60kiloyum Cordelia ve tüm arkadaşlar
dombilikus isim değiştirdi, ipleri bilinç altında ve dahi üstünde elime aldım Hayırlı uğurlu olsun

ben de diyorum kim bu ''hallederiz'' ne ara geldi diye

Hallederiz · 28 Mayıs 2024

60kiloyum .!.:
ben de diyorum kim bu ''hallederiz'' ne ara geldi diye

‘Yeni gelmedik, bomba gibi geri geldik’ diyesim geldi

LenaG · 28 Mayıs 2024

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

11.00
2 dilim ekmek
1tatlı k labne
1h.yumurta
1kup peynir
7zeytin
Cay

Ara
2 sıkım mercimek köfte
10 tane badem, fındık
Yesil çay

19.00
3kaşık bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk
2 yeşil biber

2.5 lt su

A Asya89 Elhan

Afiyet olsun güzel menü olmuş

LenaG · 28 Mayıs 2024

trueliving_ .!.:
Elhan A Asya89 28 Mayıs menü

Kahvaltı 13:20 2 dilim tbe ile kaşar çeyrek avokado 1 dilim peynir

Ara yarım muz 1 tk fıstık ezmesi Türk kahvesi

Akşam 18:20 kabak havuç (tavada yağsız ) 2 servis k. Makarna 1 kase çorba 3 yk yoğurt

1.750 lt su Şuan için

Afiyet olsun

LenaG · 28 Mayıs 2024

İyi akşamlar
28.05.2024 Salı

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:30 3 yk yoğurt,3 yk yulaf,4 çilek,yarım muz,1 yk fıstık ezmesi

Ara 15:00 15 fındık ,2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:00 3 yk karabuğday haşlaması,90 gr tavuk ızgara,3 yk yoğurt,domates-salatalık söğüş

3 lt su
Spor yok

Elhan A Asya89

Asya89 · 28 Mayıs 2024

Elhan

Mthn83

Kinoalihatun

Sabah
3 şekersiz kahve

Öğlen 12
2 haşlanmış yumurta
Salata
4 yk yoğurt

Ara 14:20
Bir avuç üzüm herhalde 15 tane vardı
yarım şeftali
3 çatal kavun
Bu gün aşırı moralim bozuk yani diyeti bozmamak için kendimi zor tutuyorum

16:00
Yeşil çay

17:30
Kahve kızım çok istedi ona süt koydum bir çay kaşığı benim kahvenin köpüğünden koydum. Oda kahve içtiğini sanıyor ah çocukluk ahhh çok saflar yaeşim bazen çocukları parka götürür benim büyük kız böyle kahve içmeye çok seviyor diye bazen anne kız saati yapıyoruz

19:00 da

4 yk bulgur pilavı
3 yk tavuk göğüs sote

Su 2 litre
Spor içinde bilmiyorum bu gün çıkarmayım eşim hep beraber yürüyüş yapalım diyorda bakalım

LenaG · 28 Mayıs 2024

Asenr snmz .!.:
İyi akşamlar kızlar
9.30
Yeşil çay
2 ceviz
11.40
Lahana salatası 5 yk
14.00
Türk kahvesi
17.00
Ekmeksiz lavaşsız döner servis
2 lt su

Afiyet olsun çok az değil mi ? toplama bakınca az geldi

Papatyamelo · 28 Mayıs 2024

Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 11.00: 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık:14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.00: 4 küçük tavuk dilimi, salata, 2 Kaşık yoğurt, 4 Kaşık pilav
Sporlarım devam ediyor bırakmadım, günde 3.5 litre su ve hala adım ve su devam ediyor

Kinoalihatun

Elhan

Mthn83

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kedileri çok sevin

Nirvana

Kedileri çok sevin

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency