sagol kaptanımÇok güzel ve lezzetli görünüyor afiyet olsun
Evet canım c.tesi fotolu salı fotosuz
Afiyet olsun menün gayet iyievdeysen koca bir kaseye salatalık ve havuç doğra uzun uzun hafif limonla git gel onlardan at ağzına midene doygunluk verir
Afiyet olsun canım çok güzel bir tek 3 dilime takıldım 1 dilimi fazla sanki
Canım olsun önemli olan yağdan gitmesi diyetisyen birşey demedi mi hemen araya ananas ve yeşilçay kiraz sapı gibi eklerler menüye genelde. Bir de bromelain takviyeyi sor bir bakalım
Afiyet olsun akşam saat kaçta bilmiyorum ama 1 lavaş 60 gr kadar geliyor 2 ekmeğe eşit yarım uygun olurmuş ama tabi diyetisyen listesiyse bilimiciiim vardır bir bildiği
Afiyet olsun güzel olmuş kahvaltılık çikoyu 1 tk yapalım
Afiyet olsun canım salata da olsa güzel olurmuş
Afiyet olsun güzel olmuş bir tek t.yağ yerine z.yağ olsa daha iyi olurmuş
Afiyet olsun güzel olmuş
Canım o zaman h.içi ızgara ve salata olarak tüketsen mesela köfte yapıp at buzluğa sabah dolabın alt tarafına koyarsın gelinceye kadar çözülür geldiğinde bir cızbız salatayı da soslamadan geceden yaparsan birşey olmuyor hatta ben h.sonları çok yapıp buzdolabı poşetlerine yiyebileceğim kadar ayırıyorum canım istediğinde alıp hemen tabağa üstüne protein tamam
Afiyet olsun menün güzelbir de akşam geç oluyor ya suyum miktarını arttırabilirsin ödem yaparsa gitsin diye
Afiyet olsun kahvaltın baya kuvvetli olmuş ama akşam güzel dengelemişsin
Afiyet olsun akşam fazla kaçmış
Afiyet olsun genel olarak fazla kaçmış ama erken kaptamışsın
Geçmiş olsundiş ağrısı kötüdür bilirim
Afiyet olsun akşam güzel dengelenmişgeçmiş olsun takviye kullanıyor musun bağışıklık için veya polen içebilirsin 1 çay kaşığı sabahları inanılmaz bir destek veriyor vücuda
Afiyet olsun rüyanda mı gördün kız dondurmayı
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun gayet güzel canım
Afiyet olsun akşamki yemeğin porsiyonu 4-5 yk pilav 2 yk şeklinde olsa süper olurmuş
Günaydın fit annneer
Günaydın canım
Günaydın hayırlı sabahlar hayırlı cumalar
Günaydın nur cum hayırlı cumalar sana da
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun 3 çubuktan bişicik olmaz hem nefsini de doyurmuşsun
günaydın canım
Ayy canım çok sevindim
ayy almam inşallah kaptanım yavaştanda toparlandım artık yürüyüş de yaparım inşallah sağlıklı beslenme + yürüyüşAyy canım çok sevindimmuhabbete her zaman bekleriz ama kilo alma kıaazz
Dolaba degil kasaya koyEvde bir paket tuzlu bir paket tatli var eşim ve kızım cok sever agzıma almamak icin ne yaptıgıma bakın 3 er dügüm her biriEki Görüntüle 3489260
Hazır tablet mi canım yoksa kendin mi hazirliyorsunAnanas kabuğundan yapılan bitkisel ödem atıcı ben faydasını görmüştüm
Hazır canım bromelain diye arar bir sürü marka çıkıyorHazır tablet mi canım yoksa kendin mi hazirliyorsun
Canım tartı sabitlendikten sonra çek veya in tartıdan hemen gitmiyor rakam öyle çekbu arada çok önemli bir şey söylemek istiyorum
ben tartılıyorum sonra elime telefonu alıyorum -fotoğrafını çekmek için- bi bakıyorum 200 gr artıyor.
hesaplamalarda bu ağırlığın eksiltilmesini rica ediyorum
asabım bozuluyor.
Oyy kaptan tartı menüsü yapmış afiyet olsunSabah
55 gr karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Akşam
1 ayva
1 kase brokoli çorbası
2.5 lt su
LenaG
Afiyet olsun baya az yine
| Masterfit 136.Etap | 05.10. | 12.10 | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
|
| 49.80 | |||
|
| 72 | |||
| @Efenin_Annesi | 97.40 | |||
| @Jou | 72 | |||
|
| 72.30 | |||
|
| 61.50 | |||
| @Fit mutlu anne | 84 | |||
|
| 84.30 | |||
| A Asya89 | 77.60 | |||
|
| 94.65 | |||
| @Boncuk2307 | 69.25 | |||
| G Goklerce | 70.40 | |||
| @Makaron23 | 67.50 | |||
| @bluegreeneyes | 72.70 | |||
|
| 65.05 | |||
| @Deltavealfa | 66.05 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 89.10 | |||
| @gezegenfeza | 76.50 | |||
| @Beyaz leylak | 83.50 | |||
|
| 81.70 | |||
|
| 83.70 | |||
| @60kiloyum | 86 | |||
| @Beklenen2 | 74.30 | |||
| @Lavinia_98 | 66.20 | |||
| @sibel_84 | 70.05 | |||
| @Lotus1234 | 92.90 | |||
|
| 64.30 | |||
|
| 51.40 | |||
| @urfaktefek | 82.90 | |||
| @yazarhanim35 | 82.20 | |||
| @trueliving_ | 66.10 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @malahit | 56.70 | |||
|
| - | |||
| @bnnu (başlangıç 07.10) | 67.80 | |||
|
| 65.35 |
Afiyet olsun canm adımlar çok iyiLenaG tomrs @Beyaz leylak @Lotus1234
10 Ekim Perşembe
Sirkeli su
9:30
2 yumurta ve 2 dilim karışık peynir ile omlet
1 kiyma dolmasi (dün aksamdan çektiydi canim)
4 dilim pancar turşusu
1 lokma pankek uzerine 1 cay kasigi cikolata
13: 00
müsli: 1 cay bardagi kefir, 6 badem, 7 kuru uzum, 1 muz , 10 fıstık, ceyrek avokado
15: 00
Çeyrek avokado
7 kasik bamya çorbası
3 kasik tavuk kavurma
2.5 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 biskrem
Spor: 9000 adım
Eki Görüntüle 3489043
Senden de Allah razı olsun balımSağol canım ALLAH razı olsun
Bu akşam sirkeli su içmeye başlayayım.
İnşallah hep birlikte sağlıklı mutlu şekilde hedeflere ulaşırız
Şu an kullandıklarım yeterli geliyor gibi teşekkür ederim yine de aklımda bulunsun sıkılırsamÇok teşekkürler Koenzim Q10 için de çok faydalı olduğunu okumuştum ben deneyeceğim siz de bir araştırın derim
can kaptanım Regl öncesi diyor susuyorumAfiyet olsun güzel olmuş kahvaltılık çikoyu 1 tk yapalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?