- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
12 de başlicaksın kaçta bitireceksin yarını canım. Aralıklı oruç yapabilirsen güzel kilolar verirsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
Boncuk2307
canım sen bu hafta başlamıştın değil miBitirme saatini düşünmedim
Aralıklı oruç biraz tehlikeli bana. Şekerim sınırda ve sanırım hormonlarım etkilenmiş durumda. Açken titriyorum. Kadınlara çok iyi gelmiyor bildiğim kadarıyla. Bilemiyorum tabi, her kafadan ses çıkıyor. 
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Canım ben buzluktan fasülye çıkardım ısıtıp yerim diye bebekle sabahtandır kaos içimdeyim ne sendromuysa mahvetti beni tüm gün inanki ısıtmaya bile vaktim kalmadı fasülyemi geri buzluğa koydum. Canım turşu çekti az bir yedim sonra da yemek hazırlamaya fırsat kalmadı o kadar yoruldum Li bir kahve içtim o kadar
Annelik çok zormuş kızlar ya Allah ikizlerine olana yardım etsin
- 21 Kasım 2022
- 2.389
- 10.174
- 138
- 36
Ooo işte bu valla bende sana kızacaktim kaptan bi kendine getir herkesi diye
Valla canım bu ara pek diyet havamda değilim motive olamıyorum takıma bile girmeyecektimde işte elimden geldigince dikkat et.eye çalışıyorum diyim . Ek olarak yürüyüş e başladım çok şükür bunu da iyi hissetmek için işte.
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
M
oralin nasıl oldu canım bir ara iyi değilim diyordunOoo işte bu valla bende sana kızacaktim kaptan bi kendine getir herkesi diye
Valla canım bu ara pek diyet havamda değilim motive olamıyorum takıma bile girmeyecektimde işte elimden geldigince dikkat et.eye çalışıyorum diyim . Ek olarak yürüyüş e başladım çok şükür bunu da iyi hissetmek için işte.
- 21 Kasım 2022
- 2.389
- 10.174
- 138
- 36
Yok aşkım oda kalorili olduğu için icemezsin açlık.kismindaAralıklı oructa kefir içilebilir miEllssa
Sagolasin canım yani iyiyim ama diyete motive olamıyorum bi çok şeyle uğraşıp bide ona kafa yoramiyorum demek yoksa daha iyiyim
- 9 Temmuz 2024
- 2.050
- 12.858
- 128
- 24
Yemin ederim içimden gelmiyor bir şeyler yazmak git gide azaldı aktiflik, menü listesini yapmam uzun bile sürmüyor artıkEllerine sağlık boncugum valla tam da bunları yazmaya gelecektim buraya motive olmak için geliyoruz ama şuan çok aktif değiliz nedenherkes bi boslamis durumda ne yapacaksan yapalım ve geri eski bol motive li grubumuza dönelim lütfen yoksa grubu kaybedeceğiz bunu da birlikte yapabiliriz bence lütfen hadi kızlar tek başımıza hiç bise olmuyor biliyoruz
Evet kaptanım
Sevgili kaptanlarım inşallah bu şekilde görürsünüz, çünkü etiket bir türlü olmuyor.
14 Eylül menüm
10:00
2sütlü kahve
1 kuru incir
12:30
1 dilim ekmek
4/5 çatal köy peyniri
Bol salata
Akşam 18:00 bitti
1 içli köfte
Salata
1 kase
yoğurt çorbası
Su 1.5 litre
15 Eylül menüm
9:00
2 sütlü kahve
11:30
1 dilim ekmek
3/4 çatal peynir
Bol salata
1 avuç siyah üzüm
17:00
1.5 içli köfte
Bol salata
1 kase yoğurt çorbası
1 tatlı kaşığı helva
Su 1.5 litre
14 Eylül menüm
10:00
2sütlü kahve
1 kuru incir
12:30
1 dilim ekmek
4/5 çatal köy peyniri
Bol salata
Akşam 18:00 bitti
1 içli köfte
Salata
1 kase
yoğurt çorbasıSu 1.5 litre
15 Eylül menüm
9:00
2 sütlü kahve
11:30
1 dilim ekmek
3/4 çatal peynir
Bol salata
1 avuç siyah üzüm
17:00
1.5 içli köfte
Bol salata
1 kase yoğurt çorbası
1 tatlı kaşığı helva
Su 1.5 litre
Eklentiler
Son düzenleme:
- 21 Kasım 2022
- 2.389
- 10.174
- 138
- 36
Napcaz böyle boncugumYemin ederim içimden gelmiyor bir şeyler yazmak git gide azaldı aktiflik, menü listesini yapmam uzun bile sürmüyor artık
Evet kaptanım
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
Değilmiş canımKızartma yağında olmasın
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
Olmaz ama. Bitirme saati önemli. Zamanla titreme geçer. Tabi tam anlamıyla yaparsan.Bitirme saatini düşünmedim
Onu kim demiş kadınlara iyi gelmez diye. Başaramayandır diyen kesin.
Sen kimseyi dinleme. Doğru olan yolda emin adımlarla yürü.
Görmek istemiyorum bir daha menünde tatlı felan
Allah yardımcın olsun canımCanım ben buzluktan fasülye çıkardım ısıtıp yerim diye bebekle sabahtandır kaos içimdeyim ne sendromuysa mahvetti beni tüm gün inanki ısıtmaya bile vaktim kalmadı fasülyemi geri buzluğa koydum. Canım turşu çekti az bir yedim sonra da yemek hazırlamaya fırsat kalmadı o kadar yoruldum Li bir kahve içtim o kadar
Annelik çok zormuş kızlar ya Allah ikizlerine olana yardım etsin
Fırsat bulduğun zaman öğünleri hazırla koy dolaba. Sana kolaylık olur
Olmaz öyle. Gezmeye gelir gibi değilde planlı projeli bir şekilde gel bence.Ooo işte bu valla bende sana kızacaktim kaptan bi kendine getir herkesi diye
Valla canım bu ara pek diyet havamda değilim motive olamıyorum takıma bile girmeyecektimde işte elimden geldigince dikkat et.eye çalışıyorum diyim . Ek olarak yürüyüş e başladım çok şükür bunu da iyi hissetmek için işte.
Menülerle başla. Bugün çok güzel 2 öğün olsun. Cuma çok mutlu olursun
Tabiki içilebilir canım. Öğün olarak geçer. Kocaman bardakla içebilirsin. Yanında büyük bardak yoğurt da tüketebilirsin. Emziriyorsun çok faydalı olur. Yağ yakımını da destekler. Şifa olsun canımAralıklı oructa kefir içilebilir mi
Ee neden paylaşmıyosun. Çabuk gel paylaş. Görmek istiyorum burda.Yemin ederim içimden gelmiyor bir şeyler yazmak git gide azaldı aktiflik, menü listesini yapmam uzun bile sürmüyor artık
Evet kaptanım
Merak etme canım gün olacak çok uzun bir liste olcak. Yol dümdüz olmazki inişli çıkışlı. Şu an yokuşu birlikte çıkıcaz cankuşum sen üstüne düşeni yap gerisini Allah'a bırak
Ayarlarından mı acabaSevgili kaptanlarım inşallah bu şekilde görürsünüz, çünkü etiket bir türlü olmuyor.
14 Eylül menüm
10:00
2sütlü kahve
1 kuru incir
12:30
1 dilim ekmek
4/5 çatal köy peyniri
Bol salata
Akşam 18:00 bitti
1 içli köfte
Salata
1 kase
Su 1.5 litre
15 Eylül menüm
9:00
2 sütlü kahve
11:30
1 dilim ekmek
3/4 çatal peynir
Bol salata
1 avuç siyah üzüm
17:00
1.5 içli köfte
Bol salata
1 kase yoğurt çorbası
1 tatlı kaşığı helva
Su 1.5 litre
Menülere bayldım afiyet şifa olsun canım
Şikayet etmicez. Biz üstümüze düşeni yapıcaz. Düzen kendimizden başlar canım. Şikayet yok
Omega3 vazgeçilmezim. Her kahvaltıda alırm. Yağ yakımında nakliye görevi yapar. Kan sulandırır. Aspirin aksine mide bağırsak kanaması yapmaz. Kalp damar sağlığı için elzemdir. Bir sürü faydası var say say bitmez.Günaydın kızlar. Kahveyle açtım günü yine su yerinekahveyi azaltmaya çalıştıkça başıma gelene bak yani. Neyse. Güzel bir gün olsun. Omega 3 almayı unutmayın. Hücrelerdeki iltihapları azaltan şeymiş omega 3. Hızla yağ yakmanızı sağlıyor.
