- 25 Mayıs 2023
- 4.671
- 8.950
- 88
Tamam canım teşekkür ederimKilo yapmaz ama tuzlu olduğu için ödem yapabilir o yüzden tartı öncesi akşam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
| KAHVALTI | ÖĞLE | Ara ve akşam |
| *2ye çok yakın akıtma. *Peynir *5-7 arası biber kızartması *Bir damla bal *1 dilim domates | Gazoz Fotoğraftaki el yapımı kurabiye | Akşam yemicektim, çocuklardan kalan makarna ve pilav bir tabakta ve salata Şekerpare (1) |
SPOR
1.674 adım
SU
1 buçuk litreye tamamlanacak (tamamlayamazsam etiketle bildirilecek.
Ellssa
Boncuk2307
Jasminium84
- 9 Ağustos 2025
- 88
- 368
- 8
Ben de 1 tane 500 lük içmiştim gündüz.
Akşam evde 1 litrelik şişemi kaptım. Yarısı falan kaldı. Al sana 1 buçuk
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 158
- 36
Bugun menum
Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber
Tahin pekmez
Ogle
1 kase yoğurt çorbası
Ara
1 avuç üzüm 1 galeta
Akşam
4 kaşık yesil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Bi kaç parça kanat
Su 3 lt
30 dk yürüyüş
Ellssa
Boncuk2307
S
simad
Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber
Tahin pekmez
Ogle
1 kase yoğurt çorbası
Ara
1 avuç üzüm 1 galeta
Akşam
4 kaşık yesil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Bi kaç parça kanat
Su 3 lt
30 dk yürüyüş
Ellssa
Boncuk2307
S
simadEklentiler
Akşam bildirdim. Sabah tartıldım ama iş yerinde imkân bulamadım. Kusura bakma.Sevgili MASTERFİT Ailesi
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
YOOKK. Çünkü 2 kaptan da kilo verememiş. Bir kaptan da fotoğraf çekmemiş. O yüzden değişiklik hakkı verilmeyecek. Lütfen toparlanalım ve odaklanalım. Biraz salmış görünüyor grubumuz eskiden böyle değildik. Kendimize gelelim
*Lütfen tartılarımızı net yazalım yeni kilomuzu kaçsa yazalım. Ben bir de kilo hesaplamaya çalışıyorum. Dalgınlık olur yanlış hesaplarım, karışıklık olmasın.
Öpüyorum sizii (çok eksik bildirim var, nasıl toparlayacağız bu durumu bilmiyorum
KIRMIZI TAKIM 12.09.2025 15.09.2025 FARK S simad Kırmızı Takım Kaptanı 64.70 64.70 SABİT ORAN 0 Purple58
101.40 102.50 +1.100 @FitFiliz 78.30 78.30 SABİT @Azmet5255 71.65 71.25 -0.400 @Deltavealfa 70.75 70.75 SABİT @Jou 71.00 @Yawrukush 74.60 @Lotus1234 100.40 armin83
54.20 54.20 SABİT cat princess
73.55 74.00 +0.450 MAVİ TAKIM 64.75 65.10 +0.350 ORAN -0.540 @bluegreeneyes 64.85 64.85 SABİT 83.05 83.20 +0.150 @Asya89 82.80 @Tutku44 88.40 88.40 SABİT 77.60 78.40 +0.800 B bilge86 67.80 @ummhnisa 83.80 84.50 +0.700 @Candysisters 59.70 HAZIRLIK @60kiloyum 84.00 @sibel_84 73.60 P Pembepilates 77.20 75.30 -1.900 Yasminn83 (bşlngç)
- 83.20
Kızlar selam menümü buraya eklicem artık
Sabah
AraEki Görüntüle 3644533 Eki Görüntüle 3644534
Akşam ve sporu da gece eklerim umarım düzenim devam eder S simad
iyi akşamlar
Sabah kahvalti 10:30
1 yumurta zeytin peynir bir kucuk krep 1d ekmek
Ara
Bir muz
Aksam 17:00
Afiyet olsun kızlarBugun menum
Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber
Tahin pekmez
Ogle
1 kase yoğurt çorbası
Ara
1 avuç üzüm 1 galeta
Akşam
4 kaşık yesil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Bi kaç parça kanat
Su 3 lt
30 dk yürüyüş
Afiyet olsunBugun menum
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Bi dilim tb ekmeği
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk tahin pekmez
Ogle yine kahvaltı tarzı yedim
sucuklu yumurta
Peynir zeytin biraz tb ekmeği
Akşam
1 kase sulu köfte
Salata
1dilim ekmek
Su 3.lt.
30.dk yürüyüş
Afiyet olsun. 🖐14 Eylül menü
11.00 2 adet tb buğday ekmek salçalı kaşarlı yeşil çay
16.30 1 dilim ev keki
18.30 bir tabak tavuklu keşkek biraz salata
20.00 soğuk kahve 2 tatlı kaşığı spoonful
2.5 litre su
20 dk kardiyo
Afiyet olsun.Dünkü menüm.
Kahvaltı omlet sucuk simit ve yeşillikler.
Akşam kahve ve tatlı
S simad
Afiyet olsunPazar Menum
Sabah
Eki Görüntüle 3644390
Ara ogun
Kahve ve 1 avuc fistik
Aksam
Misafirlikteydik foto cekmeyi unuttum.
Mangalda 1 adet tavuk gogsu
2 kofte
Yesil salava ve yogurtlu semiz ou salatasi
Arkasindan cay ve 1 kuru incir, asla tatli yemedim.
Su:1 litreen biraz fazla
Spor:8800 adim
Eki Görüntüle 3644391
Ben bugün işe gitmeden çektim zorla. Çocukları hazırlamam gerekiyor vb. O yoğunlukta zor tabi.
ama aynıyım 64.7 Unutmak da normal.- 25 Mayıs 2023
- 4.671
- 8.950
- 88
Aşko helal olsunBugun menum
Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber
Tahin pekmez
Ogle
1 kase yoğurt çorbası
Ara
1 avuç üzüm 1 galeta
Akşam
4 kaşık yesil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Bi kaç parça kanat
Su 3 lt
30 dk yürüyüş
- 8 Ağustos 2008
- 36.757
- 48.818
- 1.123
Kızma yağrığı ne demek hiç duymadım
Kahvaltı omlet
Öğlen 15 30 balık
Akşam yemedim ama kızma yağrıgım tavuk soteden 2 kaşık götürdüm
- 8 Ağustos 2008
- 36.757
- 48.818
- 1.123
Kilo alma menüsü olmuş bence ama yarın telefi edersin canımEki Görüntüle 3644667
KAHVALTI ÖĞLE Ara
ve akşam*2ye çok yakın akıtma.
*Peynir
*5-7 arası biber kızartması
*Bir damla bal
*1 dilim domates
Gazoz
Fotoğraftaki el yapımı kurabiye
Akşam yemicektim,
çocuklardan kalan makarna ve pilav bir tabakta ve salata
Şekerpare (1)
SPOR
1.674 adım
SU
1 buçuk litreye tamamlanacak (tamamlayamazsam etiketle bildirilecek.
Kızartma yağında olmasın
- 8 Ağustos 2008
- 36.757
- 48.818
- 1.123
Etiket yok takımda değil misin
- 25 Mayıs 2023
- 4.671
- 8.950
- 88
Kahvaltı :2 tam buğday ekmeği 2 kaşık tahin pekmez 2 yumurta 3 dişim peynir 5 zeytin 1 biber nane dereotu maydanoz 1/2 ceviz 1 fincan çay
Ara: 1 fincan Türk kahvesi 1 kaşık tahin pekmez
Ara 1 dilim ananas
Akşam: 1 kase turşu
1 kuru incir
Gece 21.30: 1 fincan Türk kahvesi bir küçük kare bitter
1 litre su maalesef ki
Emzirmeye devam
2.450 adım
Boncuk2307
Ellssa
Ara: 1 fincan Türk kahvesi 1 kaşık tahin pekmez
Ara 1 dilim ananas
Akşam: 1 kase turşu
1 kuru incirGece 21.30: 1 fincan Türk kahvesi bir küçük kare bitter
1 litre su maalesef ki
Emzirmeye devam
2.450 adım
Boncuk2307
Ellssa
- 8 Ağustos 2008
- 36.757
- 48.818
- 1.123
Güzel gidiyorsun canım
iyi akşamlar
Sabah kahvalti 10:30
1 yumurta zeytin peynir bir kucuk krep 1d ekmek
Ara
Bir muz
Aksam 17:00
- 8 Ağustos 2008
- 36.757
- 48.818
- 1.123
Bir sürü öğüne tekrar dönmüşsün canım. Bir ara ne güzel 2 öğün yapıyordun ne güzel gidiyordu kilonBugun menum
Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber
Tahin pekmez
Ogle
1 kase yoğurt çorbası
Ara
1 avuç üzüm 1 galeta
Akşam
4 kaşık yesil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Bi kaç parça kanat
Su 3 lt
30 dk yürüyüş
Evet. Akşam cidden sofraya oturmadım bile. Eşim çocuklarla ilgilendi. Seslendi kalanını anan yesin falan. Tencereler sıyrılmış. Mecbur yedim. Ziyan olmasın, şekerpare de herkes yerken yemiş bulundum, tabi bahane olamaz da.. Aralıklı oruç yapıcam zaten yarın. 12:00 ye kadar bir şey yemicem, 16 saat. 20:00 de başladım.
- 8 Ağustos 2008
- 36.757
- 48.818
- 1.123
Hani hiç yemek yok bir de emziriyorsun. Yarın yemekli menü istiyorum canısı ve lütfen bu kadar karşık olmasınKahvaltı :2 tam buğday ekmeği 2 kaşık tahin pekmez 2 yumurta 3 dişim peynir 5 zeytin 1 biber nane dereotu maydanoz 1/2 ceviz 1 fincan çay
Ara: 1 fincan Türk kahvesi 1 kaşık tahin pekmez
Ara 1 dilim ananas
Akşam: 1 kase turşu
Gece 21.30: 1 fincan Türk kahvesi bir küçük kare bitter
1 litre su maalesef ki
Emzirmeye devam
2.450 adım
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
