Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ahaha yoeeek canimm yenecem seni salı bizim takıma gelirsen yine de yarisımız devam ediyor dimiii
tabikiii
ingilizce sınavı demiştin ama ne sınavı tam olarak ya toefl gibi bişi mi
 
Ağzı bal kaptanım inşallah diyelim ya suya zorla içiyorum

An itabariyle mavi takımın görseli ektedir
Eki Görüntüle 3548872
Napiyosun canım ne var ne yok? Su içmeyi hatırlatan app varmış. Ben kullanmadım ama deneyebilirsin belki.
Yarın sabah ikimiz de bir buçuk bardak limonlu su içelim mi uyanınca? Güzel olur
 
23 şubat menü
10.30 2 haşlanmış yumurta ile salata, 2 dilim peynir, 1 orta patates kadar kızartma, biber patlıcan kızartması, turp
15.00 8 kaşık zeytinyağlı karalahana, 4 kaşık yoğurt
18.30 2 tabak az bulgurlu lahana kavurması, 2-3 kaşık tavuk haşlama, 4 acıbiber 4 kornişon turşu
3 litre su 10.000 adım
Ellssa Boncuk2307 Jou
 
Daha dikkat edeceğim kaptanım
 
Iyi aksamlar
Kizim rahatsizdi hastanedeydik geceden bellli

Dunun bugunun menusunu yazayim

22 subat cumartesi
11.00
Sutle birlikte yulaf 1 kase

14.00
1 kurabiye

17.30
1 su boregi
3 cig kofte yesillik
Su 2l
40 dk eliptik bisikket
300 tane ip
Ayriyetten 11.830 adim

23 subat pazar
13.00
1 kase sutle yulaf cikolata parcaciklari varsi icindede

19.00
Avuc ici kadar doner
1dlm kadar lavas
4.250 adim
Ellssa Boncuk2307 arke
 
Pazar raporumla geldim:

Öğlen (13:00) klasik kahvaltım + 1 portakal + 1 dilim glutensiz ekmek

Ara (17:00) muz + 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi + 1 tost

Akşam (20:00) 5-6 köfteli domatesli sulu yemek + 2 full kaşık ince bulgurdan pilav gibi bir şey

Totalde 2.5ltye yaklaşmışımdır sanırım su konusunda ya da en azından 2.3 lt

6.750 adım

Ama nedense kendimi bir şişkin hissediyorum, geç yedim diyedir belki ya da çok su

Ellssa Boncuk2307 arke
 
hayırlı sabahlar evet menümü yazayım hemen 24 saat açlık sonrası biraz çok gibi görünebilir maa tek öğün yaptım :)

sahur yok
sabah yok
öğle yok

aksam 19.00//
4 yk. taze fasulye
1 tabak kısır
bir dilim kek
bir adet nutella çikolata

sonra çay ile bir avuç çerez

aksam 21.00 gibi bir ince dilim elma 2 adet çilek 2 tane mmandalina yedim.

su 1 lt (normalde 2 nin altına düşmem ama dün karnım ağrıdı yediklerden sonra lavobadan çıkamadım mideyi bozmuşum bidaha bu kadar yapmıcam söz :) )
spor birazdan boncuğum seni etiketleyi atcam

Ellssa Boncuk2307 Jou
 
Günaydın kızlar
İki gün verimli bir spor günü yapmış olmanın haklı gururuyla fotoğraflarımı paylaşayım
Bekleme salonundayım ama buraya bakıp bakıp çıkıyorum
Biri cumartesiden
Diğeri pazar gününden
Ama şunu söylemeliyim ki sabah sporu en zevklisi
 
Harikasın canım bence de sabah kahvaltı dan önce yaptığım sporu çok seviyorum bebekler den önce yürüyüşe giderdim sabah ne güzel olurdu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…