- 25 Şubat 2016
- 7.652
- 12.567
- 248
- 31
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Kasım 2022
- 1.737
- 7.829
- 88
- 35
Şimdi yazdım aslinda benim yediğim şeyler fakat ogle yemeğine protein ekledi bir de akşam yemekten sonra ara yok güzel aşağı yukarı aynı ben bide fatsecret indirim bakim kaç kalori aliyormusum
- 1 Nisan 2021
- 814
- 3.507
- 63
ondan sana zaten beslenmen gayet iyi demiştim şimdi de teyit etmiş olduk bak. böyle devam edeceksin yaniiii yağları yakacaz ve kurtulacaz, ama proteini artırma işini ihmal etme ona göre dengele toplam kalorini
- 21 Kasım 2022
- 1.737
- 7.829
- 88
- 35
Tamam canım sagol doğru diyorsun benim beslenme bu şekil olmalı evet almam gereken kalori bu . Bide ben önce ki kilo vermem de diyetisyene de gittim salak gibi verdiği listeyi değil de kendim az az ne kadar az yersem o kadar veririm diye diye bozdum metabolizma mi sanırım.
- 21 Kasım 2022
- 1.737
- 7.829
- 88
- 35
Tabi olur canım
- 25 Şubat 2016
- 7.652
- 12.567
- 248
- 31
Salı
Sabah
Yumurta
Domates
Cay
Zeytin
Poğaça
Öğlen
Sütle karistirilmis granola
Akşam
Köz patlican biber salatasi
Aksam çayı içmesek olmuyor ya
Yarim dilim pasta yedim
Su 1.5 lt
30 dk spor yaptim ama hareketleri dogaçlama
Hopladim zipladim gobek icin hareketler yaptim annemgilin ev musayit bacaklarimi gobegime kaldira kaldira kostum
Oglen arasindada 40 dk yuruyus yaptim
Boncuk2307
Ellssa
Cicekbocekkaktus
Sabah
Yumurta
Domates
Cay
Zeytin
Poğaça
Öğlen
Sütle karistirilmis granola
Akşam
Köz patlican biber salatasi
Aksam çayı içmesek olmuyor ya
Yarim dilim pasta yedim
Su 1.5 lt
30 dk spor yaptim ama hareketleri dogaçlama
Hopladim zipladim gobek icin hareketler yaptim annemgilin ev musayit bacaklarimi gobegime kaldira kaldira kostum
Oglen arasindada 40 dk yuruyus yaptim
Boncuk2307
Ellssa
CicekbocekkaktusEklentiler
- 25 Şubat 2016
- 7.652
- 12.567
- 248
- 31
Birde dun ben ems cihazina girdim 40 dk sürdüve sanki gobegimin bingil bingil halinde azalma oldu gibi 2 .seansim pazar gunu bakalim neler olacakSalı
Sabah
Yumurta
Domates
Cay
Zeytin
Poğaça
Öğlen
Sütle karistirilmis granola
Akşam
Köz patlican biber salatasi
Aksam çayı içmesek olmuyor ya
Yarim dilim pasta yedim
Su 1.5 lt
30 dk spor yaptim ama hareketleri dogaçlama
Hopladim zipladim gobek icin hareketler yaptim annemgilin ev musayit bacaklarimi gobegime kaldira kaldira kostum
Oglen arasindada 40 dk yuruyus yaptim
- 21 Şubat 2013
- 8.805
- 19.421
- 448
Teşekkür ederim
- 1 Nisan 2021
- 814
- 3.507
- 63
zaten diyetisyenler de bu şekilde hesaplamalarla yemen gerekeni veriyorlar aslında o yüzden diyet listelerine tamamen uymak en önemli şey, evet hızlı kilo vermek istiyoruz amaaa diyorum ya hızlı değil kalıcı verelim kiloları
- 21 Kasım 2022
- 1.737
- 7.829
- 88
- 35
Sagol kizzz valla sabah sabah moralim düzeldi demek doğru bise yapıyormusum dedim
- 1 Nisan 2021
- 814
- 3.507
- 63
yemin ediyorum bu haftaki favori ikilimsiniz her mesajda gülmekten yıkılıyorumHay Allah yaaa
kusura bakma geceden havada kalmışsın dur aldım seni
ama boşa uğraşıyosunuz şampiyon biz olcaz safhasfsdafdasf
- 9 Ekim 2024
- 617
- 3.160
- 28
Seni gidi seni sende beni güldürüyorsun şampiyon olacaklarmışyemin ediyorum bu haftaki favori ikilimsiniz her mesajda gülmekten yıkılıyorum
ama boşa uğraşıyosunuz şampiyon biz olcaz safhasfsdafdasf
- 5 Ekim 2020
- 2.561
- 9.760
- 108
- 25 Ağustos 2019
- 61.846
- 117.494
- 698
- 31
Hahahahahah tamam geldimmHay Allah yaaa
kusura bakma geceden havada kalmışsın dur aldım seni
