- 14 Şubat 2021
- 2.284
- 13.667
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
mavi takım uçmuş zaten
Hepinizi tebrik ederim
- 9 Ekim 2024
- 774
- 3.996
- 28
Bende menümü yazayım spor yapmicaktım bugün tenbellik yapıcaktım amaa yapmak olmaz salı hiçkimseyi elden vermek istemiyorum hepsii benimmm mavii şirinlerim 
13:00
Kıymalı yumurta,salatalık,domates, az peynir, az çvd lavaş
15:00
1 küçük yeşil elma
1 bardak ayran
17:30
Taze fasulye,3 yk yoğurt,salata
Su
3 litre
Yeşil çay
2 fincan
Sporu sonra paylaşırım.
Ellssa
Boncuk2307
13:00
Kıymalı yumurta,salatalık,domates, az peynir, az çvd lavaş
15:00
1 küçük yeşil elma
1 bardak ayran
17:30
Taze fasulye,3 yk yoğurt,salata
Su
3 litre
Yeşil çay
2 fincan
Sporu sonra paylaşırım.
Ellssa
Boncuk2307
- 9 Ekim 2024
- 774
- 3.996
- 28
- 12 Nisan 2009
- 8.169
- 28.681
- 1.073
- 43
Ne guzel muhtesem bir baslangic konusmasiMerhaba Mavi Takım!
Bugün yeni bir haftanın başlangıcındayız.
Her yudum suyla bedenimizi temizliyoruz, her hareketle kendimize yaklaşıyoruz,
ve her sağlıklı tabakla kendimize “sen değerlisin” diyoruz.
Bu bir yarış değil, bu bir dönüşüm.
Her yeni gün, dünkü halimizden daha güçlü olma fırsatı.
Ve biz bu fırsatı değerlendiriyoruz!
Bahaneleri bırakıyoruz, su gibi akıyoruz, güç gibi ilerliyoruz.
Her adımda birbirimize destek olup, her zorluğu birlikte aşacağız.
Yorgunluk mu? Geçecek.
Can çekmesi mi? Bitecek.
Ama azmimiz? Büyüyecek!
Çünkü biz Mavi Takımız.
Kararlıyız, bilinçliyiz, pes etmeyiz.
Ve biz bu işi başaracağız!
Bu haftakii sloganımızzz
@Beth18
@gezegenfeza
@tomrs
Purple58
Jou
Mor Vampirella
zeyneppk
ummhnisa
@Beklenen2
Guzel bir hafta olsun insallah
- 14 Eylül 2021
- 92
- 516
- 43
- 30
- 9 Ekim 2024
- 774
- 3.996
- 28
İnşaAllah hepimiz için canımNe guzel muhtesem bir baslangic konusmasi
- 12 Nisan 2009
- 8.169
- 28.681
- 1.073
- 43
Menum
Sabah 11.00
Peynir
Domates
Labneli biber kavurmasi
3 zeytin
6 badem
Aksam 18.30
Tavuk haslama
4 yk bulgur pilavi
MEvsim salata
Yogurtlu kapya biber salatasi
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Sabah 11.00
Peynir
Domates
Labneli biber kavurmasi
3 zeytin
6 badem
Aksam 18.30
Tavuk haslama
4 yk bulgur pilavi
MEvsim salata
Yogurtlu kapya biber salatasi
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 21 Kasım 2022
- 1.859
- 8.500
- 88
- 35
Harika bir yazı olmusss helal kaptanımmMerhaba Mavi Takım!
Bugün yeni bir haftanın başlangıcındayız.
Her yudum suyla bedenimizi temizliyoruz, her hareketle kendimize yaklaşıyoruz,
ve her sağlıklı tabakla kendimize “sen değerlisin” diyoruz.
Bu bir yarış değil, bu bir dönüşüm.
Her yeni gün, dünkü halimizden daha güçlü olma fırsatı.
Ve biz bu fırsatı değerlendiriyoruz!
Bahaneleri bırakıyoruz, su gibi akıyoruz, güç gibi ilerliyoruz.
Her adımda birbirimize destek olup, her zorluğu birlikte aşacağız.
Yorgunluk mu? Geçecek.
Can çekmesi mi? Bitecek.
Ama azmimiz? Büyüyecek!
Çünkü biz Mavi Takımız.
Kararlıyız, bilinçliyiz, pes etmeyiz.
Ve biz bu işi başaracağız!
Bu haftakii sloganımızzz
@Beth18
@gezegenfeza
@tomrs
@Beklenen2
- 29 Nisan 2016
- 2.849
- 11.148
- 208
Kaptanımmm ne güzel, motive edici bir konuşma. İnşallah çok güzel bir hafta olur bizim içinMerhaba Mavi Takım!
Bugün yeni bir haftanın başlangıcındayız.
Her yudum suyla bedenimizi temizliyoruz, her hareketle kendimize yaklaşıyoruz,
ve her sağlıklı tabakla kendimize “sen değerlisin” diyoruz.
Bu bir yarış değil, bu bir dönüşüm.
Her yeni gün, dünkü halimizden daha güçlü olma fırsatı.
Ve biz bu fırsatı değerlendiriyoruz!
Bahaneleri bırakıyoruz, su gibi akıyoruz, güç gibi ilerliyoruz.
Her adımda birbirimize destek olup, her zorluğu birlikte aşacağız.
Yorgunluk mu? Geçecek.
Can çekmesi mi? Bitecek.
Ama azmimiz? Büyüyecek!
Çünkü biz Mavi Takımız.
Kararlıyız, bilinçliyiz, pes etmeyiz.
Ve biz bu işi başaracağız!
Bu haftakii sloganımızzz
@Beth18
@gezegenfeza
@tomrs
@Beklenen2
- 9 Ekim 2024
- 774
- 3.996
- 28
Afiyet olsun canımMenum
Sabah 11.00
Peynir
Domates
Labneli biber kavurmasi
3 zeytin
6 badem
Aksam 18.30
Tavuk haslama
4 yk bulgur pilavi
MEvsim salata
Yogurtlu kapya biber salatasi
Harika bir yazı olmusss helal kaptanımm
İnşaAllah canım
- 30 Kasım 2014
- 29.648
- 131.101
- 798
Boncuk2307
Ellssa
Mthn83
sabah 10.15
1 yumurta, biraz salçalı sucuk, 3 yeşil zeytin, 35 gr ezine peyniri, söğüş salata, 1 dilim karakılçık tbe
ara 14.15
5 adet altınbaşak labneli sandiviç kraker
1 kupa filtre kahve
ara 16.30
1 salatalık, 1/2 çb leblebi
akşam 19.00
2,5 kepçe kırmızı mercimek çorbası, 3 adet pırasa dolması, 50 gr beyaz peynir, salata
ara 21.30 gibi içerim
100 mlt kefir ve 1 madensuyu
1,5 lt su
7.000 adım
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 35.786
- 45.246
- 1.123
O zaman seni mavi takıma alalım
- 8 Ağustos 2008
- 35.786
- 45.246
- 1.123
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler) 
Masterfit 157.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | MAVİ TAKIM |
| @belmayne Kırmızı Takım Kaptanı |
_Zeze
Mavi Takım Kaptanı |
94bassuk
| @Beth18 |
| @Azmet5255 |
Jou
|
| @bluegreeneyes |
zeyneppk
|
| @Candysisters |
Ellssa
|
| @Dil-i bitab | @gezegenfeza |
Cicekbocekkaktus
| @Beklenen2 |
| @Gurbettt42 |
Purple58
|
| @Ilyusa |
Mor Vampirella
|
| @Jasminium84 |
ummhnisa
|
| @sibel_84 | @tomrs |
| @Tutku44 |
gibibiseydi
|
- 25 Ağustos 2019
- 61.990
- 118.313
- 698
- 31
40 dk leslie yaptımmMerhaba Mavi Takım!
Bugün yeni bir haftanın başlangıcındayız.
Her yudum suyla bedenimizi temizliyoruz, her hareketle kendimize yaklaşıyoruz,
ve her sağlıklı tabakla kendimize “sen değerlisin” diyoruz.
Bu bir yarış değil, bu bir dönüşüm.
Her yeni gün, dünkü halimizden daha güçlü olma fırsatı.
Ve biz bu fırsatı değerlendiriyoruz!
Bahaneleri bırakıyoruz, su gibi akıyoruz, güç gibi ilerliyoruz.
Her adımda birbirimize destek olup, her zorluğu birlikte aşacağız.
Yorgunluk mu? Geçecek.
Can çekmesi mi? Bitecek.
Ama azmimiz? Büyüyecek!
Çünkü biz Mavi Takımız.
Kararlıyız, bilinçliyiz, pes etmeyiz.
Ve biz bu işi başaracağız!
Bu haftakii sloganımızzz
@Beth18
@gezegenfeza
@tomrs
@Beklenen2
- 24 Haziran 2015
- 6.211
- 20.505
- 348
Off çok fena gaza geldim kaptanımMerhaba Mavi Takım!
Bugün yeni bir haftanın başlangıcındayız.
Her yudum suyla bedenimizi temizliyoruz, her hareketle kendimize yaklaşıyoruz,
ve her sağlıklı tabakla kendimize “sen değerlisin” diyoruz.
Bu bir yarış değil, bu bir dönüşüm.
Her yeni gün, dünkü halimizden daha güçlü olma fırsatı.
Ve biz bu fırsatı değerlendiriyoruz!
Bahaneleri bırakıyoruz, su gibi akıyoruz, güç gibi ilerliyoruz.
Her adımda birbirimize destek olup, her zorluğu birlikte aşacağız.
Yorgunluk mu? Geçecek.
Can çekmesi mi? Bitecek.
Ama azmimiz? Büyüyecek!
Çünkü biz Mavi Takımız.
Kararlıyız, bilinçliyiz, pes etmeyiz.
Ve biz bu işi başaracağız!
Bu haftakii sloganımızzz
@Beth18
@gezegenfeza
@tomrs
@Beklenen2
- 24 Haziran 2015
- 6.211
- 20.505
- 348
Sabah 10:00
4-5 kaşık menemen
4-5 kaşık yumurta salatası
Akşam 17:00
4-5 kaşık kremalı sebzeli makarna
3 kaşık yumurtalı kısır
Spor: 50 dk reformer pilates
Birazdan yeşil çay ya da sade kahve içeceğim :)
_Zeze
Sadece senş etiketlemem yetiyor mu acaba yoksa her menüye
Ellssa
ve
Boncuk2307
kaptanlarımı da etiketlemeli miyim
4-5 kaşık menemen
4-5 kaşık yumurta salatası
Akşam 17:00
4-5 kaşık kremalı sebzeli makarna
3 kaşık yumurtalı kısır
Spor: 50 dk reformer pilates
Birazdan yeşil çay ya da sade kahve içeceğim :)
_Zeze
Sadece senş etiketlemem yetiyor mu acaba yoksa her menüye
Ellssa
ve
Boncuk2307
kaptanlarımı da etiketlemeli miyim
- 14 Şubat 2021
- 2.284
- 13.667
- 158
- 1 Nisan 2021
- 908
- 4.092
- 63
ay ben dışarıdaydım yeni gördüm, bi gün ilk baştan kazanıcam o gün olcam kaptan heyecanla o günü bekliyorum
ayyy, hepimizin aklı kaldı sende. iyi olmana sevindimGeldim kaptanım kiloları kaydettim de anca gördüm mesajları, bugün iyiyim çok şükür merak ettirmişim sizi de kusura bakmayın internet sıkıntısı yaşadım bugün giremedim bir türlü. Hem çok sinir oldum hem de üzüldüm giremeyince de
şımarıklığım olarak spor birincisi belli olcak mı bu hafta sormadan edemedim dhdjdj lütfen bana sövmeyin çok merak ediyodum herkes canavar gibi spor yaptı hshshs
ay teşekkür ederiiiğğm
- 1 Nisan 2021
- 908
- 4.092
- 63
takımları görünce gözüm ilk seni aradı yine
başaramadık yine olsun rakip olalım bakalım kim daha çok kilo verecek 
