- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 6.783
- Emoji Skoru
- 20.132
- Puanlar
- 268
Ay Allah razı olsun yaaa 6-7 yeter mi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.284
- Emoji Skoru
- 121.956
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Huhuuvvvvvv hiç pişman olma çok iyi yaptınnn yesen birişe yaramayn birşey yani amaaaann bossssvvveeerrrHerkese hayırlı akşamlar bu akşam hiç cips batağına düşmediğim için kendimi tebrik ediyorum
- Katılım
- 9 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2.153
- Emoji Skoru
- 13.370
- Puanlar
- 128
- Yaş
- 25
Ben de eliptik yapıyorum 20-30 dk yapabilirsen yürüyüşten daha etkili olur.
- Katılım
- 23 Haziran 2019
- Mesajlar
- 9.265
- Emoji Skoru
- 41.948
- Puanlar
- 548
Tabi 200 ml lık bardak için yeter
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 6.783
- Emoji Skoru
- 20.132
- Puanlar
- 268
Teşekkür ederim can kaptanım
Sabahtan beri anlamaya çalışıyorum üstünde de yazıyormuş şimdi yapmak için mutfağa gidince gördüm
eğitim şart ya okumak önemli 
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.284
- Emoji Skoru
- 121.956
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Herkese hayırlı akşamlar bu akşam hiç cips batağına düşmediğim için kendimi tebrik ediyorum
Peki karşıma çıkması
- Katılım
- 25 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 4.671
- Emoji Skoru
- 8.950
- Puanlar
- 88
Aaa süper o zaman eliptikten devam
Ergenliğimden kalma aşkımdı benim diyetlerimin çoğunu bu cips yüzünden bozduğumu biliyorum
Canım ben emziriyor olmasam kesinlikle içerdim onu, ben kaynatıp ılıtıyordum tadı kötü olduğundan burnumu kapatıp tek yudumla içiyordum sonrasında ağzımın tadını yerine getiren bir meyve yiyordum
ayyyyy cips demeyin yelkenleri suya indiresim geliyor
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 6.783
- Emoji Skoru
- 20.132
- Puanlar
- 268
İlk defa içecem de
tadını falan bilmiyorum nasıl yapıldığını da bilmiyorum neyse kaptanceeezim öğretti sağolsun
Açlık yapacağım için meyve yiyemem inşallah bişey olmaz ya
- Katılım
- 3 Kasım 2024
- Mesajlar
- 158
- Emoji Skoru
- 1.076
- Puanlar
- 28
- Yaş
- 44
İyi akşamlar herkese.
LenaG
Boncuk2307
noram
11 Aralık Çarşamba
İlk ve tek öğün
Saat: 16:00
2 yumurtadan lorlu sebzeli omlet
2 dilim(50 gr) ekmek
Yeşillik, domates, salatalık
1çk şekersiz fıstık ezmesi
1çk pekmez
30 gr peynir
1/2 elma
2 lt su, 2 fincan bitki çayı
LenaG
Boncuk2307
noram
11 Aralık Çarşamba
İlk ve tek öğün
Saat: 16:00
2 yumurtadan lorlu sebzeli omlet
2 dilim(50 gr) ekmek
Yeşillik, domates, salatalık
1çk şekersiz fıstık ezmesi
1çk pekmez
30 gr peynir
1/2 elma
2 lt su, 2 fincan bitki çayı
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.588
- Puanlar
- 798
merhaba kızlar. 2 gündür karbo atağı yaşıyorum. her zamanki gibi ayar bilmedim. diyetisyene yazdım bugün açıkça. bir süredir o da farkındaymış, büyük ihtimalle sizde psikolojik kökenli yeme bozukluğu var dedi. ben de evet bunun farkındayım ama çözemedim dedim.
zaten benim diyetleri sürekli bozmamdaki sebep bu. bundan kilo vermede istikrarlı olamıyorum. şimdi günlük beslenme defteri tutuyorum. takip edeceğiz.
zaten benim diyetleri sürekli bozmamdaki sebep bu. bundan kilo vermede istikrarlı olamıyorum. şimdi günlük beslenme defteri tutuyorum. takip edeceğiz.
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.284
- Emoji Skoru
- 121.956
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Kocamda oylee ya ben bekarken hic alışık bile degildimm evlendim kocamla aliştım düşünAaa süper o zaman eliptikten devam
Ergenliğimden kalma aşkımdı benim diyetlerimin çoğunu bu cips yüzünden bozduğumu biliyorum
Canım ben emziriyor olmasam kesinlikle içerdim onu, ben kaynatıp ılıtıyordum tadı kötü olduğundan burnumu kapatıp tek yudumla içiyordum sonrasında ağzımın tadını yerine getiren bir meyve yiyordum
ayyyyy cips demeyin yelkenleri suya indiresim geliyor
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
arke
LenaG
Boncuk2307
Sabah peynirli 2 yumurta
2 dilim yumurtali ekmek kizartmasi
Oglen . 1 tabak kurufasulye bulgur pilavi
Ara 2 kare cikolata
Ajsam . 1 tabak kurufasulye bulgur pilavi
Yarim ayva
Yürüyüş 3500 adım
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 6.783
- Emoji Skoru
- 20.132
- Puanlar
- 268
Ayy içiliyor ya bişeyi yok bunun İngiliz tuzunun yanında melaaaikeİlk defa içecem de
Açlık yapacağım için meyve yiyemem inşallah bişey olmaz ya
7 günlük niyetleniyorum bismillahirrahmanirrahim Rabbim sen kolaylıkla şifalanmayı fazlalıklarımdan arınmayı nasip et amin
- Katılım
- 25 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 4.671
- Emoji Skoru
- 8.950
- Puanlar
- 88
Bu saatte içersen tuvalete çıkartır gece karın ağrısı da yapar bence öğlen içsen daha iyi olur tabi her bünyede etkisi farklı oluyorİlk defa içecem de
Açlık yapacağım için meyve yiyemem inşallah bişey olmaz ya
hahahaha ben de kocayı alıştırdım
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.284
- Emoji Skoru
- 121.956
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Baktı ne karıya duştüm beaBu saatte içersen tuvalete çıkartır gece karın ağrısı da yapar bence öğlen içsen daha iyi olur tabi her bünyede etkisi farklı oluyor
hahahaha ben de kocayı alıştırdım
- Katılım
- 25 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 4.671
- Emoji Skoru
- 8.950
- Puanlar
- 88
- Katılım
- 9 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2.153
- Emoji Skoru
- 13.370
- Puanlar
- 128
- Yaş
- 25
Hahahaha aynı benimki, dün leslie yaptırdım zorlaHahahaha kendisi de pek tığ gibi sayılmaz da işte o çok mutlu barışık göbüşüyle
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.284
- Emoji Skoru
- 121.956
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Allah mutluluğunuzu daim etsin inşaallah canım benimHahahaha kendisi de pek tığ gibi sayılmaz da işte o çok mutlu barışık göbüşüyle
- Katılım
- 20 Kasım 2010
- Mesajlar
- 5.115
- Emoji Skoru
- 10.492
- Puanlar
- 773
İyi geceler bugünkü menümü yazayım hemen
Sabah
7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
1 kase yayla çorbası
2 parça çıtır tavuk
1 kase yeşil salata
Akşam
1 kase zencefilli zerdeçallı yoğurt
Su:2.5 lt
Adım: 8632
LenaG
noram
Boncuk2307
Bugün adımım çok adımları her seferinde fotolamıyorum fotolayayım mıı??
Sabah
7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
1 kase yayla çorbası
2 parça çıtır tavuk
1 kase yeşil salata
Akşam
1 kase zencefilli zerdeçallı yoğurt
Su:2.5 lt
Adım: 8632
LenaG
noram
Boncuk2307
Bugün adımım çok adımları her seferinde fotolamıyorum fotolayayım mıı??
- Katılım
- 25 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 4.671
- Emoji Skoru
- 8.950
- Puanlar
- 88
