Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kahvaltı 12
Kavurmalı yumurta
Beyaz peynir
2 dilim Çavdar
Domates salatalık yeşillik çay


16.30
1 kase kısır
1 bardak ayran

18.30
1 avuç tuzlu fıstık
5 dilim karpuz
Sade kahve
Maden suyu

Su 2 litre
Spor 8 bin adım
20 dk park spor aletleri

94bassuk 94bassuk
Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
 
Aşureye hâyır denir mi hem de görümce yaparsa:KK70:
Üzgünüm akşama da dolma var bitmeden yeni yemek yapamam:KK70:
ay ben aşure sevemiyorum yaa 🤣🤣
kızlar selam :KK60:

dün akşam 5'ten beri 4 saatlik uyku harici çalışıyorum, acayip birşeyin içine düştüm :rolleyes:

neyseki hafiflettim hemen buraya geleyim dedim :KK200:
ay kolaylıklar gelsin hayrolsun inşşşş 😅😅
7 Temmuz Pazartesi

12.00
2 haşlanmış yumurta

14.30
2 yk makarna
3 köfte

17.00
1 kase chialı, yulaflı, şeftalili yoğurt

19.00
Küçük bir kase humus
Küçük bir kase kinoa kısırı

Su: 2,5 lt
Spor: 11.425 adım

Eki Görüntüle 3615185

94bassuk 94bassuk Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
güzel bi menüüü, afiyetler olsun❤️
Bugun menum

Sabah
Omlet
2 koz biber
1 dilim tb
Peynir
Domates salatalık
Bal

Ara
2 galeta
1 kase yoğurt

Akşam
Tavuklu patates yemeği 4 kaşık kadar
Salata
2 dilim karpuz

Su 3 lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 94bassuk 94bassuk haftaya memlekete gidiyorum gitmeden evi kirklayim dedim bende bittim bugün
ellerin dert görmesiiin canım arkadaşım menün de baya güzel
Kahvaltı 12
Kavurmalı yumurta
Beyaz peynir
2 dilim Çavdar
Domates salatalık yeşillik çay


16.30
1 kase kısır
1 bardak ayran

18.30
1 avuç tuzlu fıstık
5 dilim karpuz
Sade kahve
Maden suyu

Su 2 litre
Spor 8 bin adım
20 dk park spor aletleri

94bassuk 94bassuk
Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
dolmaları başkasına sattın herhalde menüde görmedimm 😂😂 afiyet olsun canım
 
ben de menümü yazim

8.00 ekşi maya lavaş, 2 haşlanmış yumurta, 1yk çökelek, pesto sos, hardal,
12.00 2köfte, salata, 1dilim ekşi maya ekmek,
16.30 2 medine hurması, kuruyemiş, kaju sütü latte
19.30 5-6yk etli bamya, 2yk bulgur pilavı,1 kase cacık

su: 2.5 lt
spor: 7200 adım

Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa FitFiliz FitFiliz
 

Eklentiler

  • IMG_3726.webp
    IMG_3726.webp
    15,9 KB · Görüntüleme: 4
ay ben aşure sevemiyorum yaa 🤣🤣

ay kolaylıklar gelsin hayrolsun inşşşş 😅😅

güzel bi menüüü, afiyetler olsun❤️

ellerin dert görmesiiin canım arkadaşım menün de baya güzel

dolmaları başkasına sattın herhalde menüde görmedimm 😂😂 afiyet olsun canım
Plansız komşuluk daveti🤣
Kısır yiyince Akşam yemeği yemedim beklyor dolapta yarını🤣
 
İyi akşamlar 🙏🏻❤️🌸

Kahvaltı 10.30
Yumurta
1 kk Peynir
8 zeytin
Yarim biber
Yarım.domates
Yarım salatalık
1 dilim tbe

12.30
Kahve+ su

16.00
1 mini patlican dolması
1 kase yoğurt


18=00 akşam yemeği
1 tabak patlıcan türlusu
1 kase yoğurt
1galete

2.5 lt su
Bugün spor yok dinlenme
Çok yorgundum
Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
FitFiliz FitFiliz
 
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 FitFiliz FitFiliz
8 Temmuz menüm

9:30
2 sütlü kahve

14:20 kahvaltı öğle bir oldu🫣

5/6 çatal frında tavuk göğsü
Domates salatalık
4/5 çatal peynir
1 dilim ekmek
Şekersiz çay


Akşam 18:20
4/5 çatal salçalı makarna
1 tabak peynirli salata
Su 2 litre

Spor rahat 10 bin adım var ama bütün gün teli hiç yanıma alamadım(misafirlerim vardı)

Saat 23:00 gibi arkadaşım aşure getirdi 2/3 kaşık yedim
Bu gün benim için çok zor bir gündü aşırı moralim bozuk (benim küçük 2.5 yaşında kafa üstü düştü baya şişti kafası ancak 1 saat önce uyudu sürekli gözlemliyordum 🤕 Allah'a çok şükür iyi ama 24 ile 48 saat sürekli kontrol etmem gözlemlemem gerekiyor bu gece sürekli kontrol edeceğim
 
8 temmuz menüm

10 gibi 2yk et kavurma,yarim dilim ekmek

11 de sade kahve

12 buçuk da

Bir yk pirinç pilavı, küçük porsiyon arap tava

14 buçuk , sade kahve
Bir dilim karpuz, yarim muz,bir erik, 7 kayısı çekirdeği, küçük avuç cigkabak çekirdeği, bir avuç çekirdek ,iki ceviz,

Akşam
Etliaş 4yk, bir bardak ayran
Akşam yürüyüşü
12 bin adım
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 94bassuk 94bassuk
 

Eklentiler

  • Screenshot_20250709-085026_Samsung Health.webp
    Screenshot_20250709-085026_Samsung Health.webp
    11,6 KB · Görüntüleme: 3
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 FitFiliz FitFiliz
8 Temmuz menüm

9:30
2 sütlü kahve

14:20 kahvaltı öğle bir oldu🫣

5/6 çatal frında tavuk göğsü
Domates salatalık
4/5 çatal peynir
1 dilim ekmek
Şekersiz çay


Akşam 18:20
4/5 çatal salçalı makarna
1 tabak peynirli salata
Su 2 litre

Spor rahat 10 bin adım var ama bütün gün teli hiç yanıma alamadım(misafirlerim vardı)

Saat 23:00 gibi arkadaşım aşure getirdi 2/3 kaşık yedim
Bu gün benim için çok zor bir gündü aşırı moralim bozuk (benim küçük 2.5 yaşında kafa üstü düştü baya şişti kafası ancak 1 saat önce uyudu sürekli gözlemliyordum 🤕 Allah'a çok şükür iyi ama 24 ile 48 saat sürekli kontrol etmem gözlemlemem gerekiyor bu gece sürekli kontrol edeceğim
Geçmiş olsun canım
 
8 temmuz

Öğle
1dlm ekmek
1tabak fırında patlıcan musakka

Akşam
Küçük 1 tabak fırında karışık kızartma

Su 1lt dukan 1.5lt su
Spor 2 mil leslie
7745 adım
FitFiliz FitFiliz Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
 

Eklentiler

  • 1000015468.webp
    1000015468.webp
    14,3 KB · Görüntüleme: 0
Back
X