Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım benim minik bir bebeğim var hava soğuk olduğu için maalesef 6 bin adım benim için imkansız ama evimde eliptik aletim var o olur mu veya leslie
Ben de eliptik yapıyorum 20-30 dk yapabilirsen yürüyüşten daha etkili olur.
 
Tabi 200 ml lık bardak için yeter
Teşekkür ederim can kaptanım
Sabahtan beri anlamaya çalışıyorum üstünde de yazıyormuş şimdi yapmak için mutfağa gidince gördüm eğitim şart ya okumak önemli
 
Ben de eliptik yapıyorum 20-30 dk yapabilirsen yürüyüşten daha etkili olur.
Aaa süper o zaman eliptikten devam
Huhuuvvvvvv hiç pişman olma çok iyi yaptınnn yesen birişe yaramayn birşey yani amaaaann bossssvvveeerrr
Ergenliğimden kalma aşkımdı benim diyetlerimin çoğunu bu cips yüzünden bozduğumu biliyorum
Kııızlar ya bu sinamekini nasıl içecem bi akıl verin ay
Canım ben emziriyor olmasam kesinlikle içerdim onu, ben kaynatıp ılıtıyordum tadı kötü olduğundan burnumu kapatıp tek yudumla içiyordum sonrasında ağzımın tadını yerine getiren bir meyve yiyordum
ayyyyy cips demeyin yelkenleri suya indiresim geliyor
 
Canım ben emziriyor olmasam kesinlikle içerdim onu, ben kaynatıp ılıtıyordum tadı kötü olduğundan burnumu kapatıp tek yudumla içiyordum sonrasında ağzımın tadını yerine getiren bir meyve yiyordum
İlk defa içecem de tadını falan bilmiyorum nasıl yapıldığını da bilmiyorum neyse kaptanceeezim öğretti sağolsun
Açlık yapacağım için meyve yiyemem inşallah bişey olmaz ya
 
İyi akşamlar herkese.
LenaG Boncuk2307 noram

11 Aralık Çarşamba
İlk ve tek öğün
Saat: 16:00

2 yumurtadan lorlu sebzeli omlet
2 dilim(50 gr) ekmek
Yeşillik, domates, salatalık
1çk şekersiz fıstık ezmesi
1çk pekmez
30 gr peynir
1/2 elma

2 lt su, 2 fincan bitki çayı
 
merhaba kızlar. 2 gündür karbo atağı yaşıyorum. her zamanki gibi ayar bilmedim. diyetisyene yazdım bugün açıkça. bir süredir o da farkındaymış, büyük ihtimalle sizde psikolojik kökenli yeme bozukluğu var dedi. ben de evet bunun farkındayım ama çözemedim dedim.
zaten benim diyetleri sürekli bozmamdaki sebep bu. bundan kilo vermede istikrarlı olamıyorum. şimdi günlük beslenme defteri tutuyorum. takip edeceğiz.
 
Kocamda oylee ya ben bekarken hic alışık bile degildimm evlendim kocamla aliştım düşün
 
İlk defa içecem de tadını falan bilmiyorum nasıl yapıldığını da bilmiyorum neyse kaptanceeezim öğretti sağolsun
Açlık yapacağım için meyve yiyemem inşallah bişey olmaz ya
Ayy içiliyor ya bişeyi yok bunun İngiliz tuzunun yanında melaaaike

7 günlük niyetleniyorum bismillahirrahmanirrahim Rabbim sen kolaylıkla şifalanmayı fazlalıklarımdan arınmayı nasip et amin
 
İlk defa içecem de tadını falan bilmiyorum nasıl yapıldığını da bilmiyorum neyse kaptanceeezim öğretti sağolsun
Açlık yapacağım için meyve yiyemem inşallah bişey olmaz ya
Bu saatte içersen tuvalete çıkartır gece karın ağrısı da yapar bence öğlen içsen daha iyi olur tabi her bünyede etkisi farklı oluyor
Kocamda oylee ya ben bekarken hic alışık bile degildimm evlendim kocamla aliştım düşün
hahahaha ben de kocayı alıştırdım
 
Bu saatte içersen tuvalete çıkartır gece karın ağrısı da yapar bence öğlen içsen daha iyi olur tabi her bünyede etkisi farklı oluyor

hahahaha ben de kocayı alıştırdım
Baktı ne karıya duştüm bea
 
İyi geceler bugünkü menümü yazayım hemen
Sabah
7.30
1 h yumurta

Öğle 12.30
1 kase yayla çorbası
2 parça çıtır tavuk
1 kase yeşil salata

Akşam
1 kase zencefilli zerdeçallı yoğurt

Su:2.5 lt
Adım: 8632
LenaG noram Boncuk2307
Bugün adımım çok adımları her seferinde fotolamıyorum fotolayayım mıı??
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…