Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi teknik sebeplerden listeyi ben paylaşıyorum.

Bu haftanın kazanan takımı mavi takım olduuu arke kaptanı ve tüm mavi takımı tebrik ederim. noram da süper kaptanlık yaptı tebrik ederim.

Spor kazananımız noram


Ve bu haftanın kırmızı takım kaptanı kabul ederse Lavinia_98 tebrik ederim.

Yeni haftada herkese bol eksiler diliyorum


Öpüyorum sizii

Masterfit 144.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	07.12	14.12	Fark	Oran
noram Kırmızı Takım Kaptanı	62.70	62.30	-0.400	0.637+1.00=1.637
A Asya89	75.60	75.20	-0.400	0.529
Purple58	107.20	106.40	-0.800	0.746
Sem2024	89.55	89.60	+0.05	-0.055
gezegenfeza	71.10	72.30	+1.200	-1.687
bnnu	66.50	65.60	-0.900	1.353
Jasminium84	62.25	63.85	-1.600	-2.570
@ Ellssa	71.90	71.40	-0.500	0.695
G Goklerce	71	71.20	+0.200	-0.286
@Queen-zen	49.60	49	-0.600	1.209
Efenin_Annesi	98.50	98.10	-0.400	0.406
D Deltavealfa	68.30	67.90	-0.400	0.585
@yosunlupapatya	47.45	48.15	+0.700	-1.475
Lavinia_98	68.30	66.10	-2.200	3.221
P Pembepilates		79.40
sibel_84	67.50	67.25	-0.250	0.373
Oran				0,312
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı	86.80	85.80	-1.00	1.152
Jou	69.70	69	-0.700	1.004
Cicekbocekkaktus	76.40	77.70	+1.300	-1.701
@nurovic	58.25	56.70	-1.550	2.660
Hallederiz	87	85.80	-1.200	1.379
Boncuk2307	65.40	64.35	-1.05	1.605
Cakinin Gelini	75.60	74	-1.600	2.116
-Murphy-	77.10	76.10	-1.00	1.297
tomrs	63.90	64.50	+0.600	-0.938
bluegreeneyes	69	68.20	-0.800	1.159
Tutku44
@Ankee
Makaron23	66.30	66.50	+0.200	-0.301
I Ilyusa	77.20	76.40	-0.800	1.036
@malahit	51.60	51.80	+0.200	-0.387
Beyaz leylak	83.90	83.90	0	0
Oran				0,720
HAZIRLIK
@Sitare55
B Beklenen2
@94bassuk
@leyl76
s i d e l y a	67.15	67	-0.150	0.223

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canın sağolsun canım ama düzenini tekrar oturt ki üzülme. Emeklerin boşa gitmesin

Tebrik ederim canım çok güzel eksi

Farklı bir düzen ister istemez böyle artılar yasatabiliyor canım.

Regl yüzünden canım, yine de çok artıda değilsin.

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Evet canım bebek iyileşsin de vallahi saat 2 oldu daha kahvaltı bile yapamadım

tamam canım emziriyorum da işte iki dakika emip bırakıyor

Viral enfeksiyon dedi doktoru

Genişletmek için tıkla...

• Katılım sağlamak isteyen kişilerin öncelikle katılım formunu doldurup, tarihli ve nickli tartı fotoğraflarını grup kaptanları @ Ellssa ve Boncuk2307 yi etiketleyerek paylaşması gerekmektedir.

• Her gün menü ve spor bildirimi yapmak zorunludur. Günlük en az 20 dk herhangi bir spor veya en az 6000 adım tamamlanması beklenir. Her gün bu bildirimler kayıt edilmektedir. Spor bildirimleri tarih gözükecek şekilde fotoğraflı olarak yapılacaktır. Gün içerisinde spor tamamlanmamışsa ertesi gün 40 dk herhangi bir spor veya 10.000 adım yapılacak ve aynı şekilde paylaşılacak.

• Cumartesi ve Salı günleri tartı günleridir. Grubun ortak kararıdır. Cumartesi günleri tartı bildirimleri fotoğraflı (nickli ve tarihli olarak) paylaşılacaktır. Salı günleri fotoğrafsız, sadece @ Ellssa ve Boncuk2307 grup kaptanları ve takım kaptanları etiketlenerek yapılacaktır. (kontrol tartısı olarak nitelendirilir. )

• İki hafta üst üste kilo veremeyen kişi uyarılacaktır. Bu durum devam ederse kişi hazırlığa alınacaktır. Tekrarlama halinde ise listeden çıkarılacaktır.

• Sayfada bulunan herkes birbirinin menüsüne yorum yapma hakkına sahiptir. Nezaket ve saygı kuralları çerçevesinde her türlü yorum yapılabilir.

• Cardio (dk) 10 PUAN
• Eliptik (dk) 7 PUAN
• Koşu (dk) 10 PUAN
• Yürüyüş (dk) 5 PUAN
• Jillian (1 dk) 8 PUAN
• Jillian (2 dk) 10 PUAN
• Dans (dk) 5 PUAN
• Zumba (dk) 10 PUAN
• Yüzme (dk) 5 PUAN
• Eva (dk) 10 PUAN
• Step (dk) 5 PUAN
• Stepper (dk) 5 PUAN
• Yoga (dk) 10 PUAN
• Kondisyon Bisikleti (dk) 5 PUAN
• 1000 Adım - 100 PUAN
• Leslie (dk) 10 PUAN
• Pilates (dk) 10 PUAN
• Park Aletleri (dk) 5 PUAN
• İp Atlama (1 tane) 5 PUAN
• İpsiz Atlama- zıplama (4 tane) 5 puan
• Twist (15 tane) 5 PUAN
• Bölgesel Hareketler (1 tane) 1 PUAN
• Bölgesel Hareketler (dk) 10 PUAN
• Plank (1sn) 1 PUAN

Boncuk2307 .!.:

Ellssa kaptanım ile yeni kurallar belirlendi ve ilk sayfaya eklenecek. Lütfen hepiniz paylaştığım kuralları okuyun canımlar. Şimdii de lig tablosunu yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

@ Ellssa İLE MASTERFİT​

KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz :
Kilonuz :
Mesleğiniz :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Kilo Alma Nedeniniz :
Hedef Kilonuz :
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz :

MASTERFİT SAYFA KURALLARI​

• Katılım sağlamak isteyen kişilerin öncelikle katılım formunu doldurup, tarihli ve nickli tartı fotoğraflarını grup kaptanları @ Ellssa ve Boncuk2307 yi etiketleyerek paylaşması gerekmektedir.

> Tartı fotoğrafı gönderildiği gün başlangıç kabul edilir ve kişi 1 HAFTA hazırlık aşamasında kalır. Düzenli menü ve spor paylaşımı yapan kişi 1 haftanın sonunda takımlara katılmaya başlar.

• Her gün menü ve spor bildirimi yapmak zorunludur. Günlük en az 20 dk herhangi bir spor veya en az 6000 adım tamamlanması beklenir. Her gün bu bildirimler kayıt edilmektedir. Spor bildirimleri tarih gözükecek şekilde fotoğraflı olarak yapılacaktır. Gün içerisinde spor tamamlanmamışsa ertesi gün 40 dk herhangi bir spor veya 10.000 adım yapılacak ve aynı şekilde paylaşılacak.

---- (acil durum vs olmadığı sürece). (hazırlıkta bulunan kişiler de dahildir).

> Sporlar, sayfanın en altındaki spor puanlamasına göre hesaplanıp spor kaptanı tarafından kayıt altına alınmaktadır. Haftanın sonunda (cumartesi günü) tüm puanlar toplanıp spor yarışı kazananı belli olur. En çok puanı alan kişi kendi ve takımı adına +1 puan kazanır.

UYARI !! Spor puanlamasında bulunan ev temizliği puanlaması kaldırılmıştır. Eğer akıllı bileklik kullanılıyorsa adım sayılarına dahil edilebilir, temizlik yaparken saat, bileklik vs takılabilir ancak eskisi gibi misal 1 saat ev temizliği kabul edilmeyecektir.

> Hafta boyunca 2 gün menü bildirimi yapmayan kişiler otomatik olarak hazırlığa alınacaktır ve uyarılacaktır. Bir sonraki hafta yine 2 gün paylaşım yapılmamış olursa kişi listeden çıkarılacaktır.

> Menü paylaşımı yapılırken @ Ellssa ve Boncuk2307 ve takım kaptanları etiketlenecektir. Hangi öğün hangi saatte ne kadar yendi, su ne kadar içildi belirtilmelidir.

> Menü ve spor bildirimleri en geç ertesi gün 13.00' e kadar tamamlanmış olmalıdır. Liste günlük olarak Boncuk2307 kaptan tarafından Ellssa kaptana iletilecektir.

• Cumartesi ve Salı günleri tartı günleridir. Grubun ortak kararıdır. Cumartesi günleri tartı bildirimleri fotoğraflı (nickli ve tarihli olarak) paylaşılacaktır. Salı günleri fotoğrafsız, sadece @ Ellssa ve Boncuk2307 grup kaptanları ve takım kaptanları etiketlenerek yapılacaktır. (kontrol tartısı olarak nitelendirilir. )

> Cumartesi günü nickli tarihli tartı fotoğrafı paylaşılırken bir önceki haftanın kilosu ve o günkü kilo yazılır, farkı da eklenir. Tartı bildirimi saat 12.30 da son bulmaktadır. Bildirim işlemi bittikten sonra Ellssa kaptan tarafından takımların verdiği kilo oranları hesaplanıp kazanan takım ilan edilir. En çok kilo veren kişi kırmızı takım kaptanı olur. Kırmızı takım kaptanı karşısına bir mavi takım kaptanı belirler. Kaptanlar sırayla takımına alacakları kişileri seçer ve takımlar oluşturulmuş olur.


> Salı günü yapılan tartıda sadece kırmızı ve mavi takım kaptanları, tartı fotoğraflarını Ellssa kaptana gönderir. Tartı bildirimi saat 12.30 da son bulmaktadır. Hangi takımın kaptanının verdiği kilo oranı daha fazlaysa karşı takımdan istediği bir kişiyi kendi takımına, kendi takımından istediği bir kişiyi de karşı takıma gönderir.

• İki hafta üst üste kilo veremeyen kişi uyarılacaktır. Bu durum devam ederse kişi hazırlığa alınacaktır. Tekrarlama halinde ise listeden çıkarılacaktır.

• Sayfada bulunan herkes birbirinin menüsüne yorum yapma hakkına sahiptir. Nezaket ve saygı kuralları çerçevesinde her türlü yorum yapılabilir.

KURALLARA UYMAYAN KİŞİLER ÖNCE UYARILACAK, DURUM DEVAM EDERSE
LİSTEDEN ÇIKARILACAKTIR.

HERKES HEDEFİNE ULAŞMAK İÇİN KENDİNE DESTEK OLAN İNSANLAR İSTER ÇEVRESİNDE... BU SAYFA HEPİMİZİN ZAYIF OLMA HAYALLERİNİN AÇILIŞ KAPISI OLABİLİR.
BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM SAĞLIKLI VE FİT KADINLAR OLALIM
ÖNCE KENDİMİZ DİYELİM ​

SPOR PUANLARI

• Cardio (dk) 10 PUAN
• Eliptik (dk) 7 PUAN
• Koşu (dk) 10 PUAN
• Yürüyüş (dk) 5 PUAN
• Jillian (1 dk) 8 PUAN
• Jillian (2 dk) 10 PUAN
• Dans (dk) 5 PUAN
• Zumba (dk) 10 PUAN
• Yüzme (dk) 5 PUAN
• Eva (dk) 10 PUAN
• Step (dk) 5 PUAN
• Stepper (dk) 5 PUAN
• Yoga (dk) 10 PUAN
• Kondisyon Bisikleti (dk) 5 PUAN
• 1000 Adım - 100 PUAN
• Leslie (dk) 10 PUAN
• Pilates (dk) 10 PUAN
• Park Aletleri (dk) 5 PUAN
• İp Atlama (1 tane) 5 PUAN
• İpsiz Atlama- zıplama (4 tane) 5 puan
• Twist (15 tane) 5 PUAN
• Bölgesel Hareketler (1 tane) 1 PUAN
• Bölgesel Hareketler (dk) 10 PUAN
• Plank (1sn) 1 PUAN

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi teknik sebeplerden listeyi ben paylaşıyorum.

Bu haftanın kazanan takımı mavi takım olduuu arke kaptanı ve tüm mavi takımı tebrik ederim. noram da süper kaptanlık yaptı tebrik ederim.

Spor kazananımız noram


Ve bu haftanın kırmızı takım kaptanı kabul ederse Lavinia_98 tebrik ederim.

Yeni haftada herkese bol eksiler diliyorum


Öpüyorum sizii

Masterfit 144.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	07.12	14.12	Fark	Oran
noram Kırmızı Takım Kaptanı	62.70	62.30	-0.400	0.637+1.00=1.637
A Asya89	75.60	75.20	-0.400	0.529
Purple58	107.20	106.40	-0.800	0.746
Sem2024	89.55	89.60	+0.05	-0.055
gezegenfeza	71.10	72.30	+1.200	-1.687
bnnu	66.50	65.60	-0.900	1.353
Jasminium84	62.25	63.85	-1.600	-2.570
@ Ellssa	71.90	71.40	-0.500	0.695
G Goklerce	71	71.20	+0.200	-0.286
@Queen-zen	49.60	49	-0.600	1.209
Efenin_Annesi	98.50	98.10	-0.400	0.406
D Deltavealfa	68.30	67.90	-0.400	0.585
@yosunlupapatya	47.45	48.15	+0.700	-1.475
Lavinia_98	68.30	66.10	-2.200	3.221
P Pembepilates		79.40
sibel_84	67.50	67.25	-0.250	0.373
Oran				0,312
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı	86.80	85.80	-1.00	1.152
Jou	69.70	69	-0.700	1.004
Cicekbocekkaktus	76.40	77.70	+1.300	-1.701
@nurovic	58.25	56.70	-1.550	2.660
Hallederiz	87	85.80	-1.200	1.379
Boncuk2307	65.40	64.35	-1.05	1.605
Cakinin Gelini	75.60	74	-1.600	2.116
-Murphy-	77.10	76.10	-1.00	1.297
tomrs	63.90	64.50	+0.600	-0.938
bluegreeneyes	69	68.20	-0.800	1.159
Tutku44
@Ankee
Makaron23	66.30	66.50	+0.200	-0.301
I Ilyusa	77.20	76.40	-0.800	1.036
@malahit	51.60	51.80	+0.200	-0.387
Beyaz leylak	83.90	83.90	0	0
Oran				0,720
HAZIRLIK
@Sitare55
B Beklenen2
@94bassuk
@leyl76
s i d e l y a	67.15	67	-0.150	0.223

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Sevgili Masterfit ailesi vaktinde bildirim yapan arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Bu hafta kazanan takımı arke kaptanlığında mavi takım oldu tebrik ediyorum. noram kaptanım ve kırmızı takım da güzel yarıştı.

Ve bu haftanın kırmızı takımın kaptanı kabul ederse Lavinia_98 oluyor tebrik ederim

Yeni haftada herkese bol eksiler diliyorum

Yanlışım varsa düzeltin lütfen

Masterfit 144.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	07.12	14.12	Fark	Oran
noram Kırmızı Takım Kaptanı	62.70	62.30	-0.400	0.637+1.00=1.637
A Asya89	75.60	75.20	-0.400	0.529
Purple58	107.20	106.40	-0.800	0.746
Sem2024	89.55	89.60	+0.05	-0.055
gezegenfeza	71.10	72.30	+1.200	-1.687
bnnu	66.50	65.60	-0.900	1.353
Jasminium84	62.25	63.85	-1.600	-2.570
Ellssa	71.90	71.40	-0.500	0.695
G Goklerce	71	71.20	+0.200	-0.286
@Queen-zen	49.60	49	-0.600	1.209
Efenin_Annesi	98.50	98.10	-0.400	0.406
D Deltavealfa	68.30	67.90	-0.400	0.585
@yosunlupapatya	47.45	48.15	+0.700	-1.475
Lavinia_98	68.30	66.10	-2.200	3.221
P Pembepilates		79.40
sibel_84	67.50	67.25	-0.250	0.373
Oran				0,312
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı	86.80	85.80	-1.00	1.152
Jou	69.70	69	-0.700	1.004
Cicekbocekkaktus	76.40	77.70	+1.300	-1.701
@nurovic	58.25	56.70	-1.550	2.660
Hallederiz	87	85.80	-1.200	1.379
Boncuk2307	65.40	64.35	-1.05	1.605
Cakinin Gelini	75.60	74	-1.600	2.116
-Murphy-	77.10	76.10	-1.00	1.297
tomrs	63.90	64.50	+0.600	-0.938
bluegreeneyes	69	68.20	-0.800	1.159
Tutku44
@Ankee
Makaron23	66.30	66.50	+0.200	-0.301
I Ilyusa	77.20	76.40	-0.800	1.036
@malahit	51.60	51.80	+0.200	-0.387
Beyaz leylak	83.90	83.90	0	0
				0,720
HAZIRLIK
@Sitare55
B Beklenen2
@94bassuk
@leyl76
s i d e l y a	67.15	67	-0.150	0.223

İzne çıkmak isteyenler
Asya89
Gezegenfeza
tomrs
Queen-Zen
Cakiningelini
nuroviç
sibel_84
ılyusa
Hazırlık
Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Canım doğru anladım değil mi ? 2 kere menü yazmayınca hazırlığa alınacak, eğer tekrar 2 kere daha paylaşmayınca komple çıkarılacak. Kesin kural .

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

arke tebrik ederim kaptanım çöm güzel bir haftaydı

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Canım doğru anladım değil mi ? 2 kere menü yazmayınca hazırlığa alınacak, eğer tekrar 2 kere daha paylaşmayınca komple çıkarılacak. Kesin kural .

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ellssa kaptanım ile yeni kurallar belirlendi ve ilk sayfaya eklenecek. Lütfen hepiniz paylaştığım kuralları okuyun canımlar. Şimdii de lig tablosunu yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
noram	62.30	G Goklerce	71.20
Jasminium84	63.85	Ellssa	71.40
Boncuk2307	64.35	gezegenfeza	72.30
tomrs	64.50	B Beklenen2	73.30
bnnu	65.60	Cakinin Gelini	74.00
Lavinia_98	66.10	A Asya89	75.20
Makaron23	66.50	-Murphy-	76.10
s i d e l y a	67.00	I Ilyusa	76.40
sibel_84	67.25	Cicekbocekkaktus	77.70
D Deltavealfa	67.90	P Pembepilates	79.40
bluegreeneyes	68.20
Jou	69.00

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
Beyaz leylak	83.90	Efenin_Annesi	98.10
Tutku44	84.70
arke	85.80
Hallederiz	85.80
Sem2024	89.60

50'LER LİGİ	KİLO
@malahit	51.80
@nurovic	56.70
ALTIN LİG	KİLO
Purple58	106.40
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
@yosunlupapatya	48.15
@Queen-zen	49.00

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (14.12.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
noram	62.30	G Goklerce	71.20
Jasminium84	63.85	Ellssa	71.40
Boncuk2307	64.35	gezegenfeza	72.30
tomrs	64.50	B Beklenen2	73.30
bnnu	65.60	Cakinin Gelini	74.00
Lavinia_98	66.10	A Asya89	75.20
Makaron23	66.50	-Murphy-	76.10
s i d e l y a	67.00	I Ilyusa	76.40
sibel_84	67.25	Cicekbocekkaktus	77.70
D Deltavealfa	67.90	P Pembepilates	79.40
bluegreeneyes	68.20
Jou	69.00

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
Beyaz leylak	83.90	Efenin_Annesi	98.10
Tutku44	84.70
arke	85.80
Hallederiz	85.80
Sem2024	89.60

50'LER LİGİ	KİLO
@malahit	51.80
@nurovic	56.70
ALTIN LİG	KİLO
Purple58	106.40
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
@yosunlupapatya	48.15
@Queen-zen	49.00

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (14.12.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Genişletmek için tıkla...