Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

aaaa alıntılarım kalmış dünden

ellerine sağlık canımm

kaptanım tebrikler Mthn83

Şu tutulumu olmuş olabilir
olabilir canımm, wcde olabilir, kaç gündür çıkamıyordum

Güzel menü afiyet olsun
teşekkürler kaptanımm
 
Hayaller aralıklı oruç gerçek oburumsu günler
Doyma probleminden çok atıştırma alışkanlığı zorluyor.Hallecez duzelecez Allah'ın izniyle
Dukan birasina basliycam bugün
Kahvemede hindistan cevizi yağı unutmazsam katarim genelde
 
5 Kasım Menü
13.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 yk acı sos
Yeşillik

17.00: 5 yk bulgur pilavı
1 kase salata Salata
1 bardak ayran

19.00: 1 kase meyve (cennet hurması, muz, mandalina) adetten dolayı tatlı yeme olayını bastırmaya çalışıyorum
2 lt su
LenaG Mthn83

Spor: 9930 adım
Boncuk2307
 
Yürüyüşümü yaptım markette gidip soda ve kahve yanına çiğ kuruyemis felan aldım .Sodayla bı kaç gün Dukan birası yapmayi düşünüyorum bakalim
Sıfa olsun araya bıraz nabız arttıracak 15 dk bile olsa kardıyo egzersizleri eklemeye calısın zayıflama da etkısı oldukca ıyı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…