Bi kacamak yapsaydin kaptanimCumartesi menüm
11:00
Sade kahve
12:30
2 haşlanmış yumurta
Yeşil siyah zeytin
Havuç
17:30
Kabak kavurma
Yeşil mercimekli bulgur pilavı
Salata
Turp
bluegreeneyes Boncuk2307
Bi kacamaksiz menu dahabluegreeneyes Boncuk2307 Ellssa
sabah 12.00
1 yumurta, peynir, 7 zeytin, 1 tk muammara, domates, kapya biber, 2 dilim tbe
ara 13.30-16.30
1 hurma, 1 tk dan az şekersiz fıstık ezmesi, 1 havuç, 20 kuruyemiş
akşam 19.00
2,5 kepçe düğün çorbası, 8 yk enginarlı taze bakla yemeği, 2 yk yoğurt, salatalık, 1 kuru cennet hurması
ara 21.30 gibi olur
1 çb ayçekirdeği
1,5 lt su
bugün ev içi işlerle geçti
Kizz geldim didin geri gittin gel gari . Kabak detoksu yapabilirsin veya dukan atak yani protein sen seversinkızlarrr selam, tartıya çıkmaya bile cesaret edemedim. bu hafta da toplayamadımbugün eski spor salonuma uğradım. salo un sahibi nerelerdesin göremiyorum seni deyince bahsettim biraz durumdan, hamilelik ve düşük vs diye çok detay vermeden. işte üyeliğim de boşa gitti deyince adam bana 1 ay üyelim hediye etti haftaya spora başlicam galiba. spordan önce bir de 3 günlük arınma detoxu gibi bir şey yapasım var. var mı öneriniz?
yav hep bişi çıkıyo saçma sapan girip yazamıyorum bile. 3 gün güzel gidiyo 4. gün patlıyom. 10 günlük bişi buldum belki ona başlarım pazartesi, kabak detoxu da bakim bakimKizz geldim didin geri gittin gel gari . Kabak detoksu yapabilirsin veya dukan atak yani protein sen seversin
Ellerine sağlıkSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananıPurple58 oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar Bu hafta menü paylaşımı ve sporlar çok yetersiz lütfen bu hafta daha sıkı tutalım.
(Normalde @aazra spor puanı daha fazla ama takımlarda olmadığı için kazananPurple58 )
Eki Görüntüle 3544954
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım bluegreeneyes seni ve takımını tebrik ediyorum. @Purple58 kaptanım seni de tebrik ediyorum. Çok iyi yarıştınız.
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAHPurple58 oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin canikom.
Eğer kabul etmezsebluegreeneyes ve I Ilyusa sırada siz varsınız şekerler
Öpüyorum sizii
08.02.2025 15.02.2025 FARK ORAN Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı 103.90 103.00 -0.900 0.866+1= 1.866 @Sem2024 85.55 - - 0 @Beklenen2 75.00 75.10 +0.100 -0.133 @FitFiliz 81.70 81.30 -0.400 0.489 @Jou 69.80 70.60 +0.800 -1.146 Azmet5255 68.60 68.95 +0.350 -0.510 @bnnu 64.00 65.10 +1.100 -1.718 @Deltavealfa 67.55 - - 0 TOPLAM ORAN -0.144 MAVİ TAKIM bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı 64.50 63.45 -1.050 1.627 @Nazlimuuu 87.30 87.70 +0.400 -0.458 Ellssa 71.70 71.70 0 0 @Lavinia_98 64.00 63.60 -0.400 0.625 Mthn83 74.90 74.50 -0.400 0.534 @sibel_84 75.00 75.60 +0.600 -0.800 I Ilyusa 74.40 73.30 -1.100 1.478 60kiloyum 81.40 81.70 +0.300 0.368 TOPLAM ORAN 0.421 HAZIRLIK 94bassuk - - @arke - 83.20 Boncuk2307 60.60 61.40 +0.800 -1.320 Cicekbocekkaktus 79.50 79.30 -0.200 0.251 @aazra (08.02 bşlngç) 58.40 - @Dahlia_ (11.02 bşlngç) - 80.90 @belmayne (bşlngç 14.02) - 74.60
Emeğine sağlık canımLİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO Boncuk2307 61.40 @Jou 70.60 bluegreeneyes 63.45 Ellssa 71.70 @Lavinia_98 63.60 I Ilyusa 73.30 @bnnu 65.10 Mthn83 74.50 Azmet5255 68.95 @belmayne 74.60 @Beklenen2 75.10 @sibel_84 75.60 Cicekbocekkaktus 79.30
80' LER LİGİ KİLO @Dahlia_ 80.90 @FitFiliz 81.30 60kiloyum 81.70 @arke 83.20 @Nazlimuuu 87.70
ALTIN LİG KİLO Purple58 103.00
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (15.02.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Renk değişse de kaptanım değişmemişBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi varsa önce KIRMIZI takıma katılacak. Hazırlıktan takıma girmek isteyen varsa söyleyin ekleyelim. Birde tartı bildirimi eksik kalan canlar yarın, en geç pazartesi sabah atılırsa çok makbule geçer
KIRMIZI TAKIM bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı @FitFiliz Purple58 Ellssa @Jou Mthn83 @Lavinia_98 60kiloyum MAVİ TAKIM I Ilyusa Mavi Takım Kaptanı @arke Cicekbocekkaktus @Nazlimuuu @sibel_84 Boncuk2307 Azmet5255 @Beklenen2 HAZIRLIK 94bassuk @aazra @belmayne @bnnu @Dahlia_ @Deltavealfa @Sem2024
Bugün öğleden sonra kendime zaman yarattım diyelim
Japon pazarlarindan gezdim ve en son karacadan işi bağladım
Sonra çocukları toplayıp arkadaşıma akşam yemeğine gittim. Çocukları yedirip kız kıza oturduk sofraya
Çocuklu 2 kadın ne kadar konusabilirse o kadar konuştuk
Ne suyu bitiyor ne çişi
Duygusal olarak iyi geldi
Psikiyatriyi biraz daha öteleyebilirim
Seni böyle görmek harika böyle devamMenüm
Sabah kabak tost
Öğlen 2 tuzlu çubuk
Arada protein bar
Akşam 5 köfte salata az çorba(kaseyi kirkettigine yazık derdiniz görseniz)
Su 1 lt civarı adım
4 bin fıldır fıldır gezdim oysaki
Neyse kaptanım 6 bin olsun bu adım yatmadan
bluegreeneyes Boncuk2307 Ellssa
İnşallah kaptanımÇok geçmiş olsun canım
Dikkatli olursan haftaya eksilebilirsin canım. Kendine güven yeterki
Çok geçmiş olsun canım
Tebrikler
Ben de öyle düşünmüştüm dün gece kesin 1 kilo gitmiştir dedim. Sabah tartı bambaşka çıktı. Bazen öyle oluyor haftaya eksi geleceksin merak etme
Tebrikler
Ooo üst üste kötü şartlar yaşamışsın. Dikkatli bir hafta yaprasan telafisi de gelir
Hoşgeldin canım
Tebrikler
Tebrikler
İddialı kaptanı severimKaptan olmadan once kacamagimi yapmistim
Bilseydim sifir kacamak yapardim
Sali avantajli ben olucam canimbluegreeneyes
Başka kapıya canım burda sana birşey çıkmazBi kacamak yapsaydin kaptanim
boyle cumartesi menusumu olurmus:))
Afiyet olsun:)
Bi kacamaksiz menu daha
Afiyet olsun canim
En güzel terapi olmuş. Adına sevindimBugün öğleden sonra kendime zaman yarattım diyelim
Japon pazarlarindan gezdim ve en son karacadan işi bağladım
Sonra çocukları toplayıp arkadaşıma akşam yemeğine gittim. Çocukları yedirip kız kıza oturduk sofraya
Çocuklu 2 kadın ne kadar konusabilirse o kadar konuştuk
Ne suyu bitiyor ne çişi
Duygusal olarak iyi geldi
Psikiyatriyi biraz daha öteleyebilirim
Tabiki katılabilirsin canım.KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Aylin
Yaşınız : 45
Boyunuz : 172 cm
Kilonuz : 98.2 kg
Mesleğiniz : Öğretmen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 2
Kilo Alma Nedeniniz : Fazla iştahlı olma
Hedef Kilonuz : 75 kg
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : kendimi iyi hissetmek
Merhaba ben Aylin. Bir kaç gündür sizi takip ediyorum çok tatlı ve çok eylenceli paylaşımlar yapıyordunuz. Diyetisyen ve sizinle güzel bir süreç yürüteceğimi düşünüyorum . Ben de dahil olabilir miyim grubunuza
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?