• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günaydın kızlar 🌸


Bu mesajın alıntılanmış. Neye hee dediğinle ilgili hiçbir fikrim yok :KK70:
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus hadi kaptanım bizim takım yatmadan herkes içsin öyle yatsın
Ay ben şimdi gördüm yea. Haftaya inşallah 🥰
Kızlaaaaarrrr iyi akşamlar ben geldim. Ekran sürem başladı :KK70:
Valla yeniden öğrenci oldum canım, dün sabah bir oturduk öğleden sonraya kadar 75 tane geometri sorusu çözdük. Zamanında tıp okumak istemiştim ama babam beni meslek lisesine yazdırmıştı, asla isteğimi kabul etmemişti. Matematik ve geometri konusunda haliyle bir şey öğrenemedim. Şimdi oğlumla çalışınca öğrendim ve belki de gerçekten tıp kazanabilirmişim diye üzüldüm (derdime de bakın hele :KK70: ) öğrenmenin yaşı yokmuş diyip teselli oluyorum.

İnan bana sizi burayı çok özlüyorum ama böyle devam edeceğiz bakalım canım. O toparlanınca yine daha çok gelirim.
Canım ne kadar güzel bir şey yapıyorsun. Tebrik ediyorum seni. Ben de çok önemsiyorum bu durumu. Bizde de ekran kısıtlı. 🌸
Mesaj alınmış, başarıyla uygulanmıştır🫡
Bizim doğum günü yemeği iptal oldu, cenazemiz var😔
Açlığa devam 👍🏼
Allah rahmet eylesin. Başınız sağ olsun 🌿
Çoookk açımmm

Ay kızlar ben de hayatımın en aç gecesini geçirmiş olabilirim :KK70:Gece dörtte uyandım. Yine açım. Neyse ki sabah oldu 😂
 
Menum
Sabah 11.00
Beyaz peynir birkac cesit
3 zeytin
Domates salatalik marul
1 ceviz
Kahvaltilik sos gibi birsey

Ara 13.00
Sade kahve


Aksam 17.50
Menemen
Beyaz peynir

Su 1.5 lt
Spor yok

Evde yemek yoktu ev halkina yaptim bende catalla yedim biraz cok doymadim ama olsun napalim 🫠
Bugun arkadaslarimla kutlama yaptik ama pastamdan yemedim aferin bana 🙃
Artik cevrem zayiflamaya baslamissin belli oluyor diyorlar cok mutlu oluyorum 🤩
Afiyet olsun canım❤️
Aç karna : detoks suyu 1litre (maydanoz limon tarçın kabuk ) - 1 bardak ceviz suyu

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
4zeytin
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
1 t.k Az tereyağ
Maydanoz

15.00
Türk kahve
16.00
Maydanoz ve limon smoothie
17.00
Kıvırcık salata ( havuc yesilmercimek baharatlar kofte)
Eki Görüntüle 3585968

45 dk leslie
1.5 litre su

22.00 sumaklı yoğurt

_Zeze _Zeze Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun csnım ❤️
 
Daha saat 19 ama şu saatten sonra yemeyim zaten. Şu an gözüm de gönlüm de tok şükür.
@94bassuk bak az olmasın diye yedim🫣 protein eksik kaldı onu da tavuk yapacaktilm yapamadım, pisirince yemiyim di mi 🤔
Keyifsiz başlayıp devam ettiğim, ufak bir moral bozukluğu yaşadığım bugünu bence ucuz atlattım. Tamam reçel , pekmez, fıstık ezmesi var da bunlara rağmen güzel olmamis mi 🥰

🌱🌱🌱Cuma 🌱🌱🌱

🌱9
Sabah pırasalı, 1 dilim peynirli 2 yumurta
1 dilim merc ekmeği+ 1 TK recel
Salatalık

🌱12
Kahve, 2 hurma, 5 badem
Mantar çorba
Salata
Sinirlenince turp kemirdim😬

🌱15
1 dilim protein kek
1 TK fıstık ezmesi, 1 küçük muz

🌱18
Zeytinyağli pırasa
1 TK tahin + 1 çay kaşığı pekmez

🌱🌱🌱Spor. 30 dk düşük yoğunluklu kardiyo🌱🌱🌱
🌱 Kitap. Ayşe Tolga. Titreşimini Yükselt

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 _Zeze _Zeze
Afiyet olsun canım ❤️
Iyi aksamlarrr canlarım menum

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim nohut ekmek
35 gr süzme peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Ogle 13 00
1 kase şehriye çorbası
Yesil salata nar ekşili yağsız
1 dilim nohut ekmek

Ara 15 00
1 elma
5 tane altinbasak Light bisküvi

Akşam 17 30
1 kabak 2 kaşık ev yoğurdu ile yoğurtlu kabak salatası
Üstüne kiyma kavurmasi
5 tane altın başak Light bisküvi

Ara 21 00
2 kaşık yoğurt lu yoğurt kürü

Su 3 lt
20 dk leslie

Bugun kalorimin çok altında hesapladı chat gbt niye öyle oldukine daha bise de yiyemem

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 _Zeze _Zeze
Afiyet olsun canım 🌹
 
Günaydın kızlar 🌸



Bu mesajın alıntılanmış. Neye hee dediğinle ilgili hiçbir fikrim yok :KK70:
Hqhahahah🤣🤣🤣
Ay ben şimdi gördüm yea. Haftaya inşallah 🥰


Canım ne kadar güzel bir şey yapıyorsun. Tebrik ediyorum seni. Ben de çok önemsiyorum bu durumu. Bizde de ekran kısıtlı. 🌸

Allah rahmet eylesin. Başınız sağ olsun 🌿



Ay kızlar ben de hayatımın en aç gecesini geçirmiş olabilirim :KK70:Gece dörtte uyandım. Yine açım. Neyse ki sabah oldu 😂
Ayy vallahaaa birazdan tartılaceemmm
 
Bu hafta ilk paylaşım benden olsun madem :)

Daha düşük bir rakam da gördüm ama tartı biraz kafayı yedi. En çok bunu gösterdiği için bunu baz alıyorum :)

Kilo bildirimi
Geçen cumartesi: 69.8
Bu Cumartesi: 69.0
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,146

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
 

Eklentiler

  • IMG_2558.webp
    IMG_2558.webp
    21,6 KB · Görüntüleme: 5
_Zeze _Zeze kaptanım kusura bakma burada aktif olamadım bu hafta ama hiç kaçamak yapmadım. inşallah yarın tartıda güzel bir sonuç görürüm.

Boncuk2307 Boncuk2307 kaptanım geçen hafta da bu hafta da menü yazma konusunda sıkıntılıydım farkındayım, lütfen kusuruma bakma. Yarın beni listelere dahil etmeyin olur mu :KK200:
Ne kusuru canım . İnşaAllah hepberaber görürüz ❤️
 
İyi akşamlar kızlar

1 Mayıs 2025

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
1 tabak mevsim salata
1 dilim peynir
5 zeytin

Ara 1 bardak kefir

Akşam 1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase mevsim salata

2,5 litre su
3272 adım

02 Mayıs 2025

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
1 domates 1 salatalık 1 biber
1 dilim peynir
5 zeytin

Ara 1 bardak kefir

Akşam 1 kase tavuk çorbası
3 yemek kaşığı patates yemeği
1 kase salata

2 litre su
4688 adım

_Zeze _Zeze Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
Afiyet olsun csnımm❤️
Merhabalr bugünkü menüm 2 mayıs

Sabah 9 da bir ceviz 10 kabak çekirdeği,6 kayısı çekirdeği
10 dan sonra
yarim porsiyon et kavurma ,bir dilim ekmek, ebegümeci eksilemesi bir tabak

Öğle sonrası
2 de Komşumda günüm vardı
Sadece bir çatal çikolata soslu kek yedim tadımlık
Akşam 7 buçuk da
Küçük kase paça, 1yk bulgur pilavı, 3yk yoğurt
5 bin adım
Ellssa Ellssa _Zeze _Zeze Boncuk2307 Boncuk2307
Afiyet olsun canımm❤️
 
Back
X