Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tutku44 · Dün 20:14

Yawrukush .!.:
Persembe Menum
Kahvalti (Kapya biber, 5mantar,1 domates ve 2 yumurta ile sebzeli yumurta, yesilikler, sebzeler, zeytin,peynir, ekmek) 450kalori
Eki Görüntüle 3624678

Aksam (Yarim tortilla lavasin icine tavuk, domates, sogan, maydanoz ile tantuni.Yaninda ev tursusu ve semizotu salatasi.Sonra doymadim biraz daha tavuk yedim.2.fotografta gorebilirsiniz.) 500 kalori
Eki Görüntüle 3624680

Eki Görüntüle 3624681
Bugun ara ogun yapamadim, asiri kosturmacali birgundu.Birazdan 1 meyve yerim, belki birazda findik.Toplamda 950 kalori oldu.Epey az oldu kalorim, arttirmaya calisacagim.Kalorimi 1500un altina dusurmek istemiyorum, vucudum kitlik psikolojisine girip, kilo vermeyi birakmasin diye.
Spor:17400 adim
Kitap malesef okuyamadim.
Eki Görüntüle 3624682
Ellssa Boncuk2307 tomrs FitFiliz

Menum cok güzel canım

Turşu pek masum degil diyette fazla geldi gözüme

Dil-i bitab · Dün 20:21

Tez zamanda nasip olsun inşAllah

Tutku44 .!.:
bende bu hissi yasamak istiyorum

Lightning · Dün 21:06

Kahvaltı 11:00
2 yumurtalı menemen
1 salatalık
Çeyrek muz
5 ev zeytini
3 dilim Kaşar peynir
3 dilim Beyaz peynir
1 kupa bitki çayı

Ara
3 dilim Karpuz

Öğlen 15:00
3 kaşık tahinli salatalı kuru fasulye piyazı

Ara
Maden suyu
1 çatalın ucuyla kek

Akşam 18:30
100 gr makarna
90 gr kavrulmuş kıyma
1 kase Salata

Ara
2 dilim Karpuz

Su: 2 litre (yatana kadar 3e tamamlayacağım)
Spor: 20 dk Leslie - yemek pişirirken yaptım

yemek yapmayı ve spor yapmayı normalde çok sevmem ama resmen ikisi de birbirine eğlence kattı, çok hoşuma gitti

Kitap: Mahkûm - Freida McFadden (sayfa 175-196)

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

armin83 · Dün 21:45

Yawrukush .!.:
Tamamdir kaptanim, siz ne zaman uygun olursaniz, ben ara ara gelip bakiyorum siteye.

Dışarıdayım hala

diyet dışı bir şeyler oluyor umarım p tesiye yansımaz

tomrs · Dün 21:53

Tutku44 .!.:
Bugun karın agrısından hep uzandım halim hic yok malesef

Geçmiş olsun tatlim

Ellssa · Dün 21:57

armin83 .!.:
Dışarıdayım hala diyet dışı bir şeyler oluyor umarım p tesiye yansımaz

Takımları bir an önce kursanız iyi olur canım.

tomrs · Dün 22:01

Tutku44 .!.:
Ellerine sağlık tatlımm
tomrs tebrik ederim kuzu

Çok teşekkür ederim ilkim rakibem kaptanım :KK60:

armin83 · Dün 22:09

Ellssa .!.:
Takımları bir an önce kursanız iyi olur canım.

Eve geçince haber vereceğim

Yawrukush · Dün 23:00

armin83 .!.:
Eve geçince haber vereceğim

Ben sizden haber bekliyorum.SIk sIk giriyorum siteye.

armin83 · Dün 23:13

Yawrukush .!.:
Tamamdir kaptanim, siz ne zaman uygun olursaniz, ben ara ara gelip bakiyorum siteye.

Yawrukush .!.:
Ben sizden haber bekliyorum.SIk sIk giriyorum siteye.

Geldim. Başlayalım

Yawrukush · Dün 23:17

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
Sabah 7.30 armut
Denizden önce yedim.

Kahvaltı 11.00
Salatalik
Yarım domates
Biber
2 kk Peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tbe

Ara öğün 14.00
Kahve + su
2 bisküvi 2 gofret
3_4 fındık 2 kaju

Akşam 18.15
4_5 YK nohut
4_5 YK yoğurt
1 küçük dilim lorlu börek

1.5 saat yüzme
2 lt su
Boncuk2307
tomrs Ellssa

Biskuvi, gofret, borek birarada biraz karbonhidrat agirlikli olmus ama bugun odul ogunu yaptiniz belkide, afiyet olsun.Nerede yasiyorsunuz, hep denize gittiginizi okuyorum, tatilde misiniz, yoksa deniz kenarinda mi yasiyorsunuz?

Jou .!.:
Çok güzel canım hic kilo almamışım yüzmek bile işe yaramış bana eve geldim kilo aldım

Ne guzel, cok sevindim sizin adiniza.Yuzmek bence en guzel spor.

FitFiliz .!.:
Yolumuz uzun olsa da yol arkadasligi güzel canım benim iyi ki geldin

Ben de bu cipsi kalorisi azdır nasılsa diyerek yiyordum boşuna cabalamayayim bari. Ve evet tablolar harika gerçekten. Boncuk2307

Seni gecemedim yine sporda o kadar ugrasmistim tomrs kaptanım (bu arada ismin Tomris mi yoksa öylesine sectigin bir ad mi bu?)

Ben de teşekkür ederimm. Tutku44 ün yoklugunu hissettirmemişimdir inş

Yol arkadasligi cok guzel Filizcim.Bezelye cipside oyle.

Tutku44 .!.:
Bugun karın agrısından hep uzandım halim hic yok malesef

Cok gecmis olsun, simdi nasil oldunuz? Bir yediginiz mi dokundu acaba?

Tutku44 .!.:
Menum cok güzel canım
Turşu pek masum degil diyette fazla geldi gözüme

Tursu aslinda eger ev yapimi ise, diyette masum bir gida.Sadece tuzlu olmasindan oturu vucuttaki suyu tutabilir, ya da yuksek tansiyonu olan birisi icin sIkintili olabilir ama proteinli yemeklerin yaninda az az tuketilebilir.Ben 2gunde bir ogunumde tuketiyorum.

Lightning .!.:
Kahvaltı 11:00
2 yumurtalı menemen
1 salatalık
Çeyrek muz
5 ev zeytini
3 dilim Kaşar peynir
3 dilim Beyaz peynir
1 kupa bitki çayı

Ara
3 dilim Karpuz

Öğlen 15:00
3 kaşık tahinli salatalı kuru fasulye piyazı

Ara
Maden suyu
1 çatalın ucuyla kek

Akşam 18:30
100 gr makarna
90 gr kavrulmuş kıyma
1 kase Salata

Ara
2 dilim Karpuz

Su: 2 litre (yatana kadar 3e tamamlayacağım)
Spor: 20 dk Leslie - yemek pişirirken yaptım yemek yapmayı ve spor yapmayı normalde çok sevmem ama resmen ikisi de birbirine eğlence kattı, çok hoşuma gitti
Kitap: Mahkûm - Freida McFadden (sayfa 175-196)

Ellssa Boncuk2307 FitFiliz

Cok guzel birgun olmus sizin icin, menuzx spor, su, kitap..Sahane

Yawrukush · Dün 23:18

armin83 .!.:
Geldim. Başlayalım

Tamamdir

armin83 kaptanim ben ilk kirmizi takim arkadasimi seciyorum o halde

tomrs

nurovic · Dün 23:19

Selam arkadaşlar, nasılsınız?
Ben burdan giderken 50 kg idim şimdi oldum 71 kg.
Bugün başladım tekrar diyete.
Artık kilo koruma dönemine geçince de diyetteymis gibi hayatıma devam edeceğim.
Yoksa al ver al ver olmuyo böyle

armin83 · Dün 23:21

Yawrukush .!.:
Tamamdir kaptanim ben ilk kirmizi takim arkadasimi seciyorum o halde tomrs

Böyle yorumla mı yapacagım. Alıntı nedir onu bilmiyorum mesela

Jou mavi takım arkadaşım

O tatilden döndü. Güzel ödem atar şimdi

Yawrukush · Dün 23:22

armin83 .!.:
Böyle yorumlar mı yapacagım. Alıntı nedir onu bilmiyorum mesela
Jou mavi takım arkadaşım

O tatilden döndü. Güzel ödem atar şimdi

2.takim arkadasim

Candysisters

armin83

armin83 · Dün 23:23

Yawrukush .!.:
2.takim arkadasim Candysisters armin83

Mavi takım

Boncuk2307

Yawrukush · Dün 23:23

armin83 .!.:
Mavi takım Boncuk2307

3.takim arkadasim

ummhnisa

armin83 · Dün 23:24

Yawrukush .!.:
3.takim arkadasim ummhnisa

3. Mavi takım ark:

Dil-i bitab

Ellssa · Dün 23:24

nurovic .!.:
Selam arkadaşlar, nasılsınız?
Ben burdan giderken 50 kg idim şimdi oldum 71 kg.
Bugün başladım tekrar diyete.
Artık kilo koruma dönemine geçince de diyetteymis gibi hayatıma devam edeceğim.
Yoksa al ver al ver olmuyo böyle

Hoşgeldin canım tekrardan :KK200:

Yarın sabah resimli tartını at canım

Boncuk2307 not alır :KK36:

Yawrukush · Dün 23:25

armin83 .!.:
3. Mavi takım ark: Dil-i bitab

4.takim arkadasim

Lotus1234

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🌷

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Popüler Üye

Guru

Eklentiler

69........ gncl ....63.........hdf... 62 🎯55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

69........ gncl ....63.........hdf... 62 🎯55

Guru

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Denge

Guru

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....